就在謝雨欣拿下藥劑的那一剎那，已經到了極限的王建好像又回到了從前，回到高一軍訓的時候，在炎炎烈日下，其他班級都休息了，只有王建他們班還站在那裡，教官和他們說：“做任何事情，多堅持一會，也不用堅持太長時間，比別人多堅持五分鐘，你的人生也許會是另一個樣子。”
初聽這些話的時候，對王建也有一些感觸，但是從來不曾去做過。現在突然想起，很懷念也很傷感以前的日子，就讓我現在開始把這五分鐘堅持下來吧，王建在心中暗暗地對自己說。
五分鐘在緩慢和堅持中過去了，王建一屁股坐在了地上，全身痠痛，兩條腿哆嗦個不停，過了十幾分鍾纔算是好了一些，站起身，揉了揉痠疼的大腿，喝了幾瓶營養藥劑，感覺纔好了一些，轉頭看向一邊的謝雨欣。
想了想，王建還是走了過去，走到謝雨欣面前，面色平靜的看着謝雨欣，沒有說什麼。
“想要問就問，不問我可要修煉了。”謝雨欣看了王建一眼，沒有表情的說道。
王建想了想，整理了一下措辭說道：“扎馬步以前我也聽說過，確實是古武修煉的入門，但是沒有幾年的時間修煉，絕不會小成，你也知道外面的環境，我們也絕不會在這裡躲避多太長的時間，我想學一些更實用的招數。”
謝雨欣看了看王建，有點滿意的點了點頭，說道：“不論什麼時候，即使你心中已經怒火萬丈，都要讓自己沉穩下來，冷靜的去處理你遇到的事情，不能做到，裝你也得給我裝出來。”謝雨欣霸道的說道。
王建依舊平靜的看了謝雨欣一眼，說：“現在能給我說說你之後的打算了嗎？”
謝雨欣的臉色不再是冷漠，笑看着王建說：“剛剛看你已經滿腔怒火，怎麼壓下來和我平靜交流的，這可不是你的風格啊。”
王建看了看美人如花的笑顏，轉頭想了想說：“我總不能永遠都是小孩子吧，也該長大了。”王建有點傷感的說。
“能長大就好，不過你現在依舊是小孩子。”謝雨欣笑着說道。
“好了，我和你說說我的打算，扎馬步短時間內對實戰不會有什麼作用，這我當然知道，但你無論什麼時候，都不要忽略堅持的作用，我讓你扎馬步，本來就沒有希望你會在短時間內有所成就，你要把目光放長遠，從現在開始，你每天只扎一個小時的馬步，堅持十年，你的下盤就會牢如磐石。”
王建認同的點了點頭，繼續聽謝雨欣往下說。
“接下來我會教你一套身法，修煉好了這套身法，你就能在和星奴的戰鬥中，利用身法的優勢和他們周旋，也在和他們戰鬥中繼續完善你的身法。同時我會教你幾招簡單實用的刀法。你只要勤加練習，再和星奴作戰一段時間，雖然不會成爲用刀的行家，但和星奴實戰搏殺會很有用處的。”謝雨欣一口氣把她所有的打算說完，笑看着站在他面前比她還低一些的王建。
王建聽了，仔細的想了想感覺可行，就點了點頭說：“那我們現在就開始修煉吧。”
見王建一副迫不及待的樣子，謝雨欣笑着說：“也好，那接下來我就教你身法的修煉。每一個武者，都把身法的修煉作爲基礎。因爲在實戰中，身法對戰鬥的勝負起到關鍵性的作用，我自己理解的身法就是兩點，一點是速度，一點是身體的協調。對於速度很好理解，世間古武，唯快不破，只要你的速度遠超你的對手，那你基本能完虐對方，而在你的實力和速度都差不多的時候，就看你自己的身體協調能力了。”說着，謝雨欣的身體猛然躍起，在空中身體恐怖的扭曲了幾下，落地的時候輕如鴻毛。
這種招數王建之前也看胖子用過，但和謝雨欣的一比，相差可是天上地下，看着一邊目瞪口呆的王建，謝雨欣笑着說：“這就是身體的協調能力，要練好，不是短時間能做到的，要是在學院，有協調光腦能輔助修煉，還會修煉的快一些，但這裡什麼都沒有，你就練習一些基本功就可以了。”
“就練習一些基本功？”王建有點急切的問道。
謝雨欣笑着說：“身法不是練出來的，而是實戰中自己總結出來的，等你和星奴真正的戰鬥過幾百場，你的身法就練好了。”
“這不是廢話嗎，那時候我還能活着嗎？”王建抱怨的說道。
謝雨欣橫了王建一眼說：“聽我說完，身法我沒有辦法教給你。要修煉身法，首先得有非常紮實的基本功。還要通過多年的戰鬥廝殺，形成的各種躲閃意識，各種意識熟練到極致。形成本能的條件反射，這就是身法。紮實的基本功，豐富的戰鬥經驗，這兩點你都不具備。所以，就算交給你身法，你也不會修煉成功的。但是我可以教你一套古武學的步法。”說着謝雨欣就在地上走了起來，每一步都暗運靈力，謝雨欣在地上輕快的走着，如行雲流水一般，也如蝴蝶徜徉在花叢中，很是優美，當謝雨欣走完了，又回到王建的身邊，這時候的王建纔回過神來。
