“頭好痛~”昏昏沉沉的坐起來，卓傲揉着有些發漲的腦袋，沒想到宿醉是這種感覺。
“真是的，不能喝就不要喝那麼多嗎。”任婷婷上前，將卓傲扶起來，有些嗔怪的說道。
“難得高興。”卓傲笑着搖了搖頭，令狐沖的性格不羈，又有豪俠之氣，確實是個不錯的朋友。
“不過卓大哥，你酒量好差啊。”任婷婷笑道。
“呃……我怎麼知道？”說到這個，卓傲有些無語，前世他酒量確實不怎麼樣，不過穿越之後，體質隨着這些年的修煉激增，原本以爲酒量也會隨之增加，但事實證明，酒量這種東西跟體質強弱好像沒有什麼直接關係。
“令狐沖呢？”卓傲看向任婷婷道。
“你醉的不省人事之後，一個人喝着無聊，就自己走了，臨走還把你沒喝完的半壇也一起帶走了。”提到令狐沖，任婷婷不禁翻了翻白眼，她還是第一次見到這麼嗜酒如命的人：“大哥，以後少跟這樣的人來往。”
卓傲笑着搖了搖頭，這就是男人跟女人不同的世界觀，在這種事情上爭論是沒有結果的，他自然不會真的因爲任婷婷一句話就放棄一個值得結交的朋友，但也沒理由因爲個口角問題，就與自己的女人鬧彆扭，哪怕任婷婷絕不會真的因此而跟他鬧不和，但何必呢，開心就好。
“好了，酒也喝完了，該修煉了，婷婷，要不要跟我一起修煉？”卓傲伸了個懶腰，看向任婷婷道，有地魔之軀，任婷婷的體質無疑是很適合修煉許多外家功夫，如果能夠好好修煉的話，將來必是一大助力。
以往這樣的對話不是沒有過，不過恢復記憶之後的任婷婷更喜歡爲卓傲洗衣做飯，對於武功什麼的，興致缺缺也只是在卓傲的要求下，學了一些格鬥技能，浪費了大好天賦，即便如此，戰鬥力也相當可觀。
對此，卓傲也沒有強求，不過這一次，任婷婷倒是出奇的點了點頭，反倒讓卓傲驚奇不已。
自己願意修煉，自然要比卓傲強迫去修煉效果更佳，不過目前召喚商城沒辦法用的情況下，任婷婷能選擇的東西其實不多，一套卓傲準備自己修煉的劍法秘籍交給任婷婷，讓她自己去琢磨，在劍法上，卓傲的造詣不高，就算拿着劍，使出來的卻是槍法，殊途同歸，那是在境界達到極高的層次之後，纔有的福利，至少卓傲現在，距離那種萬物皆可爲兵的境界差了很遠。
作爲卓傲的追隨者，虛擬訓練場倒是也可以開放，裡面有基礎六級劍法的高手指點，倒是不用卓傲來操心。
昨日與令狐沖一戰，對自己在這個秘境中的實力也有了定位，一招之差戰勝令狐沖，其實並不能說明他就比令狐沖強，只是燎原槍法屬於那種越戰越強，越挫越勇的武功，越是壓制，爆發出來的威力就越強，而獨孤九劍是純粹的以技巧取勝的招式，招招不離對方破綻，而且令狐沖的境界應該還不算太強，兩相交手的情況下，遇上燎原槍法這種不講理的武功，好像秀才遇上兵，措手不及之下，也只能途之奈何。
獨孤九劍跟燎原槍法都屬於絕世級的武技，而絕世級的武功，一般沒有固定的招式，更多的是對武學的剖析，獨孤九劍，破盡天下武學，但這裡的武學，指的是招式而非武功，大道五十，天衍四九，連天都不能完美，更何況人，而獨孤九劍的劍理，便是以此爲基，在戰鬥中，尋找敵人招式中的漏洞，料敵先機，先發制人。
而燎原槍法，雖然也有槍招，但如果就單純槍法而言，絕對夠不上絕世武功的門檻，燎原槍法中所講解的，更多的是氣勢，以勢壓敵，猶如野火燎原一般，讓你破無可破。
就本身實力而言，如今的卓傲與令狐沖，算是同一個層面之上的高手，天下第一，想想原著中若非東方不敗對令狐沖生情，令狐沖和任我行聯手，都被人家完虐，任重而道遠吶！
誦讀道德經、習練五禽戲、修煉形意拳、再然後是燎原槍法，下午修煉金鐘罩，晚上則開始以鍛神訣錘鍊自己的精神力，隨着令狐沖離去，日子又恢復了單調而充實。
金鐘罩是橫練功夫中比較常見的一種，至少在金大的作品中，出現的機率很高，不過常見並不代表沒有威力，跟形意拳一樣，同樣是十二級封頂，傳說，修煉到大成，可以刀槍不入，水火不侵，當然，這也只是一種傳說，就算是滿值的體質也不可能真的刀槍不破。
