真正的訓練果然讓人生不如死，五千米被改成了負重加障礙，其他的全部加倍，並且各項內容的運動量每天都要增加，還不斷增加新的科目。
豐曠告訴石堅，這些只是體能方面的鍛鍊。石堅現在才感到自己原來的鍛鍊方法是多麼的小兒科，一個月的運動量也沒有現在的一天多。
石堅也有一股韌勁，每天都咬着牙硬挺下來，晚上身體一捱到牀立馬就能睡着，任由豐曠怎麼給他按摩也不會醒過來。讓他醒過來的方法很簡單，只要陳瓊在牀邊咳嗽一聲，石堅立刻就翻身起來，立正問道：“下面是什麼科目？”
雖然每天訓練量都在增加，但是卻恰到好處，讓石堅只要堅持一下就能完成。石堅能感覺得到，自己的體能在不斷增強，如果現在完成五天前的訓練量的話，自己可以輕鬆完成，絕對沒有當時那麼累。他向豐曠提出這個問題，想知道豐曠當時是不是也有同樣的感覺。
“如果你的體能沒有增加，那纔是訓練失敗了，沒有把你的潛能全挖掘出來，”豐曠對石堅解釋道，“老殘廢用的可是當初陸戰隊的訓練方法，要知道，一個城市裡嬌生慣養的新兵一個月的時間就要把所有的科目都達標，沒有科學恰當的方法怎麼能行？”
石堅的臉抽搐了一下，說道：“他這是把我當新兵訓啊，還是陸戰隊的新兵。”
“不，我以前問過他，他說不是當陸戰隊的新兵訓的。”豐曠搖頭道。
“那陸戰隊的新兵還要更慘？”石堅嚇了一跳，對那些新兵抱以無限的同情。
豐曠很詫異地看着石堅，說道：“他們哪有我們慘？我們是被當作陸戰隊偵察兵的標準訓練的！”
石堅一聽，整個人徹底軟在牀上，豐曠一邊給他按摩一邊說道：“這按摩也是老殘廢他們的傳統手藝，能讓你的肌肉徹底放鬆下來，其實說白了就是讓你明天有勁被繼續操！”
後面的話石堅已經聽不見了，他早就發出陣陣鼾聲。豐曠按摩完站起來，用手捶了兩下腰，說道：“老了，不中用了。”
旁邊的夏清馬上扶住他，勸道：“老爺子，明天我來吧，這兩天我看你怎麼按也學得差不多了。”
豐曠笑道：“夏清啊，你看的只是皮毛，什麼地方該用多大的勁，還得根據石堅的肌肉情況隨時改變，要光看就能學會，我當初也不用學一個月了。像我現在，不用去看，光摸就知道該怎麼用力，那是幾十年的功底。”
夏清這才知道，看起來如此簡單的按摩還有這麼多的講究，便開口道：“老爺子，你教我吧。”
“過一個月再說吧，現在石堅正在開始階段，還得我來按才放心，等他身體基礎打牢之後再教你，那時候力量大點小點都沒大問題了。”
夏清不住地道謝，豐曠笑着說道：“都是一家人，有什麼好謝的？算了，不打擾你們小倆口親熱了，哈哈。”說完，大笑着走了出去。
夏清的臉紅了一下，心中暗嗔道：“這些天把堅哥給累得倒牀就睡，哪有勁親熱，真是老瘋子。”
日子就在石堅不斷訓練中不知不覺地度過，直到有一天，石堅完成所有的科目後，陳瓊叫住了他。
“明天就練了兩個月了，該進行一下測驗了，檢查一下你最近的成果。”陳瓊說道。
石堅這才反應過來，兩個月就這麼過去了，能在這魔鬼教官的地獄式訓練中堅持兩個月，石堅都有些佩服他自己了。可是他的臉上卻不敢露出絲毫的得意，生怕陳瓊不喜給他增加訓練量，他問道：“老陳，那測試合格是不是該學格鬥了？”
陳瓊點點頭，說道：“測完體能，你以每天只要保持測試的運動量就可以了，我們開始學格鬥。”
石堅聽道這話，喜上眉梢，終於可以脫離這無休止的訓練了，回想這兩個月的訓練，石堅都快要哭了。
