夏日炎炎，雖然地處北方，但八月的天氣仍然酷熱難當，只有海風吹來時才能感覺到一絲涼爽。地處諾丁海域的一座中型島嶼上，一個小男孩揹着手，正在海邊沙灘上一蹦一跳的像個青蛙一樣前進。
這個小男孩正是正在接受訓練的紫龍，張大山老師在基地裡給他找了一套重達五十公斤的練功服讓他平時就穿在身上，不許脫下來。
此時的紫龍已經完成了清晨一萬米的奔跑，現在正在進行一千次的青蛙跳。但由於紫龍不會數數，所以全程都由張大山老師陪同，並且不時的調整紫龍的姿勢，避免拉傷肌肉。
“九百九十七、九百九十八、九百九十九、一千！”終於完成了一千次的青蛙跳。
下面又要進行十次的百米牆攀巖。說是百米牆，其實就是一座百米高的小山，人爲的將其改造成兩面都成九十度的垂直山體，上面固定了鐵環，攀巖的人就要靠雙手的力量爬到山頂，再從另一邊爬下去，這算一次。紫龍要面對的是完成一百次。紫龍再認爲自己力氣大、耐力強，此時也有些扛不住了，雙腿開始不自覺的打顫，汗水不停的往下滴，呼吸都有點不夠用了，不停的喘着氣。接過來張大山老師遞來的水，一口氣喝完，拍了拍顫抖的雙腿，開始攀巖百米障礙牆。
“注意雙手用力的角度！”
“那個位置可以借用一下腳步的力量！”
“速度要快！要有節奏！”
下邊不停的傳來張大山老師的指導聲音，紫龍也有心的留意老師指點的地方，並不時調整手腳的用力方向，感覺自己的速度是快了很多，並且體力的消耗也沒有那麼快了。
終於手腳並用的完成了一側的攀爬，在山頂略微休息了一下，繼續從另一側向下爬，原以爲向上攀爬比向下容易，誰知道，向下比向上難多了，一不留神就容易失手掉落下去，雖然身上繫着安全繩索，但仍然很危險。
紫龍就這樣一點一點的小心謹慎的向下攀爬着，等終於到達地上時，一看時間，消耗的時間幾乎是向上攀爬的兩倍，整個過程用了將近半個小時。
還有九次，可又爬了兩次後紫龍覺得如果再用這樣的速度攀爬，別說到十點結束，一天都爬不完。
再次開始攀爬時，紫龍就不再用上次那樣的攀爬方法，而是在地上助跑了一下，就跳到對面牆上，本以爲至少能跳五米高，誰知道只跳上了三米，看來穿着五十公斤重的衣服十分影響自己的彈跳水平。
穩住手腳後，紫龍手腳一起用力，再次向上拔高了兩米，就這樣，紫龍通過使用自己的彈跳力，完美的縮短了上山時間。就連在下方看着的張大山老師也不停的點頭，表示很滿意。
因爲這種方法，一般只有通過了第一階段訓練，到最後階段才能使用出來，這要求身體的素質十分出色才行。
紫龍下山時也採用了同樣的方法，看準着力點，雙手鬆開，自由落體三五米就停一次，因爲紫龍的力量非常強，所以這種衝擊力，對紫龍來說還是可以接受的。這樣很快就到達了地面。整個過程包括上山和下山只用了不到十分鐘。
就這樣，終於完成了總數十次的攀爬訓練。而此時的紫龍已經筋疲力盡了，平躺在地上，一動也不想動，連手都懶得再擡起來。
張大山老師扶着紫龍，又給他喝了一瓶水後說道：“上午的訓練結束，在兩點之前解決完自己的食物，兩點鐘準時到封必勝老師房間學習文化。”
“是，我記住了，我休息一會兒就去找食物。”紫龍實在是站不起來，只好躺着迴應張首席。
“別躺的太久，腿會抽筋的，要趕緊慢慢行走，這樣才能更快的恢復體力。”張大山老師臨走前又囑咐了紫龍一句。
紫龍是個很聽話的孩子，張大山老師走後，紫龍很快就掙扎的站立起來，扶着障礙牆，慢慢走了一圈，真的感覺好了一點，又走了一圈，感覺可以離開牆自己走了。
