秦萱一陣興奮，這可是真正的絕活，可要好好拍下來，連忙招呼李勤勤，讓她仔細地調整DV角度，注意拍攝，尤其是微笑刺客的動作。
“最沒有威脅的球員是坐在場下的球員。”微笑刺客說，“當然，這是玩笑，但是也包含着攻守的道理，如果你能夠用進攻讓你防守的隊員坐在板凳上，自然可以達到目的，不過這條防守準則一般適用於內線，外線球員一般不容易被罰下去，因爲越接近籃筐的地方越沒有退路，競爭越激烈，也容易犯規，所以很多球隊利用自己內線來殺傷對方內線，以達到減弱對方內線實力的目的，當然，前提是本方球員的內線至少有一定的攻擊能力。”
“當然，外線球員也有自己的辦法，體力是防守的前提，防守會消耗防守者巨大的體力和精力，所以可以從這方面入手，用進攻拖垮對手，讓他沒有體力和精力再兼顧進攻。”微笑刺客接着說道，“所以，聯盟中外線攻擊王牌們，不到關鍵時刻，一般不互相防守對方，因爲實在是沒有精力兼顧防守和進攻。”
陳木一臉迷茫，對他來說，這一切似乎有點遙遠。
“當然，這些對你來說，沒什麼意義。”微笑刺客說。
“那不等於廢話？”李勤勤不滿地說，用中文。
“死丫頭，別廢話仔細聽着就行！”秦萱暴力傾向已經暴露的很明顯了。
“在球場上防守對手，最好的方法是不要讓進攻隊員接球，很多人以爲防守僅僅是阻絕對方，但是這種觀念顯然是不對的，防守，要從對方踏上球場的那一刻開始，最好讓對方的王牌沒有接球的機會，但是24秒內，尤其是外線，想完全不讓對手接球實在是太難了，但是，防守者也要儘量逼迫對方王牌，讓其不能舒服出手，或者勉強出手，或者將球壓迫到對方的攻擊最弱的球員手中，逼迫其攻擊。”微笑刺客說。
“王牌。”陳木英文水平還不夠好，但是這個意思還是明白的。
“不錯，以你的天賦，你的目標就該是防守對方的外線王牌，誰攻擊力最強就防守誰。”微笑刺客說。
秦萱無比興奮，在她看來，相比於今天的這段話，前面的一段時間訓練可以忽略不計。
“當然，我可以教你一點簡單的技巧，你現在可以稍微嘗試下，但是最主要還是你的耐心和領悟力，防守是智慧的結晶，你只能自己掌握。”微笑刺客說。
“在第一階段防守結束，對手接到球以後，開始第二階段，防守持球人：首先清楚對方是哪支習慣手運球，防守時站在對手習慣手一側，給他以壓迫，這樣一來，對手在雙手運球有差別的情況下，會有很大的壓力，就像你一樣，不是嗎？”微笑刺客說到。
陳木微微點了點頭，內特羅賓遜就是用這招來對付陳木的。
“這招可以用來對付聯盟一半左右的持球人，所以我提醒你，一定要堅持訓練你的左手，否則你會被防守專家們防的痛不欲生，當然，一開始你不會受到這種對待，沒有人會對一個菜鳥用心防守，但是我不希望你只能做到這點，我希望的是，有一天，你會是整個聯盟恐懼的外線存在，打爆他們，然後對手每天的準備會有一半是用來討論怎麼防守你。”微笑刺客少有地說，神態堅定，霸氣十足，似乎在回味什麼，彷彿又回到了他那外線霸主的時代。
陳木神情一動，張了張嘴脣，又咽了回去，沒有多說什麼。
