我拿起茶几上的泛黃古本，仔細打量了一下封皮封底，這跟司徒老爺子那本手記差不多，都是完全自制的本子，大線封裝，書皮和書底都是幾張紙黏在一起做成的。看書皮的泛黃程度，估計怎麼也得有個十幾年的時間了。
書皮上面沒有字，只是一片泛黃的空白。翻開書，第一頁上面有四個字，名爲訓練手札。看這字的筆跡，我才這本子是石頭的，是不是石頭做的不知道，但一定是石頭寫的。石頭很早就輟學了，這種歪歪扭扭的字肯定也只有他能寫出來了。
簡單翻了下，裡面的內容基本上都是石頭小時候被訓練的各種記錄，而且都是基礎訓練，基本上都是練武要做的那一套。那麼，即便不仔細研究，我也大概知道是什麼內容了。
“黃金啊，測測吧……”我拿出手機，打開了計時器，然後讓黃金蹲了個馬步，四平馬。在很多比較新的功夫電影裡，對馬步這種訓練方式都貶多褒少，認爲這種死舊的訓練方式根本不適應現在的社會，不適應新潮流中的體育運動和格鬥技巧。
其實，這本身就是一個錯誤的概念。馬步，尤其是四平馬，簡單來說，要求頭虛頂，胸不挺，背要圓，臀要收，膝蓋不過腳尖，大腿要平行。其中，胸腹和雙臂雙手的動作是沒有唯一標準的，但如果只說難度，就得說是挺胸收腹、雙臂水平前身，或掌或拳。
一般來說，只要你沒有接受過這種訓練，能堅持兩分半就算身體不錯了，如果可以堅持到五分鐘已經是超越常人了。馬步這門訓練，持續十分鐘纔是入門。我小時候，在老爸的監督下，一般也只是每次十分鐘。可十分鐘之後，整個人是虛脫的，而馬步鍛鍊的好處是不言而喻的，練武的人常說腳下要有根，有根纔會穩，這根就是靠馬步練出來的。
黃金點頭，在擺好姿勢後，我開始了計時。然後，我坐在長椅上，一邊看着電視一邊偶爾調整黃金越來越不標準的馬步。
兩分鐘的時候，黃金的呼吸已經開始粗重了起來。三分鐘的時候，黃金額頭明顯見汗，四分鐘的時候，黃金的雙腿已經開始抖了，而且抖的很厲害，不僅如此，在這個時間，黃金也開始發出了低低的吼聲。
黃金現在的狀態我很清楚，他已經快到極限了，但這個極限是可以打破的，只要堅持過去，那麼下一次的馬步就會延長不少時間。從四分鐘之後，馬步的時間與難度的計算要按秒來了。
五分鐘，黃金還在堅持，不過他腳下虛浮，搖搖晃晃，臉上的汗珠噼裡啪啦的往地上掉，胸口劇烈起伏，黃金開始喊了。
老媽不知道什麼時候從那個密室裡出來了，她和陳麗在黃金越來越大的痛苦聲中走出了廚房，安靜的看着。陳麗來到我身邊，碰了碰我，我把手機遞給了她。
陳麗拿着手機，看着計時器回到了老媽的身邊，她倆一會看看時間，一會看看黃金
，我知道她們已經開始猜黃金什麼時候纔會倒下了。
五分鐘了，黃金整個身子開始搖晃，而且身體開始下意識的想站直，不過每當這種趨勢出現的時候，黃金都及時發現並且咬牙強行恢復到標準姿勢。
五分鐘零二十五秒，黃金終於堅持不住了，一屁股坐在了地上，然後整個人躺在地上大口大口的呼吸着。
陳麗按下計時器，把手機還給了我，道：
“不錯，沒白長個大個子……”說完，陳麗和老媽一起回到了廚房，繼續做飯。
我沒有去扶黃金起來，他現在，最好還是在地上躺會休息休息，不然就算我扶他起來他也站不住，就算坐着也是難受。
其實我知道黃金應該還可以繼續堅持的，如果他身體沒傷，也沒一整夜不睡，早飯中飯也都吃了，他至少可以在堅持三十秒以上，也就是逼近或者達到六分鐘的水平。
黃金在地上躺了十幾分鍾，這才自己掙扎的爬到了椅子上，我趕緊遞給他一杯涼茶，他接過來直接悶了下去。
黃金已經沒力氣說話了，我也不知道該說什麼，索性把石頭的那個本子交給了黃金，我則安靜的看着電視。黃金一邊揉着自己大腿和腰上的肌肉，一邊仔細的翻閱，等他看完，估計會對整個體能訓練會有一個大概的瞭解。
