平時的生活中，很多動作都能夠達到鍛鍊體魄的效果，增強力量和體質，人們所熟知的蹲馬步就是其中之一，長期蹲馬步能夠鍛鍊腿部腰部等地方的力量。
再比如所謂的各種拳法武技，什麼泰拳跆拳道瑜伽以及各家武術流派的技法，都能夠達到鍛鍊體魄增強體質的效果，只是一般人平時並沒有去接觸這些東西而已。
無論是通過何種方式鍛鍊，負重奔跑也好，用各種東西擊打身軀也好，還是各家武術技法鍛鍊也好，其實說白了，就是一個壓榨人體潛力的過程，最終目的就是增強力量體質，抗擊打能力和速度反應能力等等，通過一系列的手段更深層次的開發人體潛力。
王軍教給凌濤的這套軍體拳，儘管只有一百零八個動作，但每一個動作都是從無數的實踐摸索對比，以及各家武術流派的鍛體動作總結出來的，能夠最快最合理的開發人體潛力的一套鍛體動作，同時也是搏殺技巧。
國家要培養精英士兵，要有一套合理高效的鍛鍊方式，國家需要，就有人去實施，是以各種生死之間的搏殺技巧，各種科學有效的運動方式，各種武術流派的煉體動作收集起來，相互印證比較總結，最終成爲了這套堪稱機密的軍體拳！
相對而言，這套軍體拳或許不是所有鍛體方法最好的，畢竟每一種鍛體方法的出現，都有着其目的性，側重點不一樣，有的注重拳，有的注重腿等等。
雖然這套軍體拳不是最好的，但可以說是相對來講最合理最均衡的，畢竟國家要培養精英戰士，不可能只注重某一方面，肯定是各方面一起提升，要不然怎麼叫精英。
所以說，凌濤能夠學到這套軍體拳絕對是走了大運，畢竟普通人根本就接觸不到這樣的東西，若是花錢去學一些所謂的武術，人家不可能把真正的好東西教給你，最終就成爲了所謂的花拳繡腿。
這套軍體拳，一百零八個動作，能夠最大限度也是最合理的，在人體能夠承受範圍之內開發一個人的潛力，雖然不如很多專門鍛鍊某一方面的技巧，但絕對是最平衡的。
第二階段的練習，講究每一個動作都要用盡全力去完成，肌肉緊繃，帶動骨骼運動，針對性的做出某些動作之後，還能刺激內臟，達到全方位的鍛鍊效果。
當然，每一個動作都要用盡全力去完成的話，必定會給身體帶來巨大的負荷，若是沒有第一階段的適應，很容易就造成肌肉拉傷骨骼錯位甚至內臟破裂的嚴重後果，萬萬不能馬虎。
渾身肌肉全部用力，特殊的動作帶動肌肉骨骼運動，從第一個直拳動作開始，凌濤就覺得，自己的這條手臂以及半邊身軀，彷彿被重錘敲打一樣疼痛無比，但又在承受範圍之內，讓人痛苦不堪的同時，也證明這些動作確實能夠達到淬鍊身軀激發潛力的目的！
從第一個動作開始，伴隨着劇烈的痛苦與汗水，凌濤並沒有停下，而是連貫的將一百零八個動作都完完全全的打了一遍。
這一遍下來，他只覺得自己整個人的每一寸肌肉每一寸骨骼都被無數錘子砸過一樣，無一不痛，像是散架了一般，又因爲每一個動作都用盡了全力，導致這一遍下來，凌濤整個人都被汗水打溼，彷彿從水裡撈起來的一樣！
打完之後，凌濤一屁股坐在地上，隨即癱倒，大口喘息，連一句話都說不出來，身上的最後一絲力氣都離他而去了一樣。
“嘖嘖，若不是親眼看到，我真的不敢相信，你居然能夠勉強用第二階段的方式將這套軍體拳打出來，這實在是太讓我吃驚了，一般而言，要達到像你現在這樣的地步，沒有三個月的練習想都別想，但是你居然在一天的時間就達到了，我真的無法想象，你在隧道里面的時候到底經歷了什麼樣的變化”，邊上的王軍驚奇的看着凌濤說道。
軍體拳是王軍親自教給凌濤的，作爲這套軍體拳的擁有者王軍，最清楚不過其中每一個步驟了，正是因爲知道，所以對於凌濤的表現他才驚奇不已。
身份的關係，王軍知道很多普通人不知道的東西，比如這套軍體拳，在全國的軍隊體系當中，能夠接觸到的人絕對是少數中的少數，從那些接觸過這套軍體拳的人，每一個想要達到凌濤這樣的第二階段，沒有三個月以上的練習絕對是不可能的，畢竟這些動作對身體的損傷太大了，再怎麼強壯的身軀在接觸到這套軍體拳的時候都需要有一個適應的過程，只是起始點稍微不一樣而已。
