之後紀白與陳曦二人逮着貓咖裡的小貓咪擼了個爽，然後結伴吃了頓酣暢淋漓的麻辣火鍋，直到晚上九點多才分開各自回家。
回到家中紀白關上門拉上窗簾，站在客廳中對着腦海中的系統下令。
“使用武道入門指導。”
“檢測到宿主所處環境合理，是否確定使用武道武道入門指導（2/2）？”
看到浮現在眼前的系統提示，紀白精神一振，這時候他再不懂就是傻子了，連忙在腦海中迴應道：
“確定！”
紀白突然感到視線一陣模糊，客廳中的傢俱如潮水般退去，再也感覺不到它們的存在。
一種奇妙的失重感襲來，他的靈魂好像脫離了肉體束縛，在黑暗中漫無目的的漂浮。
突然黑暗中出現一個光點，紀白不由自主的順着僅有的光芒飄去，又是一陣模糊，紀白周圍的圖像漸漸聚集起來，是一個陌生的場景。
紀白好奇的觀察四周，他現在身處一座巨大的演武場，地面鋪着光滑的水磨青石，演武場周圍放着一排排兵器架，刀槍劍戟斧鉞鉤叉，應有盡有。
還想着系統到底要怎麼派人教自己武道入門指導，沒想到直接整了個演武空間。
系統就是系統，大氣！
“指導者匹配完畢，載入中.....”
聽到腦海中系統的聲音，紀白興奮的搓搓手，要來了。
演武場上空突然出現一大片白色的光點，光點慢慢聚集成人型，一陣抖動之後穩定下來，逐漸變成一位身穿長衫，身材挺拔的男子。
長衫男子臉部被一片白色霧氣籠罩看不清長相，但依舊隱藏不住霧氣背後那雙銳利的雙眼。
“載入完畢，入門指導正式開始，內容爲....”
紀白期待不已，會是什麼呢？武功招式還是內功心法？
“扎馬步。”
啥？
紀白猛然僵住，扎馬步？這個還用教嗎？
長衫男子看到紀白失望的表情說：“你好像很不以爲然？”
被看穿心思，紀白頗有些尷尬的摸了摸鼻子，遲疑了一下說：“扎馬步我會啊，又不難，要不咱們學點別的？”
聽到紀白的回答，長衫男子霧氣籠罩的面容下露出一個玩味的笑容說：
“是騾子是馬，拉出來溜溜，你先扎一個給我看看，如果合格，你想學什麼我就教什麼。”
紀白一聽有些意動，立刻甩開膀子腳步半蹲，雙手平伸一動不動。
扎馬步誰還不會，沒吃過豬肉還沒見過豬跑嗎？
長衫男子也不說話，就靜靜地看着紀白。
不一會兒，紀白膝蓋就開始發酸，再過了十幾分鍾，雙腿開始打哆嗦，腰部痠痛，小腿肌肉不停的抽搐。
但是紀白這個人最大的優點就是韌性強，再加上之前的魔鬼六小時也大大鍛鍊了他的精神意志，所以就算額頭開始冒虛汗也咬牙堅持。
又過了半個多小時，紀白覺得後腰彷彿已經不是自己的了，全身都被汗水打溼。
看到紀白作爲一個一看就沒練過武的雛兒，居然能堅持這麼久。
長衫男子眼底閃過一絲驚訝，隨後揹着手慢條斯理的走到紀白身後，伸手在紀白腰上輕輕一拍。
這輕輕一拍，如同壓死駱駝的最後一根稻草，紀白頓時堅持不住，渾身虛脫如同散架了一般跌坐在地上。
“腿腳稀鬆，腰部僵硬，馬步馬步，不動起來能叫馬步嗎？”
長衫男子搖搖頭指着紀白腰說：
“像你這樣一動不動，像個石獅子一樣，還扎馬步，要我說只能扎出個腰間盤突出，也就這股子韌勁還算可圈可點。”
說罷長衫男子一招手，一道流光鑽入紀白體內，瞬間紀白就覺得腰也不酸了，腿也不疼了，精力充沛。
還有這功能？
紀白驚奇的摸着身體。
“來，跟着我做。”長衫男子開始做起示範，紀白連忙跟着學。
