這一次,於成輝沒有急着向大家解釋防守要領,而是先單獨問向劉棟:“我剛纔的頂防,你有沒有發現什麼與平常不同的地方?”
“教練頂防得很好,很有力量,切球的時機也很準……”劉棟心裡沒有確切的答案,猶猶豫豫地回答。
於成輝沒有吭聲,顯然劉棟沒有說出他想要的答案。
“教練剛纔對抗劉棟的力量時,並沒有發全力。”老二在一旁答道。
“正確。”於成輝欣慰地看了老二一眼,朝着衆人解說,“頂防背打的時候,一定不能使全力。如果你使全力,對方球員稍有經驗,一個轉身就把你甩得乾乾淨淨,因爲你的重心全部在向前,前方的阻力一消失,你就會隨着慣性前撲。
“那麼在不使全力的情況下,如何對抗他的力量呢?關鍵在於你的姿勢,大家可以回想一下我剛纔在劉棟身後的姿勢。”
待衆人都回想完後,於成輝接着說道:“雙腿下壓,身體前傾,把你的重心儘量壓到地裡面去。如果你和對方力量懸殊,那麼他必然會推着你來到籃下,這時候,他要上籃,就會起球,這就是你下手切球的時機。
“下手一定要狠,不要怕犯規,因爲這是你唯一的機會。當然,如果他採用勾手投籃,你根本沒有切球的機會,這時你頂住他的下盤就行了,儘量給他帶去投籃的干擾。球進或不進,就交給對方的手感去決定。”
五人之中,大概劉棟聽得最專心。
在於成輝解釋完後,他主動請命:“教練,再來一球。”
“好。”
於成輝將皮球交還給劉棟。
這一球,劉棟依舊選擇背打,但位置要得沒有上次深。他也不再發全力去頂,在力量之中融入技巧,一面發力、一面用背部去感知於成輝防守重心的變化。
時機正好,劉棟加快了節奏,一左一右,背部兩個晃動之後,一個前轉身,近距離跳投出手。
這一次,劉棟沒有給於成輝留下切球的機會。
在劉棟加快節奏的時候,於成輝知道他已經收球,準備出手。在劉棟出手的一刻,於成輝全力封蓋……
他並能蓋到這顆球,但球在他的干擾之下,偏筐而出。
依然是一次成功的防守。
劉棟有些氣餒,他在球場上付出那麼多汗水,凡是近筐的位置,他都出手過千百遍,而這次,他卻沒能打進這次投籃。
於成輝拍了一下他的肩膀,以示安慰,便向衆人解釋他這一次的防守要領:“首先是要判斷準,不能吃晃。怎麼判斷?看他的腿,腿部的發力動作能告訴你,對方是要做後繼的動作,還是要出手。
“其次,以劉棟的身高和力量,他這一次背對我出手,我完全沒有封蓋的機會。怎麼辦?下盤!給我死頂他的下盤,讓他不能完全發力起跳,這樣就會帶給他出手最大的干擾。”
……
……
“廖凱,你的左手怎麼樣了?”
終於輪到自己了。
廖凱在一旁看了半天,早就看得手腳發癢,雖然連劉棟都被於成輝防得一球未進,但是,他初生牛犢不怕虎。
他大聲迴應:“完全康復。”
“好,那你也來吧。”於成輝將皮球扔了過來。
“廖凱,鋒線球員,三、四號位的打法,以防守爲主,彈跳出衆,拼搶兇狠,身體素質驚人。”
解說完畢,於成輝站在原地,等待廖凱的進攻。
廖凱象徵性地拍了兩下皮球,然後……他突然反應過來,自己拿着皮球幹嘛,持球去進攻於成輝?
開什麼玩笑!
他尷尬地一笑,把皮球交還給於成輝,“教練,還是你來進攻,我防守。”
於成輝也是愣了一下,想了想,回道:“那好吧。”
他今天前來,是專程來指導隊員們的防守。
在他的觀念裡:進攻靠天賦,防守靠訓練。不同位置、不同天賦的球員進攻特點各不一樣,他準備在對球員有更多瞭解後,私下裡單獨指撥。而防守則是在一開始就要加強訓練的,而且防守的要領也是統一的,可以把球員們拉在一起,統一講授。
前面劉棟等四人的進攻特點全然不同,自己都親身示範,詳細地講解了如何防守,就算已經達到了今天的目標。
既然廖凱的進攻水平一般,針對他來講防守要領也確實沒有太多意義,還不如趁機考驗一下他的防守功底。
於成輝在三分線外正面持球進攻。
除了老二,剩下幾人都還沒有見識過他的進攻,也看得格外認真。
廖凱也學會了針對不同球員採取不同的防守姿勢,於成輝的進攻自己雖然沒有見識過,但他既然打的是控衛,突破的能力肯定很強。
廖凱選擇了放一步的退後站位,身體四十五度傾斜,封住他的右路。
於成輝見廖凱身體壓成一根彈簧,精神高度專注,也忌憚他的彈跳能力,便選擇了較謹慎的胯下交叉,不疾不徐地逼近……
他逼近一步,廖凱就退後半步……
於成輝在運球的過程中,頭一直擡着,眼中始終盯着籃筐和廖凱。
他起動了……
“啪啪,啪——”
一個簡單卻迅猛的左右來回變向,晃出空間,急停跳投。
中距離,穩穩命中。
他的動作簡潔有力,乾淨利落。
在一旁觀戰的老二等人,都是運球好手,這時已看得癡醉如狂。
廖凱更是震驚萬分,還沒有回過神來的他,竟朝着於成輝喊停:“教練,等一等……我要再回想一下剛纔那球。”
他確實需要再好好想想。
爲什麼,於成輝一個簡單的變向,自己竟然連應對動作都沒做出來?
這……不合理啊。
廖凱擅長防守,他也喜歡防守。
所以平常這四人在體育館內(張迅幾乎不來體育館),要打對抗的時候,都是老二、劉棟、阿神輪流上,廖凱一個人負責防守到底。
劉棟打廖凱,一般是五成的成功率。
老二打廖凱,命中率不超過三成。
而於成輝和老二同是控衛,他的動作看似和老二差不多,甚至更加簡單,……廖凱不但沒能成功防守,竟在他出手的那一刻,連起跳都沒能完成。