不一會兒功夫，福伯招呼幾個僕人，飛快上了十幾樣佳餚，龐大的八仙桌被擺的滿滿當當。幾乎都是肉食，兩三個瓦罐煨煲的湯水，其它都用碟、碗、盆分別放置，完全不見平時林氏宴食的優雅和精緻，滿滿都是大碗喝酒、大口吃肉的氣息。
林仁杰指着一個瓦罐湯煲，說道：“這個是荒古牛的肌腱，輔以大量生肌健筋的珍貴藥材，文火慢燉，煲了八個時辰，精華幾乎都融入湯中。食之健壯筋肌，最適合煉體培元階段，效果顯著。”
又指着另外一個大盆，慢慢疊的都是大骨，肉質金黃，油脂浸溢，香氣撲鼻。惹的林照肚子咕咕直叫，唾液忍不住大量分泌。
林仁杰看的哈哈大笑，才說道這個是斑斕虎大骨，食之大補氣血，等下記得要捏骨吸髓，不要浪費。
又對着八仙桌上其它菜餚，一一介紹。
桌上肉食都非一般家畜所出，都是荒野妖獸的材料。
林氏家族自己有專門圍獵隊，進入靠近人類城郭的山域，一方面捕獵採藥，一方面定期清理妖獸，以免形成規模威脅人類聚集城郭。同時，林氏也在各地設有店鋪，收購藥材、食材。
這一桌菜餚，普通人家那裡能吃的到，更沒那個能力用合適方法料理。所以，窮文富武，由此可見一斑！
等林仁杰介紹完畢，兩人開動起來。直接雙手抓拿，大口一咬，牙齒一磨，頓時化爲肉糜被吞入腹中，腹中腸胃蠕動，開始消化吸收。
習武之人本來就食量巨大，尤其精擅外功煉體之輩，筋骨皮的鍛鍊，氣血的壯大，需要大量的能量補充。
按照前世華國中醫的理論“以形補形，吃啥補啥”，在這個世界更是被髮揚到極致，並被證明效果顯著，作用巨大！
滿滿一桌肉食放在普通人身上，二十個人都不見得能吃完。這些都是妖獸肉身精華，輔以珍貴藥材，以專門的藥膳秘法料理。普通人吃上幾口，就會感覺飽和，不能再吃。
不過一盞茶功夫，桌子上就只剩碎骨一堆，湯煲空蕩。
林照吃了整桌的四分之一，就感覺腹中飽漲，雖然眼饞，可實在吃不下去。眼看着林仁杰不言不語，依舊大口咀嚼，肚子如同無底洞，直到整桌藥食被掃蕩一空。
待得僕人清理了殘局，林照叔侄二人淨手端坐，福伯上了香茗。兩人慢慢品茗細談，林仁杰開始講解今天修煉的真意！
林照平時雖然也練拳站樁，但從來沒有今日這般強度，也從未浴過湯藥，煉體輔助大藥別說塗抹，更是見都未曾見到過。
今日林照先是站樁花了一個半時辰，又練拳一個時辰，體內消耗實在太大，筋骨也過度疲勞，若是沒有進補手段，不用幾日，就要便血散功，元氣大傷。
所以，這個時候的身體，就如同嗷嗷待哺的小鳥，張大嘴巴希望有食物能投進來。
此時藥浴泡澡，再內服補血益氣藥丸，加上熬練筋骨的藥膏，效果最好。身體會瘋狂吸收。
但核心在於林仁杰的拍打推拿，輔以精純內力，將藥物精華打入林照身體，滲透至深層。從而起到舒緩和磨練筋肌，大補氣血，壯骨煉髓的作用。
最後再使出波濤煉體拳，先以波濤樁調動周身氣血，再演練拳法，充分推動全身氣血運行，磨鍊皮膜、筋肌、骨骼，甚至通過拳法中的血氣運行，磨練內腑，壯大五臟六腑的功能，排除身體深層的雜質。
待到筋骨疲軟，再輔助多種藥膳食材，正是身體慢慢吸收、轉化的最佳時機。
林照聽後久久不語，慢慢理解吸收其中的機理，並且運用前世學習方法，分門別類，聯想想象，使之成爲自己武道修行方面的基礎知識。
這種積累非一日一朝見功，天長地久下去，纔會潤物無聲。要想成爲武道高手，這種積累必不可少，雖然沒人給林照講過，但前世信息大爆炸時代的科學方法和學習理念，自然而然就讓林照在這條路上前進。
待到休憩閒聊半個時辰，林仁杰讓林照繼續紮起波濤樁，同時自己也一樣站樁。
這個時候林照不用林仁杰介紹，也明白這是在更好的消化和吸收剛纔的藥膳。
又是半個時辰過去，林照直覺全身勁力瀰漫，剛吃飽的藥膳居然有消化殆盡的感覺。
林仁杰讓林照收了樁功，之後一起緩步走出院門，圍繞着旁邊的蓮池緩步前行。
雙手後負，腰身微躬，本是九尺昂藏大漢，此時的模樣卻如同一個老頭。行走之間，雙腳一頓一頓，極有規律。
林照在後面，看着前面五叔的身形，若有所悟。也開始有樣學樣，行走之間，逐漸體悟到少許玄奧。
