第二天的早上六點鐘，匆匆吃了點早飯後來到了就來到了地下室，曹小鎧來到地下時候看到韓鋒已經到了，並且開始了訓練，此時韓鋒正在運動場上一圈一圈的跑步，而且還是光着腳，從韓鋒的表情來看還是比較輕鬆的。
“看來不是很難麼！”曹小鎧也脫了鞋，然後就跑了過去開始跑步。
當曹小鎧的腳剛踩在泥濘的跑道上的時候，強大的阻力從腳底傳到了大腿直達腦部神經，雖說曹小鎧現在的力量、速度都是常人的很多倍，但是阻力也是正常地面的很多倍。
習慣了正常路面的曹小鎧也顯得有些吃力，但是畢竟現在的曹小鎧可以和超人差不多，所以當跑了一小會兒之後，曹小鎧已經習慣了泥巴的阻力，跑的越來越輕鬆。
此時曹小鎧看到前方跑着的韓鋒便加速超了過去，“怎麼樣？這對我來說是小菜一碟。”說完之後曹小鎧便快速的跑了過去。
韓鋒看着跑遠的曹小鎧無奈的搖了搖頭，接着以均勻的速度跑着。
韓鋒一直保持的一個速度跑着，半個小時以後，韓鋒跑了一個小時候以後，也就是大概三十圈的時候，曹小鎧是速度已經比開始的時候慢了很多，甚至比韓鋒的速度還要慢，而且曹小鎧只跑了二十圈。
曹小鎧氣喘吁吁的看着韓鋒一圈一圈的超過自己，而自己的腳下感覺泥巴的阻力越來越大。
就這樣又過了一個小時，韓鋒已經跑了將近六十圈了，而曹小鎧的速度已經比走路快不了多少了，跑步的姿勢已經變了，雙手叉在腰間，步子也邁的很小，當腳從泥巴里拔出來的時候好像腳是甩出去的一樣。
就在這時曹小鎧看到身旁出現了一個高大的身影，這個人不是別人，正是二虎。只見二虎手中拿着一根皮鞭。
“還在這裡偷懶，不想吃飯啦！”邊說邊舉起皮鞭朝着曹小鎧的後背抽了兩鞭子。
雖說曹小鎧此時的筋骨皮膚很是堅韌，刀槍不入，但是不代表沒有痛感，疼痛感還是和常人一樣的，這兩鞭子抽的曹小鎧嗷嗷直叫，痛的曹小鎧拔腿就跑。
“你看吧，我這個位置還是很重要的，要不然他天黑也跑不完，現在他剛跑了三十五圈，還差六十五圈呢！”二虎衝着身旁的小馬和江菲說着。
“這樣是不是太狠了，這有點不人道啊！”小馬小聲的說着。
“你懂什麼，這叫吃得苦中苦方爲人上人！”江菲說道，然後不知道從哪裡掏出一個蘋果，大口的咬了下去。
這時候小琳從別墅上面下到了地下室裡面，看到曹小鎧在跑圈，“加油啊！我看好你哦！你又被超過去了！”小琳大聲叫道。
“站着說話不腰疼，你們跑一個試試，能跑十圈我把那鐵餅吃了！”曹小鎧嘴裡憤憤不平的唸叨着。
在二虎的鞭策下，小馬等人的嬉笑的加油中，又過了一個小時，此時韓鋒已經跑完了一百圈，韓鋒停下來拿起了跑道旁邊座椅上搭着的毛巾擦汗，同時看了看還在跑圈中的曹小鎧，這是曹小鎧終於跑到了五十圈。
韓鋒笑了笑開始了器械的項目，他從最輕的一百公斤開始，有槓鈴、臥推等各種項目，簡直應有盡有，此時寬闊的地下室裡充斥着腳踩泥巴的聲音，加油聲，皮鞭聲，慘叫聲，以及鐵器碰撞的聲音。
不過此時的曹小鎧跑起來好像已經比之前省力一些了，因爲在跑着的過程中由於體力的透支，他不得不以緩慢的勻速前進，保持勻速很有利於體力的恢復。
由於體內有鎧金的幫助，體力恢復的要比常人快很多，所以曹小鎧也以均勻的速度跑，但是速度要比韓鋒的慢一些。就這樣，兩個小時之後曹小鎧也跑了完了一百圈。
曹小鎧癱坐在跑道旁邊大口的喝着水，一瓶接一瓶，連着喝了五瓶水，然後大口喘着氣一動不動，斗大的汗珠從頭髮上，腦門，後背滲透出來。
“啪！啪！”又是兩鞭子抽在了曹小鎧的身上，“哎呀呀！幹什麼？我不是跑完了麼，怎麼還打呀！”曹小鎧大聲的叫嚷着，聲音中夾雜着哀求。
“一百圈是跑完了，器械你還沒做呢，趕快去做，做不完沒飯吃，現在已經十一點了，十二點半開飯，還有一個半小時，過時不候啊！”正說着，二虎揮起皮鞭又要打。
曹小鎧看到又要捱打，趕緊爬起來向着器械區跑了過去，這個時候韓鋒已經做了兩個小時的器械訓練，而且訓練已經接近了尾聲，不過韓鋒所做動作的幅度和速度完全沒有變小或者減慢，韓鋒並沒有去看跑過來的曹小鎧而是不停的做着。
曹小鎧先是來到最輕的一百公斤臥推，一百公斤對於現在的曹小鎧來所還是比較輕鬆的，這個水平已經是國內頂級水平了，但是對於韓鋒曹小鎧來說就像搬起凳子一樣。
不過每個項目要做五十組，做十組，就等於要做五百個，普通人舉起凳子五百次也是很吃力的，所以做到第七組的時候，曹小鎧已經推不動了。
這個時候二虎走了過來，又是舉起了皮鞭，這一次次的皮鞭對於曹小鎧來說簡直是侮辱，更何況是一個手下敗將一翻身成了教官，簡直是奇恥大辱，一個正常人都是無法忍受的更何況曹小鎧，所以曹小鎧再次卯足了勁拔槓鈴推了上去。
就這樣子一次次二虎的鞭策中，時間來到了十二點半，韓鋒早已做完訓練，一隻腳站在石柱上吃起了飯，但是曹小鎧的器械訓練剛剛做了一半。
二虎一邊吃漢堡一邊催促着曹小鎧趕緊做。很顯然曹小鎧中午沒有飯吃。
曹小鎧一邊拉着連接着三百斤實心鐵做的鐵塊，一邊心裡暗罵，“這簡直是針對我，肯定是因爲江菲，而且我長得比他帥，他嫉妒我，纔會這樣爲難我，不過不能輸，我要讓他看看，他能做到我也能做到，早晚我要胖揍這個臭小子一頓。”
二虎在一旁躺着快要睡着了，顯然現在是午休時間，韓鋒吃完了午飯，做金雞獨立狀在石柱上閉着眼睛休息。
下午三點，曹小鎧做完了所有的器械訓練，而韓鋒已經在跑道上跑了五十圈，由於沒有飯吃，曹小鎧之後連喝了三瓶水以表不滿，但是此時的曹小鎧不會退縮，無論是爲了尊嚴還是爲了增長實力打敗梟組織，他沒有理由退縮。