“雙腳外開15度，肩膀寬度的1.5倍，然後微微蹲下，雙眼目視前方，脖子伸直貼着衣服領子，這叫頂頭懸。
衣服輕貼後背，這叫身體中正；肩部肌肉向四面微微拉開，這叫含胸拔背；墜肘沉肩，用鼻子慢慢呼吸。
雙手環抱胸前，手心向內，掌指相對。”
長衫男子轉頭觀察紀白，發現做的一絲不苟，滿意的點點頭。
“姿勢擺好之後就要動起來，勁灌腳底，想象自己的五根腳趾像雞爪一樣死死摳在地上，膝蓋自然挺起，大腿緊繃，這是起勁。”
紀白按照長衫男子的指導，十根腳趾緊摳鞋底，這一摳自然就牽動了小腿的肌肉，身體做出一個微微挺起的動作。
“起到高點的時候，腳掌自然分開，膝蓋一鬆，腰坐，臀送，這就是伏勁。
這樣一起一伏之間，宛如騎在馬背上縱馬奔騰，身隨馬動，這才叫馬步。”
長衫男子娓娓道來，突然眉頭一皺一腳尖踢在紀白大腿位置訓斥道：
“我說了含胸拔背慢慢呼吸，不要顧頭不顧腚，身體的起伏要跟上呼吸的節奏！”
紀白被踢的部位如同觸電般，渾身一個激靈，全身的動作吧嗒一下就到位了。
長衫男子這才滿意的點點頭，繼續盯着紀白扎馬步。
紀白初次扎馬步，動作多有變形，而且經常顧着這個忘了那個。
每當紀白動作出現問題時，長衫男子總會用腳尖在紀白某個部位輕輕一踢，紀白變形的動作瞬間就標準起來。
紀白樂此不疲的一起一伏，每當紀白紀白體力消耗殆盡的時候，就有一道流光鑽入他的身體。
他感覺到一扇自己從來沒有見過的大門向自己緩緩敞開，蘊含無數寶藏等待他發掘，裡面的每樣東西都讓他沉醉不已。
時間一點點過去，紀白的馬步動作也越來越標準，堅持的時間也越來越長，
不知過了多久，反正紀白的馬步動作已經極其標準，長衫男子也很久沒有踢過紀白了。
“時間差不多了，今天就到這裡吧。”長衫男子示意紀白可以停下了。
“什麼？要結束了？”紀白有些意猶未盡的說：“我感覺自己還能堅持很久。”
“你以爲這裡真能讓你無休無止的練習去啊，真要這樣，你直接在這裡閉關一百年，出去不就天下無敵了。”
長衫男子啞然失笑：
“再說功夫不是一天就能練出來的，習武也要張弛有度。”
紀白只得失望的說：“好吧。”
“切記平日修煉不可鬆懈，練武最重要的是持之以恆，一天不練，手生腳慢，兩天不練，功夫減半。”長衫男子叮囑道。
紀白表情嚴肅的點點頭，機會送到手上了，再不珍惜就是自己沒用了。
長衫男子看了看紀白的面相說：“還有我觀察發現，從你臉色上看明顯陽氣虛弱，氣血虧損。”
紀白一聽陽氣虛弱就懵了。
不應該啊，我還沒女朋友呢，怎麼就陽氣虛弱了，難道說平常一個人手衝的次數太多了？
長衫男子一看紀白的小表情就知道他想歪了，頓時笑罵道：“你小子想到哪去了。”
“陽氣虛弱說的是你營養不良，體質虛弱，睡眠不足，平日憂思勞倦過多，至於你想的房事方面的問題，那叫陰虛。”
紀白恍然大悟，懸着一顆心落回肚子裡。
“那陽氣虛弱我該怎麼辦呢？”紀白小心翼翼的問：“要不要我買點補品，比如人蔘、當歸之類東西吃吃。”
“沒必要，虛不受補，你那樣反而適得其反。”長衫男子搖搖頭說：“沒有你想的那麼複雜，每天按時睡覺，好吃吃飯不要挑食，沒事多鍛鍊身體就行。”
“就這樣？”
“你以爲呢？”
長沙男子翻了個白眼說：
“練功夫就好像做菜，你原材料都不夠，還想做出一桌滿漢全席？
當務之急除了每天堅持扎馬步，還要把身體素質練上去，身體素質上來了，練武纔有事半功倍之效。”