校隊選拔賽以後，李瑞風等人再次過上了散漫的生活，真搞不懂選拔賽的時候他們哪來的精力。
“王澤，我襪子呢？”
“我會知道啊，你找不着就光腳去吧。”
“……”
今天早上不到七點，他們二人便開始忙活起來。今天可是個特別的日子，他們將首次去校隊報道。
“各位新加入校隊的成員，歡迎你們。你們今天能站在這裡，說明了你們有實力去幫助隊伍打好每一場比賽。你們是從幾百名選手中選拔出來的，實力不容置疑。所以……”
正在說這些廢話的是球隊的負責人，呂強。呂強的旁邊站着的一個高大的男人，這個人是誰呢，隊長嗎？
“好了，我今天就簡單地說這幾句，下面請你們的新教練說一下紀律問題。”
尼瑪這還叫簡單地幾句啊，足足說了快半個小時啊。話說我們的教練要講話，但教練在哪呢？這時呂強旁邊的那個男人走了出來，開口說道。
“各位隊員，你們好。我是你們的新教練，張宏良，你們可以叫我張教練。接下來我要說的事情十分重要。各位應該知道，CUBA聯賽馬上就要拉開大幕了，去年我們遺憾的敗在了工大的手下。今年我們又添了三位實力很強的隊員。但是我要說的是，今年的CUBA，我們的目標是全國八強。你們進入了校隊不錯，但是在訓練中只要違反了球隊紀律，第一次警告，第二次直接開除。別以爲你們進了校隊就安全了，你們如果不好好訓練，就會被開除。別以爲科大缺了你們就打不了了，注意，科大不缺人才！”
張教練板着一張苦瓜臉，好像別人欠了他錢但是不還似的。
“好了，下面新老隊員互相熟悉一下，下午三點，這裡集合訓練！”
李瑞風等人回到宿舍，正準備躺到牀上睡一會，突然一道黑影快速的從衛生間裡出來。
“是你！你怎麼進來的？”這個人就是他們在球場上遇到的那個女孩。
“嘿嘿！”
“對了，你叫什麼名字啊。認識這麼久，我們還不知道你的名字呢。”
“我叫劉沫夕。”
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下午到了，第一堂訓練課，開始。
本來李瑞峰以爲訓練無非就是投投籃啊，跑跑步啊，打打比賽神馬的。但是訓練課一開始，李瑞風就知道自己錯了。
“現在先做熱身，每人5000個俯臥撐，好了，大家開始吧，三十分鐘後做完。”這是張教練第一節訓練課上的第一句話。
納納納納納尼！5000個俯臥撐，還要三十分鐘做完，等於是一分鐘一百多個啊。看來訓練不是要投投籃，而是要偷偷懶了。
話說這邊新隊員們臉上是一臉的驚訝，而老隊員卻沒有絲毫的慌亂。無奈李瑞風只好照做。
三十分鐘後，李瑞風等人汗流浹背，四肢無力的做完了俯臥撐。本以爲可以休息一會可誰知道，教練又一句話差點把他們嚇死。
三十分鐘5000米！
教練啊，你怎麼就跟5000和30過不去了。李瑞風心想。
意，教練啊，你咋就這麼變態哩！王澤心想。
大哥啊，你放了我吧。鄭樂駒心想。
想歸想，訓練還要繼續。於是，他們又跑完了5000米。終於，教練恩准隊員們休息一會。
接着繼續5000和30的訓練……
一天就這樣過去了，李瑞風他們早已累的渾身無力，所以，他們向教練請假，但是，教練就是不批。
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第二天一大早，他們就來到了訓練館，一打開門。
這這這這這神馬情況，怎麼這麼多人。這時，張教練走了過來說：“小夥子們，今天這裡要進行一場友誼賽，我們的對手是農大。好好表現吧！”
原來如此，但是教練剛剛這麼說，難道他們也能上？
結果果然如此，不僅這樣，他們還是首發，這完全是在練兵。
比賽也沒什麼懸念，李瑞風頭頂腳踢，啊不，是連突帶投，幫助球隊在第四節末段取得了兩位數的領先。對手在第四節的一次投籃時，李瑞風又要去和上帝打麻將了。