半個多小時過去了，老媽和陳麗已經把飯菜做好了，我和黃金一定可以吃了，立馬想餓狼一樣撲倒了餐桌上。菜好吃，飯管夠，我倆一直吃到杯盤狼藉才停下來。在這個時間裡，老媽把客房收拾好了，裡面是個單人牀，吃完飯的黃金喝了兩口水就倒在了牀上睡着了。
我也差不多了，回到臥室呼呼大睡。
一覺到半夜，閉上眼睛翻個身又睡到了天光大亮。一直到實在睡不着了，腦袋都有些昏沉沉了，我才起牀，推開臥室門，黃金也是剛起。至於老媽和陳麗，倆人早就醒了，陳麗都晨練結束一段時間了。
“你倆可真行，這都幾點了，才起牀……”
“如果你也一天一夜沒睡，中間還捱揍幾次，身上帶傷……我不信你還能起那麼早……”我一邊打着哈欠，一邊半睜着眼睛說道。
黃金對陳麗的話沒什麼反應，只是嗯了一聲，繼續站在哪裡閉着眼睛待着，看來還是沒睡醒。
“衛生間放了兩套新的洗漱用品，你倆一人一套，快去收拾收拾，該吃飯了！”老媽從廚房走了出來，看着我倆個頂個迷迷糊糊的樣子有些好笑的催促着我們。
老媽一句話說完，迷迷糊糊的黃金直接打了個激靈，也不知道是吃飯刺激了他還是收拾刺激了他，反正我倆一起進了衛生間，開始洗漱。
早飯依然是大肉菜，不過主食變成了大饅頭，我雖然是北方人，可對饅頭的熱愛遠遠不及對米飯的熱愛。可我端着碗在廚房晃悠了半天，也沒找到一點哪怕是
昨天剩下的米飯。
“找米飯呢？”陳麗端着一碗白粥，無語的問道。
“別找了，今天你們去石頭那輕鬆不了，米飯可頂不住，還是吃饅頭吧……”老媽坐在陳麗旁邊，笑着說道。
我聳了聳肩，放棄了尋找米飯的工作，只好啃饅頭了，好在菜都是肉菜，這頓飯吃的還是很滿意的。吃過飯，老媽也沒讓我們幫忙收拾，催促着陳麗趕快帶我們去找石頭。
老媽都發話了，我們也不好在說什麼了，跟着陳麗，我倆一步三搖的走着。不是我倆要起範兒，實在是吃撐了。
去石頭家的路有很多條，不過最近的是直接進對面的衚衕，一路走到底，然後穿過一片菜田，在鑽進個小衚衕就到了。
石頭家的房子還是老房子，這是祖屋，石頭自己是有新房的，畢竟年紀到了該結婚的時候，按農村的習慣，新房子是一定要蓋的。不過據陳麗說，石頭不樂意住新房，嫌麻煩，所以最後的結果就是石頭住祖屋，石頭的父母和老人一起住在新房。
走進院子，就看到石頭正在院子當中的一個石凳上坐着，手裡捧着一本線裝古書，正在仔細的翻看着，他面前的石桌上，正攤開着一個厚厚的筆記本，石頭看一會老書，就在筆記本上刷刷點點的記錄一會。
“表哥，人給你帶到了，我去陪嬸兒玩了。”說完，陳麗也不管石頭有沒有迴應，轉身就離開了。
石頭擡頭看了看我倆，道：
“十點了，你倆起的真晚……”
我倆是來學東西的，如果被石頭誤會我們太懶，這可不是什麼好事。所以我趕忙解釋道：
“別別……我倆昨天實在太累，連打了兩場硬仗，一天一夜沒睡覺，身上都還帶着傷呢！”
“別什麼別，起的就是晚啊……”石頭嗤笑一聲，又道：“行了，晚點也沒事，我這還沒弄完，你倆看到那間屋子沒，門我打開了，你們去裡面把架子都搬出來，貼着牆根兒放好……”
這個院子有三棟房子，北房是正方，東西是廂房，不過東西方向的屋子都比較小，石頭指着的是東邊的房子，這裡應該是個庫房，房門很高而且窗子也都被遮住了，西面的房子是廚房，沒什麼特別的。
“得嘞！”在老家說話，我特別放鬆，什麼詞兒都有可能從我嘴裡蹦出來。
石頭安排了任務，那我和黃金也就不能在瞎晃悠了。和黃金一起推開東房的門，入眼的東西讓我和黃金大吃一驚，緊接着就是眼前一亮。
這屋子裡很暗，如果不開門，想靠窗子透過來的陽光照明很不現實，因爲這間房子的窗子都是深茶色，跟汽車玻璃差不多，玻璃窗裡面還有一層紙窗，更是擋住了僅剩的陽光。
雖然看起來比較奇葩，但也可以理解，東房是老房子，蓋房用的磚都是青磚，還能指望它有多主流呢！
（本章完）