（三更到！）
清晨的陽光給外明媚照耀在禾雨家後院，又是一天開始。
“九十八、九十九、一百，好！”一聽就是秋藤那熟悉的聲音。
在後院中，禾雨在練俯臥撐，但他練習與別人不太一樣的是，用的是十指觸地，並不是用雙掌觸地。
說話間，禾雨隨着秋藤唱數已經做到了一百二十個了，這時禾雨的汗水也已經開始順着鼻尖往下滴落。
“一百三十，一百四十，好達到了昨天的水平！”秋藤鼓勵着禾雨。
可以明顯地看出，禾雨的速度減低了不少。
禾雨在心中也在暗暗地鼓勵自己。
“一百五十！”秋藤興奮地喊了起來。
汗水已在鼻尖牽成一條線連接着鼻尖下的地面，竟然在那裡形成了一個小水窪。
禾雨雙臂開始顫抖，汗水進入眼睛視線模糊。但是，禾雨還在咬牙堅持。
“一百五十五、一百五十六、……，一百五十九，再做一個，加油呀！”秋藤鼓動着禾雨。
堅持，再堅持，一定要做到一百六十個。禾雨也在不斷地鼓勵自己。就差最後一點雙臂就撐直了。可是，這點點太難了，僵持了已經一會兒，還是無法撐直雙臂，力氣已沒多少啦。
最後，禾雨憋住一口氣，使出全身最後一點勁，奮力一撐，終於完成了第一百六十個俯臥撐。
“啪！”地一聲，禾雨癱臥在地上，只做到微側了下臉，結果還是沒有避的開那個小水窪，大半邊臉與小水窪進行了一次親密的接觸。
秋藤忙彎腰將禾雨攙扶起來，立即惹得秋藤哈哈大笑不止，邊笑邊指着禾雨的臉道：“你看看，哈哈！成了個花臉貓啦！快到水井邊去照照看。”
禾雨聽秋藤這麼一笑，擡起痠軟的手在臉上抹了抹，粘糊糊的。忙掙脫秋藤的攙扶，遙遙晃晃地走到水井邊上，伸頭往裡瞅瞅，就看見一張只露出一對眼睛的小花臉在水裡瞧着禾雨看。
禾雨趕緊拿起放在井邊的水瓢，舀瓢井水洗盡臉
上的稀泥。
“小雨，剛纔你做俯臥撐太累了，現在最好是修煉一下吐納術，恢復就快些。不過只要感覺恢復了，就收功，再練練身體。”秋藤生怕禾雨修煉起吐納術來就沒完沒了，這十來天就因爲這，秋藤被折騰得夠嗆，覺得禾雨簡直是個變態。
依言，禾雨修煉吐納術只用了不到兩柱香的時間，恢復身體後，就慢慢收功。在秋藤的指導下，練習牽圓手。
這牽圓手還是秋藤昨晚上教給禾雨的。
起手式，雙手抱拳於胸前，然後左腳向右前方邁出小半步，腳尖向內與右腳在一條直線上，兩膝微彎緊靠在一起成丁字步，雙手迅速從胸前放到丹田處，兩手上下重疊掌心向上。
這丁字步很有點講究，左腳雖踏地，但腳跟要虛提，用腳尖點地。身體重心全部落在右腿上，便於左腳可以隨時踢出。當然，左右腳可以互相交換角色。
其實，丁字步的功能是將全身收縮，以減少被攻擊的面積。同時，降低重心。其作用有二，一是防守，以防正面打擊，特別是防yinbu被對手踢打；二是對敵方的下盤實施攻擊，適合貼身纏鬥。
牽圓手第二式，右手向上擡，同時掌緣朝外轉劃圓弧，格擋敵擊，接着勾掛住對方手腕猛力朝自己右後方下拽，以拉動對方重心，這就是牽圓手。
牽圓手第三式，趁對方重心前移之機，左手握鳳眼錘迅速點擊對方胸腹部任脈各大xue及左右乳根xue。
鳳眼錘，要求緊握拳，將食指第二指關節突出拳面，用其點擊敵人。比之並指點xue，鳳眼錘的優勢是力量大且集中一點，猶如鳳凰點頭，速度快捷，自身手指不易受傷。
在第二、三式中，左右手可交換。
牽圓手雖然看似簡單，只有區區三式，但難度不小。
首先，丁字步比馬步要難得多，馬步講究的是四平八穩，身體重量均勻分佈在兩腿上；而丁字步則是把全身重量的大部分放在一條腿上，還要求穩。
同時，還要做到隨時能夠轉換重心，
要求活。
其次，劃圓弧動作不能大，不要露出兩肋空檔，勾掛要準確果斷，下拽發力要猛而短促，講究劃弧、勾掛、下拽要圓潤流暢一氣呵成。
第三，鳳眼錘點擊要快，要求一點即收，猶如鳳凰點頭或者及啄米，出拳講究快、準、穩、狠。
貌是區區簡單三式，講究的卻是攻防一體，是拳法的基本功法。所以，要求每天都要反覆練習，形成條件反射，一遇敵襲，自然而然作出反應。
秋藤給禾雨定下每天早晚練習牽圓手各五百次，要求動作不能走樣。結果，禾雨自己要求每天早晚將各五百次提高到各一千次。
中午飯後，秋藤讓禾雨可以出去玩玩，這是趙淮胤的要求，他認爲刻苦修煉是好事，但如果不注意張弛有度，往往事倍功半，欲速則不達，反而不利修煉。
禾雨出了院門，纔想起自己這十餘天來，完全沉迷於修煉武功，連院門都沒邁出一步。
龍溪壩盡收眼底，感覺壩子是多麼的寬大，山是多麼的青翠。在眼裡、在心裡產生了一股從來沒有過的親情和陌生交集在一起的感覺。這就像一個出遠門纔回到家鄉的人所產生的感覺一樣。
到啥子地方玩哈？
禾雨想了半天也沒拿定主意。
突然，感覺全身熱烘烘的，仰頭一看，耀眼地陽光照得眼睛睜不開。
“咦！十幾天前，在那叫做鎮虎塘的小山塘裡游泳，一晃十來天沒有去游泳了，今天正好去玩玩。猛子哥他們肯定在那兒玩水呢。”禾雨一想到這裡，恨不得立馬與猛子他們會合，跳進鎮虎塘中戲水玩耍。
不知是修煉的結果，還是山塘的吸引力，禾雨撒開腳丫子跑起來特別帶勁。不大會兒，就到了鎮湖塘所在的平臺，禾雨也沒在意就一頭穿過翠竹林。
鎮湖塘靜靜悄悄，只有偶爾的蟬鳴鳥叫。
“嗯！怎麼回事，一個人影都沒有？猛子哥他們沒來？”禾雨自言自語地問道。遲疑了一下禾雨又自話自說：“不管了，我先下水遊着等他們。”
（本章完）