長友佑都的勉勵，可以說是讓高順耀對於自己未來的成就有了極大地期許。到了新的球隊，新的賽季，他也希望自己能夠踢出來成績，讓球隊滿意，也讓自己滿意。J聯賽總是被日本媒體稱之爲亞洲第一聯賽，高順耀不知道這話對不對，可就算不是亞洲第一，也總歸是亞洲前列，如果能夠在J聯賽的球隊裡面立足，那絕對是個不小的收穫。
可惜，雖然他這麼想着，但是東京卻沒有從他一到球隊，就立即給他任何承諾。對於他來說，剛剛進入球隊，他的實力還是太弱了，現在他的任務是提升自己的能力，而不是立即就成爲球隊主力。
畢竟，他是低級別球隊升上來的，不是大球隊轉會的大明星。
“你的訓練任務，也許會和你在流經大的時期，有很多的不同之處。你現在這段時間，主要任務就是適應訓練，然後儘快讓自己跟上比賽節奏，除此之外，你不必考慮太多。”
進入球隊之後，教練是這麼叮囑他的，不過看着教練給他安排的訓練，高順耀也只是輕輕笑了笑。
“這份鍛鍊任務，看上去也沒有什麼太難的，放心好了，這種強度，我適應起來絕對沒有問題。”
看完了他的訓練清單後，高順耀只做出來了這樣一個評價。
在高順耀的訓練任務中，最多的依然是技術上的磨練。而身體能力的鍛鍊，依然只是一小部分。雖然比起來流經大有所提高，可對於平時就習慣了自我加練的高順耀，這個強度完全不算是什麼。所謂的適應J聯賽的強度和對抗，對他來說不值一提。
如果來到東京的球員是山村和也，他需要進行一些身體上的強化，可是對於高順耀來說，身體方面幾乎沒有什麼可擔心的。
雖然教練說着是和流經大很不一樣，但是其實東京的訓練比起來流經大也沒有多少強度上的提高。那些許的小小改變，對於高順耀這樣的身體流球員根本不算什麼。J聯賽畢竟是J聯賽，整體的對抗性缺乏，節奏緩慢，想要適應這樣的節奏毫無難度。
這份訓練表，讓高順耀想了起來，李澤這段時間在想着靠教練資格時，總是和高順耀抱怨，日本J聯賽的理念落伍，他們還在玩着442的整體陣型，對於球隊這些年全面提速和注重對抗的變化視而不見，這些話語高順耀也算是相信了。
至少在他的眼中，JFL的訓練強度和J1聯賽的訓練度，差距還真沒有多少。
對着教練的安排，高順耀直接下了保證。而他的保證，作爲教練的城福浩，也只能是點頭。
確實，這個球員的身體素質，好的有些驚人。在他進入球隊之前，城福浩就已經知道了，他是一個有着189cm，體重接近90公斤，彈跳，柔韌，速度，爆發力各方面全都不差的球員，可是，在真正給他進行體測的時候，城福浩才發現，他的身體素質還是讓人有些覺得瞠目結舌。一直以來，平山相太都被稱爲日本的怪物前鋒，可是作爲他的教練，城福浩很確定，平山相太的體重比高順耀輕了三公斤不說，體脂比含量也更高，心肺功能也要差一些，而最爲重要的是，高順耀的50米跑的速度竟然能夠達到了6.2秒，這樣的速度，比起來流經大給自己的資料還要快。
過去的一年，他進步的不止是技術。
“你的身體素質確實是亞洲頂級的，但是隻是適應節奏和對抗是不夠的，你應該知道你要學習的還有戰術和技術。這一方面，我也給你做了安排，你也要儘快的學會纔好。”
當然，雖然城福浩知道他的身體素質很好，可是卻不準備讓他這麼小瞧J聯賽。他還是給高順耀做了很多新訓練安排的，至少在技術訓練方面訓練改變還是很大的。
在一年前剛到流經大的時候，高順耀的各方面技術還都沒有系統的歸納整理成型，因此他也被教練扔到了沙灘足球場上，讓他把自己的技術磨礪出來。而進入J1聯賽時，他的技術已經成型了，因此他現在需要做的也就是要在某些方面，進行進一步的強化訓練了。
他的各項訓練任務的難度都有所提升，而提升難度最大的就是強化跑位的訓練。
“我知道在JFL聯賽裡面，你的教練肯定交給過你一些跑位的技巧，但是聯賽級別不同，比賽的難度也會完全不同，在J聯賽裡面，防守陣型一般都會更加厚實，補位更加快捷，造越位也更加機敏，高級別聯賽，你必須意識到，就算是小到一米的空當，也應該利用起來，就算是不到一秒的時間，也可能決定勝負。”
