第103章 進攻端就差一個白然
錐桶訓練顧名思義就是在球場上放置錐形的小桶，讓球員以各種方式帶球越過錐桶，最後完成射門。
這也是足球最經典的訓練方式之一。
這種形式的訓練難度由高到低全部都有，具體要看怎麼個練法。
“用8個錐桶分別擺出兩個正方形。”
克魯格一步一步做着，開口說道：“吹哨訓練開始，你必須要以最快的速度帶球跑到錐桶對角線的另一端。”
“然後以交叉的路線再越過來，最後完成一腳射門。”
“這些動作要求你每一次在十秒鐘之內完成。”
“不允許將球帶出自己的控制範圍，不允許碰到錐桶，不允許偏離路線。”
“來，試一下吧。”
白然嘗試着腳下帶球，按照順序一個個繞過紅藍色的錐桶，最後來到門前一腳打門，皮球轟入球網。
克魯格低頭一看計時器。
“11秒03。”
“這種速度是不行的。”
“比賽的時候，絕對不可能讓你以這樣的節奏去處理足球。”
“你太慢了。”
白然插着腰點點頭，他對於教練的要求，沒有絲毫的違抗和質疑。
照做就是了。
既然教練能提出這項內容，那就一定是自己能做得到的，如果做不到，除了自己懶還能有什麼藉口？
這就是白然內心最真實的想法。
於是他又重新再來一次。
他咬着牙，比之前加快了許多速度。
這一次，9秒47！
可以，下一組！
克魯格一邊鼓勵着白然，一邊糾正他的動作，就這樣，很快20組過去了。
白然累的大汗淋漓，克魯格終於叫停。
“好了。”
“現在熱身訓練就做完了。”
啊？
熱……熱身？
白然愣了一下，自己這都累成這樣了，你告訴我這纔剛剛熱身？
這訓練強度有點嚇人了吧！
克魯格挑了挑眉，輕輕一笑，他是想逗逗白然，讓他知難而退。
畢竟剛纔自己跟他說那件事，他給人的感覺有點狂的沒邊，還說必須要三個月之內把這些訓練量完成。
這在克魯格眼裡，根本是不可能有人做到的事情。
但白然既然牛都吹出去了，總得給他點顏色瞧瞧，不然他還真以爲訓練是個簡單的事了。
“接下來是跳箱子，主要是體能方面的練習。”
“來。”
說着，克魯格帶着白然來到了訓練場邊上的一個角落。
這裡並沒有什麼箱子，所謂跳箱子只是一個代指而已，演變到現在訓練用具已經變成了有不同高度的踏板。
“你現在還沒做過這樣的練習，先連最低的吧。”
克魯格指向其中一個最爲矮小的踏板，開口道：“這裡的踏板高度，都達到了你極限屈膝跳且能保證安全的程度。”
“可以放心訓練。”
“你站在踏板後面，彎下臀部和膝蓋的部位，收集你身體更多的力量，然後爆發性用力跳上踏板。”
“然後立即走下箱子，完成第二次動作。”
“以後會在保證安全的情況下，一點一點的每組增加一點箱子的高度。”
白然聽得入神，想着這估計會很累。
跟以往的訓練不同，這不但需要耐久，更是考驗肌肉的爆發力。
這一點，正是白然所欠缺的東西。
“我對你現在的要求是每次訓練8組，每組10次，組間有30秒的休息時間。”
白然咬了咬牙，反正自己系統任務都接了，不管是什麼訓練也只能硬着頭皮上了！
“我知道了。”
“那現在開始吧。”
見到白然絲毫沒有恐懼的神色，克魯格反而皺起了眉頭。
連問都不問一下的麼？
這也太實在了。
這種訓練標準，可是C羅那個級別的。
一個16歲華國小孩，承受得住麼？
克魯格不相信！
“行，你來吧。”
