擡頭看看掛鐘，已經是五點半，寧紀邁着步子朝訓練場走去。
這個訓練場很大，踩着木質地板，寧紀走到了場中，跟教練打過招呼後進入了隊列。
這教練是個三十多歲的男子，身材比常人要壯碩些，可不要小看他，不然你就會見識到黑帶高手的恐怖實力。
左右看看，這裡一共有二十多人，除了林薇與一個虎背熊腰的女人外，其餘的都是爺們。
“各位好，從今天起我就是你們的教練，你們可以叫我金！”教練的聲音鏗鏘有力，嗓音渾厚，氣場很大。
從這個名字來看，這教練應該是來自跆拳道的故鄉，但這一口流利的國語卻讓人大跌眼鏡。
接着，金教練一邊踱步，一邊將傳授着跆拳道的入門知識。
這裡的學員，除了林薇是藍帶之外，還有幾個黃帶，其餘的一律是白帶初學者，所以這基礎知識還是很有必要的。
跆拳道，源自韓國，由品勢、對抗、擊破、特技等部分內容組成。
跆拳道是創新與發展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。
它通過競技、品勢和功力檢測等運動形式，使練習者增強體質，掌握技術，並培養堅韌不拔的意志品質……
寧紀一邊聽着金教練的講述，腦海中出現了幾行字，那都是關於跆拳道的知識。
腦域的開發，使得寧紀有了超於常人的能力，最基本的就是過目不忘，聽到的話可以一字不漏的記下來。
金教練洋洋灑灑的講了有十幾分鍾，將跆拳道的起源到發展，再到特點講了一遍。
除去無意義的廢話，跆拳道的入門知識也就差不多講完了。
利用超於常人的能力，寧紀將這些話一字不漏的記了下來，準備回家慢慢研究，因爲接下來是實戰演練。
“接下來，我們來做熱身。”金教練擡頭看了看訓練場的掛鐘，這纔開口說道。
這裡的訓練費可不便宜，教練也很有職業操守，不會因爲想要多賺錢來拖延課程。
如果是那樣的俱樂部，根本不可能培養出有實力的選手。
跆拳道這項運動，主要是運用腿的攻擊，拳頭爲輔，所以練習之前要做足夠的熱身。
不然的話，做那些略高難度動作的時候，很有可能出現事故。
跑步，壓腿，這就是最基本的熱身動作了。
在金教練的督促下，二十多人排成一隊，在諾大的訓練場中開始跑步。
不要求速度，甚至不要求圈數，跑步的意義只是稍微活動一下腿腳。
  林薇是這批學員中實力最強的，被安排到了領隊，領着大家跑步。那獨特的處子幽香，隨着空氣傳播，飄散出去。
這可真是心曠神怡。
跟在後面的寧紀，都有些飄飄然了。
等幾圈跑下來，寧紀就感覺身體一陣暖，腿腳也輕鬆了許多。
接下來就是壓腿的部分，自然的，藍色腰帶的林薇又是領隊。
稍微提一下道袍，林薇站到了前面，慢慢的舒展兩條美腿。
絕佳的身材，隨着林薇的動作完美展現了出來。
右腿繃直，左腿彎曲，兩條胳膊支在前面，腰部與大腿組成了一道完美的弧線。
靠，這小妞身材太棒了！
寧紀瞪大眼睛，有些驚訝的看着林薇，喉結上下動了。
因爲家裡的那個“剩女”，每天早晨寧紀都會看到某些健身節目，都是一些身材很好的中年女性在電視上做運動。
現在比較一下，那些所謂的教練都弱爆了！
天使的臉龐，魔鬼的身材，大概就是林薇的真實寫照。
男性同胞，全部呆住了，不停的吞着口水，心中感謝着金教練給的“福利”。
林薇似乎也察覺到了什麼，小臉俏紅，又壓了幾下，便站了起來。
寧紀不留痕跡的擦了擦快要流出來的口水，也開始了熱身。
自己是來學習跆拳道的，嗯，是來學習跆拳道的。
有一下沒一下的壓着腿，寧紀不自覺的就將眼神拋向了林薇，一雙狼眼放着光在林薇身體上下掃動。
第一眼看到林薇，寧紀就讚歎這女人的身材好，今天看看果然是完美的身材。
要是讓林薇穿上緊身服，去電視上做早間健身教練，那估計會有很多男同胞改掉賴牀的毛病。
“好了，熱身運動都做的差不多了，集合！”
金教練的聲音打斷了寧紀的幻想，隨着一聲哨響，學員們迅速的站成了隊列。
兩列縱隊，金教練站在中間，清清嗓子準備開始實戰教學。
自有選擇對手，所有的大老爺們都瞄向了林薇，林薇左右看了看。
在所有人的羨慕中，走向了正準備跟胖妞對練的寧紀，林薇實在不願意與那些不認識的大老爺們接觸。
只不過寧紀眼中的所謂讓她有種後悔的衝動，忍住心中的憤怒，強笑着擺了起手式。看本小姐怎麼收拾你。
“哪位同學可以出來配合我一下？”金教練環視一圈，左手拿着腳靶，右手輕輕的再上面拍了一下。