紫龍就離開了障礙牆，晃晃悠悠走進了前方的樹林。
遠遠的，張大山老師看着紫龍走進了樹林，滿意的點了點頭，心道：“身體素質這麼好，又聽話，孺子可教啊！”
時間已經是上午十一點了，海面上一點風也沒有，島嶼上熱的要命。而此時，清風也剛完成顧道林老師給他制定的上午的訓練，正氣喘噓噓一步三晃的向樹林走去，看看能不能找到點吃的東西，一上午的運動量太大了，肚子餓極了。結果剛到樹林邊，就碰到同樣剛訓練完來找食物的李武申。
李武申同樣是累得直不起腰來。
清風和李武申互相看着，看到對方的狼狽樣，知道自己也好不到哪去，都哈哈大笑起來。
“哎呦，我可沒力氣笑了。”李武申使勁憋住了笑容，說道：“這一上午，可累死我了，身上穿着二十公斤重的衣服，現在我都快站不住了。清風，你怎麼樣。”
“你看我的樣子就知道了，和你差不多，我身上也穿着二十公斤重的衣服。我們快去找點東西吃吧，我真的餓壞了。”
“是啊，早上起來到現在我還沒吃東西呢，不是跑步就是跳躍，快餓死了。”
兩人相互攙扶着走進了樹林。張大山老師說的果然沒錯，走了十來分鐘就看到樹林裡有很多果樹，樹上結了很多水果，大部分都已經熟了，紅的、黃的，掛在樹上，讓人望而生津。清風和李武申摘了很多水果，馬上就開始狼吞虎嚥了。很快，十來個水果進了肚子，兩人就都躺在了樹底下休息。
清風摸着略微鼓起來的肚子說道：“我現在終於體會到紫龍吃飯時狼吞虎嚥的感覺了，真痛快啊！哈哈！”
“紫龍吃飯時狼吞虎嚥嗎？對啊，不知道紫龍現在怎麼樣了。”李武申也吃飽了，用手摸着嘴邊的果汁。
“我想他應該和我們一樣在接受嚴格的訓練吧，畢竟訓練他的是張首席，一定會更嚴格的。”
“這樣訓練有用嗎？感覺好累人啊！”李武申揉了揉自己的腿。
忽然刮過一陣風，一股煙味同時飄了過來。
“咻咻！”李武申使勁用鼻子聞了聞，“什麼味，誰在燒東西。”
“就是，我也聞到了。”清風也聞到了那股煙味，說道：“我們去看看。”遂站起身來。
兩人順着煙味的方向走了過去，穿過這片果樹林，就發現一片開闊的草地。而紫龍正在草地上架起火堆烤着一隻體型較小的狼，並且已經烤了有一會兒了，狼肉開始飄出香味。
“紫龍，你到挺會享福的，弄起燒烤來了。”清風大聲叫着，並向紫龍快步走去，並說道：“一會兒烤好了，一定要分我一塊，我剛纔只吃了幾個水果，肯定不管飽，支持不了下午的訓練的。”
“就是，就是，也分我一塊。”李武申也說道。
“嘻嘻，你們來了。”紫龍這時看到清風和李武申，心裡也十分高興，說道：“沒問題，這狼雖然不大，我也吃不完，你們儘管吃個夠。”
清風和李武申都來到火堆旁邊席地而坐，相互聊起了自己的訓練。而當清風和李武申知道紫龍身上穿着五十公斤重的衣服時，大吃一驚，暗想，張首席果然夠嚴厲啊。
終於，狼肉烤好了，紫龍掰下了兩個狼後腿，分別遞給了李武申和清風，然後自己也從狼身上撕下一塊肉，大快朵頤起來。
狼肉比較硬，雖然李武申和清風都比較餓，但也吃不下整個狼腿，所以兩人分吃了一根狼腿，另一根又送還給了紫龍。
紫龍可不管狼肉硬不硬，只知道吃飽了可以不餓，所以將剩下的狼肉大部分都吃掉了。最後拍了拍鼓鼓的肚子，打了個飽嗝，愜意之極。
三人吃完後都找了個樹蔭底下就地休息。耳邊聽着不知名小鳥的鳴叫，很快就睡着了。