戰鬥技能訓練。要求每一個隊員熟練掌握本大隊和外面的各種武器，徒手格鬥更須技藝超羣。每個隊員都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、脫險逃生。
機動技能訓練。各種車輛的駕駛固然不在話下，熟練地排除故障和使用機動工具上的設備以及對於軍事的裝甲車駕駛操作更是基本要求。
滲透技能訓練。攀登、穿越雷區、識圖標圖，雷達的近距離，遠距離探測，黑客技能精通及遠距離越野行軍，這方面優秀的特種部隊隊員，不比某些部門的特工要差。
偵察諜報技能訓練。主要有觀察潛伏、竊聽、捕俘、審俘、照相等多種獲取情報的手段，必要時還須使用密碼通信聯絡。
要想成爲有“特種部隊中的精英”之稱的獵鷹大隊中的一員並非易事，在挑選特種部隊隊員時都有極爲嚴格的標準，一般講主要有以下幾個方面：
忠誠不二：隊員是執行政治任務的武裝到牙齒的前線作戰部隊，對國家、對民族的忠誠是成爲特種部隊隊員的首要條件。這也是特種部隊隊員在作戰中具有不畏艱苦、不怕犧牲和英勇戰鬥精神的思想基礎。有了它，隊員才能在執行任務中時刻以國家利益爲重。
軍中精英：正像人們所想像的那樣，肩負特殊使命的特種部隊隊員都是百裡挑一，甚至是萬里，十萬裡挑一的軍中精英，要想成爲一名特種部隊隊員，首先必須成爲一名具有職業軍人素質。想成爲一個優秀的獵鷹大隊的作訓隊員，那要求的就不是一般特種部隊的標準了。
中國特種部隊隊員幾乎都是從基層部隊中最好的精英中挑選出來的，在進入獵鷹大隊前，都有一定的部隊生活經歷，掌握必要的軍事專業技能，甚至有的人還具有實戰經驗。
當然，擔負不同特種作戰任務的特種部隊在選拔隊員時，也有自己的側重。世界上任何一個國家的特種大隊，其成員絕大部分就是從偵察搏擊選調的。當然只有很少的一部分是從一些武術學院以及地方上直接招兵的。
絕對強悍：從地理上看，波浪滔天的大海、峰巒聳立的高山、一望無際的平原、兇險莫測的密林都可能是特種作戰戰場；從氣候上看，特種部隊隊員應能在酷暑嚴冬、風雪雷電中不分晝夜地連續作戰；
從作戰技能上看，特種部隊隊員要能適應空降、機降、泅渡和徒涉等作戰要求；
從生存環境上看，特種部隊隊員要能在水斷糧絕、孤立無援的環境中，通過利用當地資源確保生存。
這些極度惡劣的生存環境，對特種部隊隊員的身體素質提出了很高的要求，要求必須具有強壯的體魄、堅強的毅力和持久的忍耐力，能最大限度的適應不同的作戰環境。
走進新隊員的營區，一座國際標準的綜合障礙訓練場呈現在眼前，這就是獵鷹大隊的“魔鬼訓練營”了。400米障礙有兩個跑道，一個是100米障礙跑道，一個是沒有障礙的100米衝刺跑道。包括，低姿匍匐網，高牆，獨木橋，跨樁、壕溝、矮牆（上面有個洞）、高板跳臺、雲梯、梅花樁。
100米跑→繞過標誌旗轉彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮牆→通過高板跳臺→通過雲梯→通過獨木橋→攀越高牆→鑽爬低樁網→繞過標誌旗轉彎返回→跨越低樁網→攀越高牆→繞行獨木橋下立柱→通過雲梯→通過高板跳臺→鑽越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標誌旗轉彎→100米跑至終點。當然在這些障礙之間，李強於歐陽在中間設置了很多這些新來隊員都沒有見過的難點，比如在匍匐前進的地方，下面都是淤泥，而且是從臭水溝李強抽出來的淤泥，遠遠的就能聞見惡臭味。
女隊員們面臨的第一關就是3個月的“魔鬼訓練期”。
3個月結束後，體能測試合格，纔有資格進入下一個3個月的拳術、格鬥等技能訓練。
訓練場上，她們馬步一蹲就是一個小時，前撲側倒一練就是二十組，推磚、衝拳、踢沙袋，一組就是一百次，一天循環練習10組以上。拳頭打腫了，上點藥再打；沙袋踢破了，換一個再踢。
擊打訓練時，從1塊磚到5塊磚，從30分鐘不動到60分鐘穩定，胳膊腫得擡不起來。可以說，兩棲女子偵察訓練課目無不是在向生命極限挑戰，向生命禁區衝擊。
射擊訓練：從近距離固定靶到遠距離固定靶，從慢速移動靶，到高速空中移動靶。從低光靶，到強光靶！一天訓練五個小時以上，每天訓練的戰士下來之後，眼圈都是通紅的。
“一品脫的汗水可以挽救一加侖的鮮血。”女子隊員人人懂得這句名言的內涵。所以，她們不停地向殘酷的訓練挑戰。
對於這些新來的戰士，李強特意與歐陽研究出一份特別的訓練程序表單，不是李強看不起他們，不給他們正式隊員訓練的標準，而是他們實在是太弱了，不論男女，除了那幾個從兩年的考覈中選拔到三中隊的十幾個士官，其他的人，幾乎在體能上沒有一個能達到一個標準特種部隊隊員的標準。
在這這羣人裡面不乏將軍的子女，而他們來到這裡只是簡簡單單的爲了一個目的，鍍金！爲了以後離開部隊的時候，自己的檔案裡面有一個光榮的一筆。就因爲這個李強覺得，給他們特種部隊標準的訓練師沒有必要的！
人家家裡有實力，離開了部隊在社會上有的是填飽肚子的方法，而自己呢！要不是老爺子怕自己危害社會，就不會有現在的自己了，現在的李強除了訓練新兵，開槍，以及必要的軍事技能，他可以說是一無是處，到了社會上能做什麼？李強是一個軍人，一個優秀的軍人，對於李強來說，如果哪天要是老死或者病死在牀上，那就是對自己這身軍裝最大的侮辱了。
戰士最好的歸宿就是戰場！
“報告！”一個銀鈴般的聲音在李強的身邊響起。
“講！”李強說道。
“教官，我們已經連續訓練了15個小時了，申請休息一下好嗎？”女兵哀求的說道。
“不行！敵人不會因爲你累了就停止對你的射擊！如果你不想死在戰場上，那麼就在訓練場上下苦功夫吧！前提是你想認真的當一個兵！”李強堅定說道。
“不行，我要休息，你下令讓我們休息！”女兵無賴的叫道。
“對不起，你還沒有這個資格！”李強說道。
“你不過就是一箇中校而已，我爸一句話就扒了你這身皮！”那個女兵囂張的說道。
“呵呵，隨便！但是如果你承擔不了這些訓練你可以提出申請離開！對於你父親的軍銜，我沒有興趣，在這裡我市最高指揮官（三中隊新兵訓練營），就算你父親來了，他也得老實的給我站在門口，沒有我的命令他照樣進不來！”李強說道。
“我就是不訓練，你能拿我怎麼辦？”女兵依然不知悔改，還以爲有老爺子給撐腰就無法無天了。
“蠍子，他還有多少分？”李強沒有回答那個女兵而是回頭問道。
“剛剛的訓練不合格，一百分扣完了！”蠍子那個一個文件夾看了一遍後說道。
“好了，女兵同志，你的分扣完了，淘汰！”李強對着那個女兵笑了笑說道。