三人向南而行，來到一個市鎮，叫做姜廟鎮，投了店，開了兩個房間。
青青還有兩錠金子，還將虎皮裘拿去換成了零碎，所換錢銀三人便是一年半載也花不完。
周寧將兩本“九玄真經”取了出來，其中一本記載了那外功巔峰絕學“古佛十八掌”！
另一本則包含了四門絕學！
輕功“逐雲踏月”、劍法“撫塵劍法”、指法“參佛神指”、嘯功“清音吼”。
周寧讓黃蓉和青青一起學輕功與劍法！
這兩個絕學不吃內力，全看天賦與悟性，至於“古佛十八掌”、“清音吼”與“參佛神指”，寫的明白，沒有十五年以上的紮實內功是不能修煉的。
他如今算是徹底明白了師父的苦心，自己不肯修內功，何時可以修煉本門真正的絕學？
黃蓉本就不願意學武，不然光是父親的武功就夠她學的！
不過周寧的輕功卻讓她很感興趣，若能練成他這樣日後欺負人，那可太有意思了，讓爹爹都追不上自己！
白日，兩女陪着周寧去松林中練“古佛十八掌”，自己則學劍法與輕功，晚上三人回店分別就寢。
黃蓉雖私定終身，但與穆念慈一般，還是想經過父母之命，媒妁之言，拜過天地後才肯如周寧所願，但若只是動動手腳，她倒也不抗拒，還會主動迴應。
周寧也不介意，想調情了就去找蓉兒玩鬧，不想折騰，就去找青青姐，她就比較體貼入微，會主動奉獻一切，歐陽克的劍侍教了她無數讓公子舒服的技巧。
次日天方微明，周寧又已起身到松林中去練“古佛十八掌”，練了千餘次，出了一身大汗，進境明顯！
這套掌法簡明而勁力精深，每招都是威力無窮，精要之處全在運勁發力，憑掌力強猛取勝，每出一掌均有排山倒海之力，使人猶如面臨佛光普照，避無可避！
若是常人，哪怕內力不俗，揮上幾十掌也得消耗極大，累的身子疲乏！
可週寧功力深厚的駭人，兼之“九玄神功”護體，每次揮千掌纔會將自己的內力消耗殆盡，但只要吃頓飯，休息一兩個時辰又可以恢復七七八八，每日進境都是奇速。
一個月的時間過去，周寧如今已將“古佛十八掌”這門掌法，練得爐火純青！體內的內力也是愈積愈厚，進攻時真氣揮灑自如，守時風平浪靜，攻時天崩地裂。
內家功夫，主要以鍛鍊筋骨韌勁，強健身體裡的肌理組織而帶動內臟的運作，從而達到強身健體的效果，也就是益氣，讓內力愈積愈厚。
外家功夫，則是以着重鍛鍊肌肉和練習技巧，學習招式爲主，隨着功夫的增強而身體越強健，身體越強健，功夫也越練越好。
而周寧和西毒走的一條路子，內外兼修，不過他是內修“九玄神功”外修“古佛十八掌”！又與衆人截然相反。
而“清音吼”對他來說是最容易練得了，以他的內力，如今清嘯之下，可猶如迅雷疾瀉，聲聞十餘里，令人肝膽俱裂，心驚膽戰，一日功夫就已大成！
有一次他一嘯之下，明明在十里外的松林，卻嚇醒了姜廟鎮裡不少人，百姓以爲有猛獸下山入鎮，嚇得許多人那日不敢出門！
這一個月以來，青青輕功大進，已經可以一躍丈許，但受天賦所限想再進也很難了，不過她卻非常知足，再高還真有些怕！
黃蓉本就輕功底子甚好，學了“逐雲踏月”後已可一躍近兩丈，
至於“撫塵劍法”黃蓉不想學，青青倒是有在學習，不過天賦一般，進境甚慢。
如今已經近四月，夏日暴雨，驟至驟消，已是雨過天青，朗月懸空。
這一日三人沒有再練功，而是在遊玩，畢竟一直練功也很無趣。
“寧哥哥，你現在好厲害，一掌之下簡直無堅不摧啊！”黃蓉笑道。
她在心想什麼時候帶寧哥哥去見爹爹，現在他這麼厲害，爹爹見了定會歡喜。
“還好吧，命好而已，若沒這內力，想把掌法練到爐火純青還真需要幾年水磨功夫，那確實太枯燥了。”周寧心有餘悸。
他這一個月練功練麻了，天天就是揮掌運勁，總算把掌法練到收放自如，毫無破綻，粗略估計練了得有十萬掌！
三人行了片刻，路過一家農家小屋，屋中有隻公雞振吭長鳴。
黃蓉突然眼前一亮奔去，不一刻腋下已夾了一隻肥大公雞回來，笑道：“咱們走遠些，別讓主人瞧見。”已經跑了。
“黃姑娘這是偷雞？”青青笑道。
“蓉兒就是這樣特別，挺好的，青青，去給那家留點錢，我們在這兒等你！”周寧笑道。偷東西還是要不得的，但是現在並沒有法律能約束江湖人，不恃強凌弱已經算很不好了！
“是，公子！”青青很快來到屋子處，丟了一粒碎銀在雞窩口。
隨後兩人朝黃蓉的方向追去，奔了數裡便見到了她。
只見黃蓉已用峨嵋鋼刺剖了公雞肚子，將內臟洗剝乾淨，卻不拔毛，用水和了一團泥裹住雞外，生火烤了起來。
烤得一會，泥中透出甜香，待得溼泥乾透，剝去幹泥，雞毛隨泥而落，雞肉白嫩，濃香撲鼻。
“寧哥哥，快來吃！”黃蓉對周寧嫣然一笑，招手道。
周寧就要上前，卻是突然皺眉道：“何方高手駕臨？閣下輕功絕頂，還請現身一見！”
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此時郭靖和穆念慈也是結伴而行，一同往南方走着。
自那日周寧走後， 他們尚未出城三裡，完顏洪烈就又率金兵追來，衆人雖都有功夫在身，但如何抵抗密密麻麻的金兵，況且亂箭齊發下許多人受了傷。
在衆人皆負傷之時，楊康突然變臉抱住了包惜弱就要強行帶走，衆人這才得知他的真面目，楊鐵心無言以對，爲救衆人性命，當場持槍自盡，包惜弱痛不欲生咬開親兒，也是撞在楊鐵心的槍上，比翼雙飛。
臨死之際將楊鐵心自知無臉再見周寧，將穆念慈終身重新託付給了郭靖，可郭靖不願娶穆念慈，而穆念慈也不肯再嫁，處理了長輩的身後事便是告別了衆人。
二人一個準備南下找段天德報仇，一個則是想去找周寧，她已經知道了周寧並沒有幫金人辦事，而是離開了上京，不然他若是出手，自己等人定無活路。
至於楊康，死了親爹親媽，看着暈厥的完顏洪烈，帶了所有人回去，繼續做自己的王爺世子！
郭靖二人牽着兩匹馬走了大半個月，也不知走到了哪兒，只是突然見眼前十丈外竟有着四人。
二人定神一看正是黃蓉、青青與周寧，而另一人背對他們，似是乞丐模樣，卻手拿着一根綠竹杖，瑩碧如玉，背上負着個硃紅漆的大葫蘆，穆念慈一眼便認出了他是教過自己三天功夫的七公。
“郭世弟，真的是他們嗎？”穆念慈問道。
“是黃姑娘他們沒錯！”郭靖看着黃蓉道。他已率先朝四人奔去，而穆念慈聞言也是緊隨其後。
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