如今距離2007年的選秀大會正式開始還有一個月多一點的時間，而距離選秀大會開始之前的聯合試訓已經不到半個月的時間了。
已經完成選秀報名的小加索爾，正在積極的備戰中，雖然小加索爾的選秀前景比較渺茫，行情也比比較撲朔迷離，但是小加索爾還是要努力訓練，爭取在聯合試訓中給各支球隊留下更加深刻的印象。
“今天你就算是給自己放個假，跟我一起走吧，去我單獨特訓的地方，你之前不是說要幫助我參加選秀嘛，幫助我訓練也是能起到作用的吧～！！”
爲了讓自己的單獨特訓能夠更加高效，小加索爾找來了藍勝利。
或許小加索爾也不知道到底藍勝利能幫到自己什麼，但是隻要有藍勝利在，好像小加索爾就更加“安心”了很多。
兩個人很快來到了小加索爾的單獨特訓場地——孟菲斯灰熊隊訓練館。
因爲灰熊隊目前正在休賽期，所以訓練館比較空，沒什麼人。
如果在賽季進行期間，想必這裡肯定是最熱鬧的地方。
因爲之前在快船隊任職球探助理期間，藍勝利忙於考察球員和其他事情，並沒有去過球隊訓練館，所以這次來到灰熊隊訓練館，算是藍勝利第一次來到nba球隊的訓練館。
“這裡其實只是平時我練球的地方，如今爲了備戰選秀大會，我必須着重訓練其他方面，跟我來～！！”
小加索爾說着，帶着藍勝利離開了訓練館，準確說是離開了訓練館的球場，來到了力量房。
“天吶，，，這，，這不就是健身會所，這不就是大偉的個人訓練房嘛～！！！難道是我穿越了～？！”
藍勝利看着整個房間，各種健身器械，各種不知何用的器件，感嘆起來。
小加索爾走過去和兩個像是“健身教練”模樣的人，打着招呼。
“這位是洛桑學院，也就是我母校籃球隊的助理教練，，”
“這兩位是我哥哥訓練團隊，也是灰熊隊力量訓練師，，，”
小加索爾介紹了起來。
藍勝利走上前去，和兩個人一一握手。
“這兩個人的身型看起來比大偉“小巧”了一些，不過手勁兒依然很大啊，，”
握完手，藍勝利搖着頭感嘆着。
說話間，小加索爾已經開始訓練了。
藍勝利坐在一旁，只能若無其事的觀摩起來。
只見小加索爾先是右腳單腳着地，然後兩個訓練師來到小加索爾的身前，一個接着一個的給小加索爾傳球，單手接到皮球的小加索爾，立刻再一次將皮球回傳給訓練師。
“這個訓練方法主要就是練習身體的平衡性和協調性，作爲一個內線球員來說，能否在各種身體對抗，各種失去平衡的情況下依舊接到球，是很關鍵的～！！”
小加索爾一邊坐着訓練，一邊講解起來。
“一邊接球，一邊還要保持身體平衡，然後還要和我講解，這算是一心三用了，厲害～！！”
藍勝利在一旁感嘆道。
“這不算什麼，只是熱身而已，可以加速了～！！”
小加索爾說着，似乎要提升難度。
只見小加索爾一聲令下，兩位訓練師加快了傳球的速率，小加索爾接球傳球的速率也跟着立刻提升起來。
如果在慢速的傳接球情況下，保持身體平衡還不算什麼難度的話，那如今這個“暴走模式”，確實很考驗身體的平衡了。
無論兩個訓練師的球速多麼快，小加索爾依舊能夠將球立刻回傳過去，並且下盤依舊扎得很穩。
“可以啊，這樣的平衡性足以見得馬克平時的訓練多麼刻苦立刻，而且這個方法之前在大偉那裡也沒見過，或許可以告訴大偉，讓他給馬蓋蒂也試一試，，”
藍勝利驚歎的目光，內心說着。
右腳兩分鐘左右，左腳兩分鐘左右，大概五分鐘的平衡性訓練很快結束了。
雖然整個單項訓練看起來更加的靜態，但是小加索爾也已經汗流浹背了。
“這五分鐘的強度還是很高的啊，，”
藍勝利繼續感嘆着。
這個平衡訓練也才只是小加索爾單獨特訓的一個開始，很快，歇息了半分鐘後，小加索爾重新站了起來，在訓練師的幫助下，在腰間繫上了一個寬寬厚厚的腰帶。
腰帶後面有一條拖在地上，大概三米來長的繩子。
“這個項目我在大偉那可還真見過，，，”
藍勝利見狀，立刻感嘆着。
“準備好了嗎～？！”
兩位訓練師像是要拔河一樣的前後站立，抓着繩子，說道。
“ok～！！！”
小加索爾自信的語氣說着，身體擺出一個準備俯衝的架勢。
“go～！！！”
兩個訓練師一聲令下，只見小加索爾奮力的向前跑去，而訓練師則是拼盡全力的拽着繩子，反方向用力。
小加索爾就像那想要掙脫束縛，飛向藍天的小鳥一樣，拼了命的做着奔跑的姿勢，神情非常猙獰。
“啊～！！！！”
即使在兩個訓練師強大的力量牽扯下，小加索爾根本跑不了多遠，但仍舊是大吼着，給自己更多的底氣。
兩個訓練師也漸漸的紮起馬步，看得出來，兩個人也已經使出了全力，一旦這兩個人卸了力，那小加索爾就會如同那脫繮野馬一般，飛馳而去。
因爲訓練師和小加索爾的來回牽扯，原本三米長的繩子，已經被拉到了大概七、八米的長度。
“看來這個訓練的根本，是要有一個彈性極佳的繩子啊，，，”
藍勝利見狀，半開玩笑的說着。
“這個訓練你也應該能看得出來，就是專門練習腰腹力量，腰腹力量也是籃球運動員核心力量的一個關鍵點，也就是說，想要擁有頂級的核心力量，就必須要有足夠出色的腰腹力量～！！！”
小加索爾慢慢放緩“原地跑”的頻率，解釋起來。
“是啊，訓練者在向前跑的過程中，不僅要用腰腹力量來對抗兩個訓練師的反向力量，還有這個帶着彈性的繩子，這個繩子的力量，恐怕纔是最難以征服的，，”
藍勝利聽着，內心分析着。