“堅持不住的話，也不用硬撐，是正常的情況，要及時跟我說，避免你受傷的情況出現。”
白然目光十分堅定，受傷？他可是有傷病BUFF的，輕易不會受傷。
而如果要論堅持的話……這方面白然確實還沒服過誰！
“好！”
話罷，白然便開始了“跳箱子”訓練。
“1、2、3……”
從頭開始，白然一躍而上，剛好落在踏板之上，隨後兩腿一前一後退下箱子來，再次屈腿躍起。
這樣的動作並不困難，一開始也感受不到什麼痛苦的感受。
但數量一多起來，就有些不對勁了。
克魯格給白然的訓練任務是8組，白然做到第5組，就已經開始有些乏力。
這跳躍並不只是鍛鍊體能，更是對心肺的一大考驗，要知道這可是有氧運動，對呼吸頻率和節奏的把控非常嚴格。
稍微斷了節奏，人直接就堅持不下來了。
“57、58……”
克魯格在旁邊給他計算着數量，但與此同時心裡也是越看越震驚。
我的媽呀……他的兩腿甚至站着都有一點發抖了，還在堅持跳！
速度明顯比剛開始的時候放緩了不少，但節奏依舊保持的非常好！
不但毅力可以，而且還是個聰明的人。
一學就會。
練到第6組的時候，他已經很難再用腿彈跳起來了。
整個腿部都是麻酥酥的，汗珠一滴一滴從白然的臉上滑落，已經開始有點到極限了！
強忍着腿部劇烈的疼痛，他還在堅持！
克魯格都有點看傻了！
這……這是16歲？
不知道還以爲巔峰C羅呢！
他也知道，一個孩子不可能有這麼強大的身體機能，支撐他一直做下去的，只能是頑強的意志力。
而且，他腿都成這樣了，居然還沒受傷。
太有韌性了！
“白然，我覺得可以了，7組都已經完成了。”
“咱們循序漸進吧……”
看得克魯格在旁邊都有點害怕了！
但白然嚴重的那團火焰迸發出來，讓克魯格瞬間閉嘴。
這是昂揚的鬥志，和不屈的精神！
充滿着少年的感覺，希望和永不放棄的活力，深深刻在他的臉上。
“72！73！”
他現在每做一次這個動作，都要咬緊牙根！
渾身的球衣都溼透了！
沒想到這個訓練還真的很折磨人啊！
與此同時，劇烈呼吸的白然，對心肺的負荷也是巨大！
那種氣促的窒息感，包圍住了白然！
堅持，堅持！
我已經輸夠了，我不想再輸了。
白然愈挫愈勇，彷彿打不倒的金剛一樣，雖然已經精疲力盡，但還是分離往踏板上面跳躍！
宛若一個永不疲憊的機器人一樣。
一直到最後一個，白然都是非常標準的完成。
這讓克魯格不禁對這個孩子刮目相看。
這麼猛？
白然撐着自己的膝蓋，低頭甩了甩髮絲上的汗，深深出了一口氣。
這玩意的數量多起來還真不好做啊！
一點也不比長跑什麼的簡單！
好在自己的信念足夠堅定，加上不會輕易受傷的肌肉，勉強算是堅持下來了。
隨後，白然擡起頭來看向克魯格。
“接下來是什麼？”
“繼續吧！”
克魯格吞了下口水，還要繼續啊？
“你……沒有感覺到肌肉很痛嗎？”
“我覺得你今天的運動量已經足夠了，再練下去我怕你的身體承受不住。”
白然直起腰桿，呵呵一笑。
痛，當然是痛的。
但比起這些，庸庸碌碌，一事無成的人生要更痛！
他已經試過一次了，當然拎得清哪一個對自己更加重要。
至於承受不住，應該也是不會的，畢竟傷病免疫BUFF不是跟你開玩笑。
“我說沒問題，那就沒問題。”
“來吧，咱們繼續！”
克魯格再也不敢給白然安排什麼過於沉重的任務，接下來只是給他制定了一些諸如定向傳球、馬蹄步這些訓練協調性的內容。