“當然，聯盟有些存在，他們的左手和右手基本沒有區別，他們可以不選擇的從任何地方突破防守，任何時刻在任何地方用任何手投籃，第一條技巧就不適用了，但是仍然是有跡可尋的。”微笑刺客說，“任何動作之前都會有一定的跡象，你要從對方的行爲裡判斷出動向來，不要關注眼睛，你沒有那麼多的時間猜想，而且現在的球員大多都學會了如何用眼神欺騙對手。”微笑刺客說，“不要被對手的運球所迷惑，注意他的腰，腰是身體的中樞，也是重心的所在，發力的源泉，對手的腰動了你再行動，否則容易被對手的假動作所迷惑。”
當然，腰的力量對於籃球運動員來說是非常重要的，無論對於哪個位置來說,腰腹力量都顯的十分重要,，好的腰腹力量可以讓弱者不弱..強者更強；好的腰腹力量,可以讓身體對抗更好,滯空能力增強；以籃球運動員常用的跳投來說,好的腰腹力量可以讓你在空中調整的時間更長，自然可以提高命中率。
跳投時力量不足，除了手腕,手指力量不夠,動作不規範外，腰腹力量的缺乏也是一個原因,當空中可以完全調整好,自然更使的上勁。另外,搶籃板和蓋帽也需要腰腹力量,讓你頭頂成爲***禁飛區***，腰腹力量十分重要,在空中可以多停留一會哪怕0.01秒，很多東西都可以輕鬆地實現。
秦萱已經掏出了本子，迅速地記着，雖然DV同樣可以錄音，但是如果效果不好，遺漏了什麼，那可就損失大了。
“放低你的重心，大部分運球過人的第一步都是關鍵，如果第一步跟的上，就不容易被過了，前幾天和你對抗的梅奧，就是因爲運球過人的第一步速度不夠快，所以才爲人所詬病，沒有成爲狀元的。”微笑刺客緩慢地說道，顯然他並沒有完全放着陳木自己一個人訓練什麼都不管，“這個時候就體現出重心放低的作用，重心如果太高，啓動跟隨就慢，容易被突破，當然，以你的身高，這個會是難點，但是一定要做到，第一步的重要性不言而喻。”
好的開始是成功的一半，陳木自然也明白這個道理。
“另外，防守以對方投籃不中爲基本目的，而不是斷球，盲目的斷球會導致位置的失去，容易被對方突破，中國有句古話，叫什麼受制於人什麼的，大致就是誰先行動誰倒黴，就是這個意思。之前內特羅賓遜這個笨蛋就是這麼做的。”微笑刺客說道，“雖然搶斷數是技術標準的一個很重要的組成部分，但是盲目的追求搶斷數量，實在是一種很下作的行爲。”
微笑刺客突然嚴肅地對陳木說：“在這裡，我要提醒你一件事情，在這個商業化的聯盟，數據很重要，得分、籃板、搶斷、蓋帽很多時候是給教練和球迷的第一感覺，但是數據並不是一切，千萬不要盲目的追求數據，更可恥地是爲了數據，不顧本方球隊的輸贏，這種人到哪裡都會被人唾棄，教練不是傻瓜，你打的怎麼樣圈子裡的人都很清楚。”
微笑刺客接着說道：“而且只要你打的好，數據自然會提升，掘金隊的中鋒坎比籃板數據和蓋帽從來都是漂亮無比，曾經拿到上上季的最佳防守球員，當然，這是評選的那幫人腦子壞了的緣故，但是掘金是全聯盟防守最爛的球隊之一，所以要這種撈數據的廢材有什麼用？於是他被掘金用一個二輪選秀權交易到洛杉磯快船隊，很多人都說掘金隊經理腦子壞了，但恐怕經理和教練是受夠了這種廢材吧。”
秦萱連連點頭，這個微笑刺客畢竟也是當過球隊經理和教練的，對於問題的實質，看的比較清楚。