片刻後，林照發現按照這個身形行走，居然十分放鬆、省力。又仔細觀察前面林仁杰的身形，從步法大小、步伐停頓的間隔、腰腿各處肌肉變化，慢慢有了更深領悟。
輕輕放鬆身軀，林照繼續前行，學着林仁杰行走的神韻，不斷微調身形。一種筋肌“鬆”“空”感覺涌上心頭，全身肌肉、筋骨、甚至精神都全部得到充分放鬆和休憩。
林照明白了其中奧妙，這應該是武道的“養”字訣奧妙。
文武之道，一張一弛；陰陽之道，一動一靜。只知煉，不知養，遲早要如同一根弓弦被拉斷。只有懂得“養”之奧妙，才能活潑全身氣血、筋骨以及精神。
林仁杰俏然回首，見到林照模樣，暗自讚歎這個從小有天才之名的侄兒，真是悟性了得。平常十二歲的孩童，此時正是調皮如猴的年紀。林照卻能沉靜如斯，專注一心。
林仁杰緩步前行，一圈圈圍繞蓮池，偶爾提點林照行走的訣竅。叔侄兩人一大一小，默然行走。
此時氣候接近冬月，蓮池中水色清澈，旁邊有常青的松柏，下方園圃偶爾有秋菊綻放，蓮池邊上除了叔侄倆，再無旁人。
待到斜陽西照，林仁杰讓林照回去，明日卯時初至此，繼續修煉。
林照緩步走向自己庭院，路上遇到府中僕役丫鬟，都低頭行禮，林照點頭示意，臉色平靜。
一路遇到族人，無論老少，林照都上前招呼，既不疏遠也不親密。待到林照離去，族人臉上還露出高興神情，由此可知林照名聲之盛。
一路行來，進入自己庭院，兩個小丫鬟看到自家公子歸來，如同兩隻看到主人的貓兒。欣喜異常，上來噓寒問暖，圍着林照問公子是否口渴，公子累了嗎。
林照微笑示意，蘭兒和梅兒也是身世可憐。
十二年前，水源府定波城附近發生獸潮，妖獸衝出西邊的大洪山，附近村鎮受災嚴重。水源府各城池四處支援，歷時三個月纔打散獸潮，可大量民衆喪生禽獸之口，家破人亡者不下五千戶，難民涌向周圍城池。
林氏作爲水源頂級大族，賑災救助自然是不在話下，四處賑濟災民，助之重建家園。但還是有少量親人皆亡的稚童無法生活，最後只能由大門大戶領養，培養成爲家中僕役。
蘭兒和梅兒就是其中的孩童，只是這兩個丫頭也有些福緣，被林府選中，成爲哪一批被林府選中的二十幾個孩童之二，按照家生子自小培養。
林氏書香門第傳承，下人們只要不犯了規矩，自然也不存在惡主欺負家中丫鬟的戲碼。
蘭兒和梅兒看見少爺有些疲倦，去屋中泡好茗茶，放置於院中亭下的圓桌上。林照靠着椅背坐下，閉目慢慢領悟林仁杰講解的“波濤樁”精義。
蘭兒嬌憨，看到小公子閉目不語，神色有些疲勞，便悄悄走到椅背後，伸出巧嫩的雙手，想給林照頭部按摩解乏。
這是以前林照讀書疲倦後，兩個小丫鬟經常做的事，都跟着醫師專門學習過的，也是家中長輩關心林照平日苦讀的愛惜之舉。
林照今日磨鍊武道，感覺六識都比以往有所敏銳，雖然緊閉雙目，但已經感受到了蘭兒的舉動。豁然睜開雙目，對蘭兒道：
“以後不用給我按摩了！”
說完又緊閉雙目自個領悟所學，蘭兒和梅兒雙雙對視一眼，蘭兒頓時眼睛發紅，手足無措，眼淚含在眼眶中，委屈萬分。
梅兒拉住蘭兒的手進入側屋，輕聲安慰去了。
林照自然感受到兩個丫鬟的心思，只是不想解釋。
以後自己會走武道之路，這條路上，不會一帆風順，更多可能是遇到屍山血海。從現在開始，要慢慢培養警惕之心，這是一個武者自然而然的基本要求。被人近身咫尺之間，頃刻間面臨的可能就是生死了。
更何況一個武者，吃苦耐勞只是基本，平日裡沉迷於溫柔，如何提升自己的意志。
一點一滴，積沙成塔，意志的磨練從來都是自生活點滴做起，今天可以爲了坐的舒服，斜挺睡臥，明日可以爲了口欲，暴飲暴食。越是優越的環境，越是要對自己嚴格要求，故前世華國古人云：“君子慎獨”！
可能有一天自己會不在乎這些生活細節，但那一定是自己已經成爲武道宗師，意志強大，可以做到縈縈繞繞不留於心，如同一個臥地打盹的老虎，對於一個嗡嗡叫的蒼蠅，根本不在意一樣。
細捋一天所學，林照感觸頗深，武道修行的精髓，可用前世“道德經”中一語概括：人之道，損不足以奉有餘！
正是：武道修行食爲先，只練不養非真傳！