同樣不能在虛擬訓練場中修煉，金鐘罩是一種笨功夫，沒有招式，也不需要領悟什麼，只是要求在負重的情況下，不斷錘鍊自己的身體，從而達到強化的作用，這種方式很簡單，而且要吃苦，但如果按照金鐘罩所講述的步驟來修煉的話，確實有可能將身體錘鍊到最完美狀態，很多大派在教授武藝之前，都會以各種方法進行負重訓練，爲的除了磨練弟子意志之外，也是爲了增強弟子的體質，最有名的，就是少林寺弟子入門後要提水三年，不能用扁擔，只能用手提，而且桶的底部是圓錐形的，雖然簡單，卻可以同時鍛鍊弟子的腿力、腰力、臂力還有耐力，算是一種不錯的訓練方法。
不過很少有人能夠真的將金鐘罩修煉到大成，無論怎樣的負重訓練，只要是添加外物的，都不可能真的將負重均勻的分佈在身體的每一個部位，最終的結果，也使得在各種負重訓練下，身體各部位強化程度出現差距，也影響了整體的平衡性，也有人針對身體各個部位做針對性錘鍊，但人是活物，每一個時間段，都會有細微的差距，當這些細微的差距累積起來之後，平衡早已在不知不覺中被破壞。
金鐘罩不難，難得卻是如何讓自己全身甚至包括內臟都處於負重狀態中進行訓練。
訓練室中，此刻已經被卓傲調整成爲三倍重力狀態，別人不行，但並不代表自己不能！卓傲一招一式的打着最基本的形意三體式，三倍重力，是卓傲目前所能承受的極限，七倍常人的體質並不代表就能承受七倍重力，筋骨肌肉還好說，但內臟卻是十分脆弱的，需要一點點去適應，一個水桶能夠承載多少水，看的並不是最高的那一塊木板，而是看最低的那一塊，當然，他也可以像七龍珠中孫悟空那樣不斷以強迫的方式壓榨自己的潛力，但那樣做的後果，就是透支自己的生命。
原著中，孫悟空在與人造人戰鬥的時候，就心臟病突發而死，就是因爲之前急於求成，透支的太多。
卓傲修煉，是爲了活的更好，更久，而不是爲了玩兒命，所以他沒有選擇那種極端的訓練方式，即便如此，金鐘罩在這種重力的環境下，修煉起來進境也是飛快，兩個月的時間，讓卓傲成功突破第四層境界，體質雖然不說金剛不壞，但普通人以刀劍攻擊，如今也很難攻破卓傲的防禦。
時間到了令狐沖來到這裡第四天的時候，卓傲正在修煉，忽然。
“轟~”
整個膠囊房轟然一震，卓傲停下了修煉，皺眉走到訓練室門口，拉開房門，正看到走過來的任婷婷。
“大哥，外面有個很漂亮的男人，好厲害。”任婷婷皺着眉頭說道。
“很漂亮……的男人？”卓傲看着任婷婷。
“是啊，長得明明是個女人，但聲音卻很陽剛，而且武功看起來很不錯，剛纔也不知道怎麼回事，他跑到湖裡，湖水濺起來，威力很強，就跟洋槍射出的子彈一樣，我們的房子都被弄壞了。！”任婷婷很不滿的說道。
東方不敗來了！
卓傲目光微沉，這個世界的東方阿姨可是很強的，點點頭：“你待在家裡，我出去看看。”
“哦！”任婷婷點了點頭。
卓傲推門而出，四周的地面已經被水浸溼，膠囊別墅的牆面上，出現無數坑坑窪窪的洞窟，雖然只是十個召喚點的便宜貨，但也是合金打造，這麼大面積的損壞，看起來的確像是剛剛經歷了一場槍林彈雨。
“你就是這棟房子的主人？”一道很陽剛、非常陽剛的聲音響起，卓傲目光看向停留在不遠處的那道紅色身影。
哪怕原著中已經知道，不過這麼陽剛的聲音從青霞大姐嘴裡發出來，還是讓人有種很不舒服的違和感。
“原來是東方教主蒞臨寒舍，在下卓傲，見過東方教主。”微微拱了拱手，卓傲不卑不亢的說道。
“哦？你認識本座？”青霞姐不，應該是東方不敗目光審視着卓傲問道。
卓傲朗盛一笑：“放眼天下，能夠在我無法察覺的情況下靠近這座屋子的，除了號稱天下第一的東方教主，我也想不到其他人了。”
“這話說得，倒是狗猖狂，只是不知道，有沒有這份本事！？”東方不敗冷笑一聲，隔空一掌虛拍，竟是毫不猶豫的出手了。