每天早上天不亮就開始負重三十公斤一萬米長跑，然後就是蛙跳、匍匐前進，完全要以最快的速度去完成。若要偷懶可逃不了陳瓊那犀利的眼睛，到時陳爺會很生氣，後果很嚴重。做完這些才能去吃早飯，至於休息得看石堅完成的速度怎麼樣，反正陳瓊說早上八點半必須開始上午的訓練，哪怕石堅正在便秘也得提上褲子出來參加訓練。
上午的訓練是攀越，石堅要徒手上下樹三百個來回，而且挑選的都是三十多米高的喬木。每次進行這項訓練的時候，小萌和小威就跟着石堅一起爬上爬下的，陳瓊就在一旁罵道：“廢物！還沒有貓爬得快！”
石堅對此很是無語，自己哪能和擁有天賦技能的猞猁去較量啊，可是嘴裡卻不敢發牢騷，一不小心中午那寶貴的半小時休息就泡湯了。
下午則是負重雪地越野，在接近齊腰的積雪中要來回跑大約二十公里。這麼深的雪不要說跑了，連走都要費勁，石堅最頭疼的就是這個，偏偏還偷不得懶，豐曠踩着滑雪板就跟在身後。老瘋子可能是因爲當初被陳瓊操練得太猛，把一肚子的怨氣全撒在石堅的身上，只要石堅動作稍慢就是一滑雪杆，逼得他不得不全速前進。
回到家後石堅的衣服已經被汗水浸透了，短暫休息之後，等待他的還有各種俯臥撐和引體向上之類的小型訓練科目。不要以爲小科目就簡單了，二百個俯臥撐和仰臥起坐爲一組，四十個引體向上爲一組，每天至少五組，一個動作不標準，一組全部重做。其他項目更是花樣繁多，其中一項叫做“坐飛機”，上身以仰臥起坐的姿勢傾斜四十五度，至少要堅持一個半小時，那滋味可真叫人慾生欲死。完成全部科目後天也就黑了。
這樣的日子持續了兩個月，就連石堅自己也覺得收穫很大，身上的肌肉比以前還要結實，雖然和在自己的健身教練相比，沒有那麼完美的外形，但是卻更顯精壯，彷彿隱藏了無窮的力量，隨時都可以爆發出來。如果兩個人對面PK一下，單以力量而論，石堅相信自己可以輕而易舉地將其擊倒。
除了力量之外，石堅的身體柔韌性和靈活性也大舉提高，耐久力更是遠勝從前，不得不說陳瓊這一套還真是有效。
“終於過去了，那非人般的日子。”石堅喃喃自語道。
“不一定啊，不要把後面的日子想得太簡單了，珍惜生命，遠離陳瓊！”豐曠在石堅的肩頭重重一拍，轉身進了房間。
豐曠的話讓石堅覺得自己好傻好天真，什麼魔鬼教官，地獄式訓練，和陳瓊比起來就是一個渣，自己居然會認爲好日子已經不遠了，真是圖樣圖森破。
第二天的測試科目很簡單，當然，這是和日常訓練相比較的。負重三十公斤五千米長跑，五組俯臥撐、仰臥起坐和引體向上，舉着十米長的松樹幹蹲下起身一百次。
這些項目石堅都輕鬆地完成了，陳瓊點點頭，說道：“通過了，今天休息一天，明天開始格鬥訓練。”
石堅高興得跳了起來，不管明天的訓練是否恐怖，至少今天能休息了。夏清也高興得抱着夏柔轉了兩圈，卻不想陳瓊對她說道：“明天你也要開始訓練了，雖然你是女人，但是基本的訓練還是要進行的。”
夏清倒不在乎訓練與否，石堅想勸阻一下，剛開口就被豐曠的話給擋住了，豐曠對陳瓊說道：“夏清的訓練強度比石堅的減少三分之二，應該可以吧？”
陳瓊想了一下，說道：“她日後方向是遠程攻擊，面臨的危險要小很多，能做到石堅的四分之一就可以了。”
石堅想了一下，自己四分之一的訓練量也不算小了，但是夏清畢竟是末世長大的女孩子，身體各方面素質都不差，應該能堅持過去，便沒有出言反對。
石堅想到夏清肯定和自己一樣，每天都需要按摩來緩解肌肉疲勞，這才恍然，心道：“難怪一個月前老瘋子天天逼得我學按摩，原來是爲夏清訓練做準備的，看來老豐人還不錯，知道朋友妻，不可欺。”
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