在入隊之後不久，城福浩就給予了高順耀一堂跑位課，而後，他就要求高順耀開始進行跑位練習。
對此，高順耀沒有任何異議：雖然他不覺得自己的跑位差，可是能夠學到更多的東西，總歸是件好事。而且，高順耀已經不是一年前的足球新丁了，他也知道，更高級別的比賽中，球員跑動的速度，跑動的距離和對抗的能力都會更強，更多的跑動，往往能夠讓球員在執行戰術的時候，有着更高的到位率，以及更好的協作，這也往往就意味着前鋒要面對的防守更強。
防守既然變強了，自己也只有變得技術更好才能夠對抗他們。而在各種提升實力的方法中，學會更好的跑動，更好的適應戰術，絕對是最好的選擇。
J1畢竟不同於JFL，低級別聯賽裡他的跑位就算是差一些，靠着身體硬吃，他也足以讓那些球員苦不堪言。可是在J1聯賽裡，別說是那些外援們，就是田中斗笠王，中澤佑二，吉田麻也這些J1聯賽的身體流後衛也都是很難纏的，就算高順耀對上他們身體還有優勢，可是哨子，防守陣型，這些東西也都會影響比賽結果，沒有能夠把人拖着強跑的身體，那就最好去學跑位。
而對於如何學習跑位，球隊也對此做了安排。
“如果你能夠在訓練場上，在沒有什麼身體對抗的情況下，從我和真人的夾擊中跑出來位置，那麼也就是說，整個J聯賽裡面你想要擺脫誰的看防都不難了。”
對於高順耀的跑位予以教導的是球隊的主力後衛，也是球隊的隊長今野泰幸。而從訓練的第一天開始，他就給高順耀確定了該怎麼訓練。
不能夠有任何身體接觸的搶點訓練，在兩個出色的後衛夾擊下，不靠身體，而是純粹靠意識完成搶點：這就是今野泰幸的要求。
在正式比賽中，很少有搶點都是不可能沒有身體接觸的，這樣的情況，高順耀幾乎沒有遇見過。可是在訓練場上極端化的情況，卻往往是鍛鍊技術的最好方法。而且訓練開始之後，高順耀很快就發現了，這對自己的鍛鍊真的很大。
不過，這也許不是因爲高順耀的技術太差，而是因爲他的對手實力太強，而且，這兩個對手，都是有些嚴重偏科的對手。無論是今野泰幸還是森重真人，在防守位置感上，都是極爲出色的對手，只比拼搶點意識，無疑是讓高順耀去以弱擊強。
這兩個人，其實都不是什麼真正意義上的超級後衛。在日本國家隊裡面，今野泰幸現在沒有什麼位置——有田中和中澤兩個人在，今野的機會就是機會沒有的。他的身體素質太差，防空也好，盯人也好，都和那兩個身體強悍的後衛有着本質的差別，這讓他機會一直都撈不到國家隊出場的機會。
可是身體雖然不好，但是今野泰幸卻一直都是日本國家隊最主力的替補。究其原因，就是因爲他的位置感這方面，幾乎是日本乃至全亞洲最強的了。他在日本號稱小個子前鋒殺手，就是因爲他強的幾乎無敵的預判能力。
而他的另外一個搭檔，則是森重真人。這個球員和他幾乎是同樣的球風，也是一樣有着很好的預判。這兩個人都是用腦子踢球的人，他們的意識都在身體之上。
J聯賽本身的風格，就是不注重對抗，而重視卡位的聯賽。這個聯賽本來就是一個小個子前鋒氾濫的地方，在這樣的聯賽裡面，一個踢球特點是判斷力強，位置感好，但是身體對抗性差的後衛，可以說是如魚得水，總是有着超長的發揮。長此以往，J聯賽裡面的球員位置感都很好，而作爲這些球員裡面的佼佼者，這兩個後衛絕對是亞洲頂級的防守位置感。
如果放開了手腳對踢，高順耀甚至都不用費太多的力氣，就只是讓隊友們起高球，然後自己不斷跳起轟炸，就足以讓他們哭不出來。
可是既然是訓練，那麼自然就不能夠再過多的靠着身體欺負人。而且今野泰幸他們也早就承認了，如果比拼身體，他們肯定比不過自己。他們和自己拼的就是技術，這也就讓高順耀不得不一再的鍛鍊自己的跑位能力。
這種鍛鍊，確實是有些磨人。不過高順耀有些時候，心裡也會忍不住暢想一下如果自己能夠成功的快樂：自己的身體素質，已經是亞洲頂級的了，如果能夠在這兩個擁有頂級意識的後衛鍛鍊下，把自己的跑位能力也練成亞洲頂級的……那豈不是說，他有希望成爲亞洲頂級的前鋒？
這個未來，想想都讓人心動。