秦牧雲讓他們站到一旁,自己先給他們做示範。
“華陀門的二十四形練體術,是祖師爺觀察模仿二十四種動物的形態創立的一門絕學。當然,最初的階段就是要去刻意模仿動作,模仿誰都會,就看像不像,這是很簡單的事情。比如第一形,虎形。”
他屈體蹲身,四肢爬在地上,要模仿老虎爬行的動作。當他做出這個動作的時候宋幽幽他們嘴角抽了抽,一個個皺着眉頭撇着嘴,覺得姿勢有點……呃。
秦牧雲看到他們的樣子愣了一愣,隨即爬起身來訓斥了一番,“你們這是什麼表情?我告訴你們,不要小看了形態的模仿!你們心裡肯定想着姿勢很難看很醜陋是不是?模仿動物的姿態不都是這樣的嘛!我還沒真正開始呢,還有很多動作非常難看,別用那種庸俗的審美觀來評判好不好?得端正你們的態度。”
“是很難看嘛……我一個女孩子要學着四腳爬爬……像小狗狗一樣……”宋幽幽嘟了嘟嘴。
秦牧雲捂臉無語,擺了擺手道:“罷了。你們呀真是耐腐,不要只看表面。我繼續,你們注意觀察我的動作。”
他又繼續做出虎形動作,這個虎形動作,是人模仿老虎爬行,先往前爬上七步,再向後退上七步。剛纔秦牧雲只是擺了個姿勢,沒有爬起來,所以他們浮想聯翩覺得像狗趴,這會兒他一爬完前後十四步,宋幽幽他們再也笑不出來了!
剛纔秦牧雲模仿虎形爬動的時候,簡直是唯妙唯屑到了極點!四腳的動作說不出的疏展優雅,手掌腳掌就彷彿真的虎爪一般,蜷縮曲伸十指伏在地面,一步一步的前行。
正所謂龍行虎步,老虎爬行的時候自然而然就有一股萬獸之王的氣勢,睥睨天下,悠然無敵。秦牧雲甚至連表情都不一樣了,眼神之中充滿了一股肉食動物的殘酷冰冷,目光掃到誰的時候他們都情不自禁的打了個冷顫,彷彿面對的不是一個人,而是一頭正盯着他們的準備撲殺的真正猛虎!
“不要過來!”
也不知道不是眼睛產生了錯覺,當秦牧雲朝着宋幽幽爬過去的時候,她
彷彿真的看到一隻老虎在朝她爬過來,下意識的退縮了幾步,一屁股坐到了地板上,嚇得瑟瑟發抖。
當她再次定睛一看,秦牧雲已經站了起來,身上那股老虎的氣勢消失得無影無蹤。她簡直覺得無比的驚訝!
秦牧雲笑着把她從地上拉了起來,向衆人講解說道:“都感覺到了吧?這就是虎形。當練到高深的時候,甚至會讓看到你動作的人產生心理上的錯覺,以爲真的在面對一隻猛虎。當然這並不是真實的。”
他說完之後忽然脫下了自己的上衣,露出了一身健壯的肌肉,差點引來尖叫聲。秦牧雲身上的肌肉不像那些健身房裡的猛男,一個個膨脹得過頭,而是一塊一塊都非常均勻紮實,恍若連成一片形成了一道道優美的弧線,放鬆的時候鬆軟如棉,緊崩的時候硬如鐵塊。
“模仿也並不是單純的模仿姿勢動作,要連肌肉運動的節奏也模仿到。每一塊牽扯到的肌肉都要像老虎爬行的時候一樣運動,只有這樣才能夠真正得其形!當然,得了形,下一步就是‘意’。要想練好二十四形,每一形都要有意在其中。什麼是意呢?就是當你練虎形的時候,你首先要催眠自己,告訴你自己,你就是一頭老虎!而不是一個人。”
以前他只是粗略的講解了一遍華陀門二十四形練體術,這會兒才真正深入的講解進去。薛小倩這位武功大家也在旁邊聽得暗暗點頭。因爲秦牧雲講解的過程實在太直白了,非常精僻易懂。
這裡面的道理跟形意拳有異曲同工之妙。先得其形,再練其意,最終達到形神兼備。要練‘意’,說白了就是自我催眠,哪天連自己都能欺騙,也就得了神了。
秦牧雲讓他們思考了一會,見他們都頻頻點頭似乎有所領悟,這才繼續說了下去。
“之所以有二十四形,那是因爲只憑一種形態,是練不到全身的。每一種形態都會針對不同的部位。比如虎形,練了之後雙手雙腳脊背上的肌肉羣都能得到非常好的鍛練,人體脊椎骨的伸縮也能被拉動。如果是練猿形,則需要把自己吊在單槓上,手臂下部以及肋骨兩側的肌肉羣就
會得到充分的使用。其它形則以此類推。當二十四形練完的時候,全身每一處都會得到鍛練。最終就跟武道一樣,能把身體練到傳說中人類體能的巔峰境界!”
聽到這裡,劉永深奇怪問道:“師傅,什麼是人類體能中的巔峰境界?”
“呃,這個問題,怎麼說呢……你讓我想想。”
人類體能中的巔峰境界,秦牧雲現在已經達到了。不過在這之前,這種境界實在是神乎其神,他也只是聽說過,並沒有真正的體會,所以他才需要思考一下再總結自己的經驗告訴他們。
“我儘量用科學一些的語言跟你們解釋,讓你們比較容易理解。首先,當一個普通人什麼都不運動,就是最普通的人形生物狀態。能雙腳直立行走,雙手靈活運動,能舉起一定的重物,當然,這全是依靠人形生物體的自然肌肉力量了。如果讓一個普通人去跟猛獸搏鬥,基本是死定的。因爲人之所以是萬物之靈,靠的是頭腦,並不代表人可以跟恐龍比力量。”
他先說明普通人是什麼樣子,再一步步的講解下去。
“普通人的形態,生老病死都是順其自然的現象,容易受傷,容易生病。工作壓力大了精神也容易出問題,職場上的人就更容易長期處於亞健康狀態了。那麼一個健康的人,最基本的條件就是經常運動,生命在於運動,這句話從來都是至理名言。”
“接下來,一個經常運動的人,就是一個健康狀態的人。當運動量突破了普通人的臨界點時,就變成了一個強壯的人。這樣的人雙手雙腳能發揮比一般人更大的力量,能舉起更重的物體,同時也更健康,不容易生病,環境適應力也會更強,能承受更大的壓力,精神狀態也會更好。人的身體狀態,是決定精神狀態最重要的原因。所以有些心理上疾病都能通過運動去治療,比如抑鬱症之類。”
秦牧雲說到這裡,衆人都頻頻點頭,他們似乎還是頭一次聽到有人這樣去區分不同的人羣。雖然大家都是人類,而人與人之間卻存在千差萬別。秦牧雲是一個醫生,當然也更擅長從健康角度去觀察人羣了。
(本章完)