絕無塵將剛纔師傅講的事情想了一遍，然後站起身來，說道：“師傅，我已將您講的知識記住了。”
絕無塵的師傅說道：“既然你已經記住了師傅剛纔對你說的話，那麼師傅現在就傳你一門練體的功法，此功法名叫《負石練體法》。就是我剛纔說的那門練體功法。”
負石練體法，修練之時需將大石背在身上，負石行走，適應之後逐漸增加大石的重量。每日揹負大石行走，修練到小成，就有千斤之力。
同時，修練到小成時，修練之人的肉身境界達到練體九重。練體士的練體九重相當於練氣士的練氣九層，都是隻差一步就可以進入到下一個大境界的修士！
練氣九層體內已開闢九條經脈，體內靈氣量已化爲一條小溪流，靈氣恢復的速度也加快。無論是靈氣量還是靈氣的恢復速度，都遠非練氣九層以下可比。
而練體士的練體九重則是肉身突破，蛻變了九次。尤其是第九次最難突破，突破後直接增加兩百斤力量！練體修士的練體境每突破一重，都會增加百斤力量。唯有第九重纔會增加兩百斤的力量，而且練體九重的肉身抗打能力也會增加。
絕無塵此時正在揹負大石行走，只見他氣喘吁吁，汗流浹背。豆大的汗珠從臉上流下來，他停了下來。放下了背上的大石，說道:“揹着大石頭練體真累啊，我都快筋疲力盡了。而且這還只是剛開始，真不知道那些練體士怎麼能堅持下來。”
絕無塵接着說道:“練氣修士的修爲要想有所提高，只需忍受住枯燥無味的打坐修練。而練體修士要想有所突破，除了努力練體，別無他法。”
絕無塵想到這裡，臉上流露出一絲堅強之色。“既然別人可以做到，我一定也可以做到。”絕無塵說道。
在接下來的半個月裡，絕無塵每天都負石修練。半個月下來，他已經完全適應了大石的重量。現在他可以揹着那塊大石快速行走，不會想剛開始那樣氣喘吁吁了。
他高興地跑去告訴師傅：“師傅，我已經適應了那塊大石了，現在我可以揹着它快速行走了。”
他師傅說道:“嗯，不錯。今天休息一下，從明天起，你將揹着百斤大石修練。”絕無塵聽到明天要揹着百斤大石修練，不但沒有害怕，還露出了期待的神色。
一夜過去，第二天到來。
第二天早上，絕無塵的師傅用移石術移來了一塊超過百斤的大石。他師傅對絕無塵說道：“無塵，從今天起，你每天揹着這塊大石修練，直到可以揹着它快速行走時，再來告訴我。”
絕無塵應道：“是，師傅。”隨後，絕無塵背起大石，慢慢地向前方走去。
絕無塵的師傅看着他遠去的背影，喃喃自語:“照這樣下去，無塵應該用不了多久，就可以在練體一道上有所突破，擁有百斤力量，修成練體一重了。”
絕無塵此時正在努力地修練，希望能在練體一道上有所成就。
絕無塵修練的《負石練體法》共分五層。第一層練體一到七重修練，第二層練體八重和九重修練，第三層築元境初期修練，第四層築元境中期修練，第五層築元境後期修練！
築元境就是練體士練體九重之後的境界，相當於練氣士的築基境。
練氣士要發動攻擊，需要催動體內經脈的靈氣。而練體士要發動遠程攻擊，需要催動體內的元力。
元力是練體士修練到築元境纔有的，修練自然之力的練體士在築元境的時候，可以調動體內的元力發動遠程攻擊。
以絕無塵的努力修練，用不了多久，他就可以進入練體一重了。