見王建目不轉睛的看着自己，謝雨欣給了他一個大大的白眼說：“看我做什麼，看地上。”
這時王建才注意到了金屬地面，原本平整的地面現在已經佈滿了一個個深約一釐米的腳印，看的王建眼珠子都要瞪出來了，這個場景以前在電視上經常看啊，今天還是第一次看真實的。再看看地上散亂的腳印，不會就是傳說中讓段譽很牛逼的凌波微步吧。
王建興奮的說：“謝姑娘，請問你這套步法是不是就是傳說中的凌波微步。”
“凌波微步？還有這種步法？”謝雨欣疑惑的問道。
“不是凌波微步，那是什麼？”王建聽了，有點失望。
“我這套祖傳步法，共分八式，每式各八步，故曰天龍八步。”
“天龍八部。”聽謝雨欣說完，王建好懸沒趴下，“這是怎麼個情況啊？”王建暗問自己。
“好了，不要愣着了，還是抓緊時間修煉吧。”在一邊的謝雨欣沒有理會愣在那裡的王建，催促到。
“這怎麼修煉啊？”王建不解的問道。
“就按照我留在地上的步法行走，走上幾萬遍之後就會了。”謝雨欣如此解釋。
“幾萬遍？”王建皺着眉說道。
“不走算了。”謝雨欣恢復了之前的嚴肅認真，很快完成了一個鄰家熟女到女王的轉變。
王建也不遲疑，腳踏在了謝雨欣留下的腳印上面，腳印略比王建的大一點，王建用餘光瞥了一眼謝雨欣白皙晶瑩的腳丫。
“看什麼呢？怎麼不修煉啊？”謝雨欣責問道。
“沒想到美女的腳比我的還大啊。”王建笑着說道。
謝雨欣沒有理他，冷哼了一聲。
王建順着她的腳印走了幾步，無比的彆扭和難受，當走完前八步的時候，整個腳腕都差點崴了。
“怎麼會這麼難走。”王建站在那裡問道。
“繼續。”謝雨欣也不解釋，似乎還在爲王建說她腳大而生氣呢。
看看之後剩下的56步，王建心裡一陣的發毛，但還是艱難的走着，半個小時之後，滿頭大汗，筋疲力盡的王建，終於艱難的走完了64步，坐在地上再也不想起來了。
王建大字躺在滿是腳印的地上休息，一邊的謝雨欣則是看着光腦發呆，一抹興奮出現在了臉上，看了一會，才關閉了光腦，擡眼看着一邊休息的王建，眼裡出現了一絲不忍，但這絲不忍很快消失，取而代之的是滿眼的堅定。
一條風鞭在謝雨欣的手中生成，一鞭揮出，狠狠地抽在了在那裡休息的王建的胸口，一條長長的血痕浮，現疼得王建一個激靈坐了起來，轉頭怒瞪着一邊手握風鞭的謝雨欣。
“看什麼？不要偷懶，繼續練習，在我沒有喊停的時候，就別給我停下來。”謝雨欣冷聲說道。
“讓我修煉，你直接和我說不就行了，幹嘛打我。”王建爭辯道。
“不要廢話，快點。”謝雨欣說着，長鞭再一次的揮了過來。
王建一個閃身，躲過了長鞭，看了一邊擎鞭站立，一臉冷色的謝雨欣，王建咬了咬牙，又開始無比彆扭的走了起來。
揮汗如雨，粗重的呼吸，筋疲力盡，全身上下沒有一塊肌肉不痠痛，兩條腿就像別人的一般，王建已經感受不到雙腿的存在了，勉強走完兩遍的王建一個踉蹌，就栽倒在一邊的地上，再也起不來了。
謝雨欣走過去，不由分說，幾瓶營養藥劑，和恢復藥劑灌到王建的嘴裡。讓他在那裡休息，半個小時過去了，當王建恢復了一些體力，但依舊躺在地上裝死的時候，就聽到一陣風聲。王建趕忙向一邊滾去，風鞭狠狠地打在了合金的地面上，發出一聲清脆的響聲。
王建不敢遲疑，一個骨碌身站了起來，一邊傳來謝雨欣冷冷的聲音，“開始修煉。”
沒有辦法的王建又一次走上了心酸被虐之路，一次次的支撐不住，一次次的咬牙堅持，總是在認爲自己下一刻會堅持不住。但下一刻依舊在堅持着，在謝雨欣的風鞭和高壓下，王建一次次的堅持着。
走完了四遍的王建，再次癱倒在地上，比上次更疲勞，已經到了昏迷的極限，謝雨欣走了過去，在王建還清醒的時候，給他灌了幾瓶營養藥劑，和恢復藥劑，就讓他原地恢復。
兩個小時過去了，訓練繼續。這是一個什麼樣的訓練呢，不分白天黑夜，也不管王建的身體是否能承受的住。就是地獄式魔鬼訓練，王建就如一個提線木偶，在謝雨欣的操縱下完成她指定的任務。
起初的時候，王建還有點閒心想謝雨欣是不是變態，是不是虐待狂。