而且量也不敢設置的太大，每個訓練5組，一組10個。
中間的休息間隔也比較長。
因爲他知道，一般球員到這種程度就已經是突破極限了。
但這小子還在要求自己繼續給他加練。
天啊……
看着白然訓練，每一秒他都揪着心，生怕這種強度給孩子練壞了。
之前就聽說過白然的名聲，說他球踢得好，進步也很快。
克魯格還不以爲意，因爲很多年輕球員都被冠以這樣的評價，這沒什麼稀奇的，能踢出來的簡直是鳳毛麟角。
可今天見到了白然訓練，他才知道這是什麼概念。
天天這樣練的話，進步能不快麼！？
“好了好了，今天就到此爲止。”
白然練完了最後一組的馬蹄步，長出了一口氣，聽到克魯格的聲音後，露出一抹笑容。
“好，辛苦了教練。”
克魯格不禁冷汗直冒，我辛苦？
看你這個樣子，說我辛苦我都得臉紅……
白然走到場邊，把正在錄製的手機拿到了面前，關閉錄製，收拾收拾東西準備撤退了。
“很高興認識你，以後多多指教，教練那我先回去了。”
說着，白然自然地背起揹包，往訓練場外走去。
克魯格點頭示意，驚歎的目光看向白然的背影。
這小子不出五年，必定是各大豪門爭相搶奪的對象！
克魯格的眼光還是可以的，這種球員百年難遇！
後生可畏啊！
另一邊，白然直接把訓練錄的視頻壓縮之後發到了網上。
配文稱：“齊達內給了我新的訓練計劃，還配備了一個專業的特訓教練。”
“目前一切順利兄弟們！”
“正在路上！”
抖樂視頻那邊的粉絲看了之後，又是一波波的應援和震驚。
這訓練強度也太高了！
“媽呀，這麼練你受得了嗎？”
“這哪是踢足球啊，你這日子過得比當兵的還辛苦！”
“這應該是白然單獨的特訓吧！平時的訓練他也沒落下。”
“合着這些都是訓練之後的加練？那豈不是更累了！？”
“這都能堅持下來，你是怪物吧！”
還有個水友自從看了這個視頻，立馬就路轉粉了。
“別人掙錢出國我都眼紅，只有你白然我是真心服口服啊！”
“我甚至都覺得你得到的待遇配不上你這樣的努力！”
“太能壓榨自己了，強！”
白然只是看了兩眼評論，便關上了手機。
從前，白然訓練結束後都是特別勞累，迫不及待想要回到自己的牀上一睡不醒。
但不知道從什麼時候開始，他反而喜歡拖着疲憊的身軀，走在馬德里的卡斯蒂利亞大道上，看着車水馬龍，人來人往，呆呆地停幾分鐘。
大腦放空，什麼都不想。
這種把精神放輕鬆休息的感覺，比放鬆身體要舒服很多。
這樣的訓練強度持續了好幾天，卡斯蒂亞終於又一次迎來了比賽日。
在體育城球場，卡斯蒂亞客場挑戰赫塔菲B隊。
赫塔菲相信很多人都非常熟知，一線隊常年混跡於西甲，在西班牙是一支很有競爭力的隊伍。
他們的B隊雖然實力不如一隊，但底蘊還是一定在的。
而且這支隊伍也是一支西乙B的勁旅，實力在同級別聯賽中非常不錯，這賽季的表現也展示了其不俗的競爭力。
再加上卡斯蒂亞又是客場作戰，這場球並不容易拿下。
在比賽之前的訓練日，齊達內照常放出比賽的大名單。
但讓所有人都很驚訝的是——齊達內這次並沒有把白然放進首發主力。
白然沒有什麼異議，也並沒有提出不滿。
主教練這麼安排，一定有他的想法，對於齊達內，白然還是非常信任的，他不會故意害自己。
而當天的訓練結束之後，齊達內也專程爲了這件事找到了白然，跟他解釋這件事。