“這根本就不是人乾的事情，哪裡是鍛鍊身體和練習搏殺技巧，根本就是在折磨人”，休息片刻的凌濤艱難的開口說道。
“你就知足吧，每年那麼多新兵蛋子，到後來真正能接觸到這套軍體拳的，絕對不足萬分之一，它不但是搏殺技巧，更是鍛體法門，持之以恆下去，擁有你想象不到的效果”，王軍在邊上說道，一副你撿大便宜的樣子。
“想不到折磨人的效果吧！其他的我真沒看出來，話說，既然你也在練習，你丫咋還是這一身肥膘”？地上的凌濤撇撇嘴說道。
尷尬的笑了笑，王軍說道：“那什麼，我之所以這樣，一個是天生體質肥胖的問題，這沒辦法，再一個嘛，就是我在到了第三個階段之後，我家老頭子就不管我啦，我就丟在一邊，得過且過的練習，就成這樣了”。
說道這裡，王軍正色道：“你別拿我當例子，我比較特殊，但你卻別小看了這套軍體拳，熟練之後它就是狠辣的搏殺技巧，但也是極好的鍛體方式，隨着練習，體質增強，搏殺效果也會顯示出來，你千萬不要小看和懈怠，這麼跟你說吧，有練習這套軍體拳十年以上的老兵，他們一拳能打出數百公斤的力量，就你這樣的，一拳就能打死，連多餘的動作都不用，你能想象到這套軍體拳的效果了吧，練習這套拳，是一個持續性的過程，人體的潛力有多大誰也不知道，在你第二階段練習的時候，每一次都需要用盡力量，無論你的體質增加到了什麼地步都需要這樣練習，才能達到鍛鍊的效果”。
“這麼牛，那你給我說說，你見過的，練習這套軍體拳最牛的人達到什麼地步了”？聽完王軍的話之後，凌濤問道。
“這個說出來不怕嚇到你，其他的我不知道，但教我這套軍體拳的教官，練習這套軍體拳至少二十年以上了，一拳，他只用了一拳就將一頭水牛給生生打死，打的是水牛的腦袋，頭骨都打碎了，那種力量，最少得上千斤了，你能想象有多恐怖了吧”，王軍一臉嚮往的說道。
“那你現在有多大的力氣？一拳能打出幾百斤”？凌濤心中狠狠震撼了一下，然後看向王軍問。
一句話讓王軍臉色一垮，有些撓頭的說：“我不是跟你說了嘛，在適應這套軍體拳後我就沒怎麼練習了，現在我能打出一百斤的力氣就算好的了，還不能長時間這樣劇烈運動，要不然你以爲收拾狗哥他們幾個的時候，我爲什麼還要走下三路了吧，要有那麼大的力量，我分分鐘碾壓他們不就是了，關鍵是我懶啊，不過話說回來，如今這樣的局面下，我想懶都不行了，也得練習一下”。
在說話的時候，王軍聳聳肩，走到一邊，也擺開架勢，用盡全身力氣將這套軍體拳練習了一遍，和凌濤按部就班不同的是，一百零八個動作，王軍能夠隨意組合，這樣的動作組合對身體的負荷要大至少十倍，看得凌濤眼花繚亂。
一遍軍體拳下來，王軍也累得跟死狗似得，渾身汗如泉涌，一樣和凌濤差不多癱軟在了地上。
不管處於什麼階段，在練習的時候都要用盡全力去施展每一個動作，要不然隨着體質的增長還用最開始的力量練習，根本就起不到鍛鍊的效果。
唯有如此狠狠的壓榨，才能激發人體潛力，增長力量和體質！
既然是壓榨潛力，那麼力量和體質的增加就不可能是憑空得來的，能量守恆的道理大家都知道，在潛力壓榨開發出來的同時，也是需要補充大量能量，以此來供應力量和體質的增長，而能量的來源，無疑是需要補充大量的食物，從中攝取能量。
是以，練習了一遍軍體拳的凌濤和王軍兩人，除了疲憊之外，那種腸子都要打結了一樣的強烈飢餓感也在侵襲他們的每一根神經！
“餓死了……，從來沒有感覺到這麼餓過”，凌濤苦笑道，爬起來，拉開揹包，管他是什麼東西，撕開包裝袋就往嘴裡塞。
邊上的王軍也差不多，疲憊的同時，也走過來開始吃東西。
凌濤並沒有忘記之前和王軍商量的結果，在吃東西的同時，也叫來餘苗苗等人一起吃，唯有吃飽了，第二天才有力氣趕路……！