“雖然這是個軟蛋的時代，摸摸屁股都能判犯規，當然斯特恩那老頭準備把這些混球培養成狗屁紳士的目標比讓小甜甜成爲淑女還要離譜，但是我還是要告訴你，防守，一定要強硬，貼着他，像熱戀般的情人貼着他，標準是一隻手的距離，近到你可以很輕易的摸到防守球員的身體，當然，對這兩位女士不要用這一招，保持適當的距離是必要的。”微笑刺客說，“儘可以在裁判的允許範圍內和對手身體接觸，進攻隊員就沒有多少運球的空間了。最後一點，對於投籃的防守方式，很簡單，伸出你的手就可以了，前面的工作已經做完了，該投的投的中，該投不中的投不中，當然會有些混蛋不管怎樣都投的中，別去管他，做好你的防守，他總會涼下來的。”
李勤勤這個基本不懂籃球的人都不寒而慄，秉持這這種防守理念的微笑刺客，當年在球場上是怎樣一個令人痛恨的防守存在呢？
“好的身體素質可以提高防守質量，但是防守的好壞和身體素質好壞卻沒有直接關係，相反，身體素質好的很多人防守卻不怎麼樣。”微笑刺客說，“從防守做起，慢慢開發出你其他的能力，這是現實，也是非常可行的軌跡。其實前面的一切，一方面是爲了提高你的基本功，另一方面也是看看你能否堅持下來，有沒有訓練的天賦。說實話，不管你是怎樣的天才，在兩個月以內想突飛猛進那簡直就是做夢。”
秦萱冷汗直流，原來試訓到現在才結束，而如果陳木表現出一絲一毫的懈怠，恐怕就沒有機會再繼續下去了吧。
陳木仍是那副木頭一樣的表情，似乎無所謂的樣子，但是胸口的起伏和閃動的眼神顯示了他顯然沒有他表現的那麼平靜。
“當然，我只能告訴你怎麼做，具體的訓練你可以自己安排，可以觀看一些錄像，過兩天我還有特別的訓練安排給你。”刺客顯然很不負責任，自己徑直走了。
秦萱和李勤勤還沉浸在震撼中，陳木卻已經開始訓練了，做的永遠比說的重要，這是他的淺薄的認識。
誰說老男人就不犯錯誤？當然，布拉德米勒犯的不是經濟錯誤，而且和女人沒有關係。
國王中鋒布拉德－米勒在週四被聯盟處以禁賽5場的處罰，原因是他違法了聯盟有關毒品的規定。禁賽處罰將從08－09賽季常規賽第一場起生效。
令人難以置信，看上去老實巴交的“老”米勒也會這樣，但是一旦考慮到其步行者隊的出身和與阿泰的良好的關係，似乎也可以理解了。
當然，僅僅是玩笑而已。
做男人，就要對別人狠一點，你奪我妻，我搶你妹。
勇士於當地時間週四與科裡－馬蓋蒂完成了簽約。合同金額爲5年5000萬美元。
畢業於杜克的馬蓋蒂上賽季爲快船場均貢獻22.1分，5.6籃板，2.7助攻以及1.01次搶斷。
在快船搶走了黑八奇蹟中大展神威，人稱“雷神”的勇士主力控衛巴朗戴維斯後，勇士終於展開了自己的報復，不過在這兩隊你爭我奪的背後，笑得最歡的怕是橫刀奪愛的76人吧，當然，布蘭德、巴郎戴維斯、馬蓋蒂都是贏家，他們拿到了大合同。
據說，實力比馬蓋蒂只強不弱，由於一時心軟、意志不堅而慘遭誘惑，沒有跳出合同的魔鬼小前鋒阿泰斯特鬱悶不已，時常由於抓狂而做出些莫名其妙的舉措。
阿泰的春天並不是不來了，只是會遲些到來而已。
當然，稀奇古怪的人也有，事也有。
NBA官方今天宣佈給予公牛隊的詹姆斯昂－科裡禁賽1場的處罰。原因是今年一月詹姆斯昂－科裡在愛達荷州的博伊西市的公共場合小便並且拒捕。禁賽處罰將從08－09賽季常規賽第一場起生效。