“我聽克魯格說了你最近訓練的情況。”
“你做的很好，積極性很足，訓練也很刻苦，我不想打擊你的積極性。”
“但是你的體能消耗是真的太大了，這場比賽我打算讓你休息一輪，你也可以不用訓練，調整一下你的身體。”
齊達內苦口婆心，全都是爲了白然好。
而白然也明白齊達內的用心良苦。
但球隊在此之前已經是十連勝了，勢頭很猛的！
白然不放心啊！
沒有了自己的卡斯蒂亞，能否還能習慣以前的進攻模式？
要知道，球隊的士氣非常重要，飛得越高，就有可能摔得越慘！
有多少球隊在聯賽開始之初瘋狂連勝，勢不可擋，當他們的連勝被終結，從此一蹶不振，狀態一落千丈！
最後沒辦法獲得很好的成績……
也有很多隊伍，開局不利，表現令人失望，但經過一場提振士氣的大勝，狀態忽然反彈，成爲了後起之秀。
這些歷歷在目的例子，都近在眼前！
白然怎能放心？
於是在他的一再要求下，齊達內只能將白然帶進了替補名單，並且答應白然如果當時卡斯蒂亞的場面不利，就做出戰術和人員的改變。
白然在這個時候，無疑是卡斯蒂亞最強的前場攻擊串聯者。
齊達內對這件事點了頭，白然才肯放心地回家休息。
第二天，比賽日正式到來。
卡斯蒂亞的大巴車，一路駛向體育城。
白然當然也隨隊出征。
雖然近幾天近乎魔鬼一般的訓練，讓他的肌肉還是痠痛不已，但只要確定沒受傷，咬咬牙還是能堅持下來。
這幾場比賽白然一直是首發出場，今天回到這替補席，心裡多少還是有一些不是滋味。
裁判哨聲響起，比賽終於開始了。
對方的陣型是一個442，面對着聯賽目前全勝的卡斯蒂亞，毫無畏懼之心，打算打起進攻戰，利用長傳衝吊找前場的高點。
他們的前鋒也有一米八八，高空轟炸是沒有問題的。
比賽開始之後，赫塔菲B隊開始將球給到邊路。
看來他們這場比賽打算更多的從邊路發起進攻。
每一次皮球來到門將腳下，他都會用手拋球給到左右兩邊的邊後衛。
而卡斯蒂亞這邊，也遲遲沒有什麼太好的機會。
白然雖然沒有上場，但他在場邊看的一清二楚。
這場比賽如此沉悶，不單單是自己沒上的原因，對方的兩名中場防守能力不難看出也是很強的。
442這個戰術模板，可以說最爲重要的角色就是中場的兩個核心，他們必須兼具組織、傳球、防守對抗，幾乎中場的所有職責，都壓在了這兩個點身上。
所以赫塔菲B隊的這兩個位置在球員選擇上也是花下了重金，是從西乙聯賽直接簽過來的。
強度和水平比起西乙B來講，根本不是一個層次。
這個時候，場上風雲突變，由對方的中場率先策動進攻，一腳直塞找到了前方的高中鋒。
高中鋒憑藉着身體優勢倚住卡斯蒂亞的中後衛。
雖然帕特里上搶特別及時，但是奈何那高中鋒反映奇快，外腳背分球給前鋒搭檔。
另外一個前鋒則是速度型，領球直接突入禁區，一腳抽射，直入球門近角。
球進了！
卡斯蒂亞0-1落後，齊達內在場邊神情凝重，時不時地揮手大喊，指揮場上的隊員們。
而對方球員則是抱在一起慶祝，很是激動。
畢竟卡斯蒂亞目前是西乙B的霸主級別，能憑實力進一球，說明他們完全有幹掉卡斯蒂亞的能力。
齊達內在場邊搖了搖頭，微微嘆氣。
進攻端打的太沒有條理了！
也沒有人能靈光一現的站出來，打出一點有想象力的進攻。
真的，這場比賽他們的進攻端……就差一個白然！
(本章完)