每個人對自己的臭皮囊還是及其重視的。健美運動蓬勃開展，對人體的塑造非常成功，各種大賽上，選手身體幾乎可以到了完美設計,猶如古希臘的神祗降臨人世。
想要煉成健美的肌肉，一是訓練，二是飲食，三是恢復。
極少的人能煉成標準的大塊頭，傲人的身材，付出很多，不光需要毅力，還要有仙根。
目前人類欣賞臃腫的肌肉，正如唐代女人以肥胖爲美，清代女人以小腳爲美，都是時代的產物。
類固醇等激素是成爲職業健美選手不可缺少的輔助，製造出商業社會迎合庸俗審美的怪胎，服藥相當於和魔鬼交易，用靈魂和肉體換取名利。
大猩猩不用訓練，也不食用蛋白質，卻擁有人類不可企及的肌肉力量，身體類型是天生的，屬於元神的秘密。
所謂的天賦，其實就是你入靜的能力。入靜才能在某項活動中天人合一，體驗到樂趣。入靜才能溝通元神，更好地發揮意志力。
野生的動物是沒有健身概念的，只要不缺食物和飲水，天生就擁有自然完美的體態。肥豬隻靠吃瘦肉精，就能長出怪物一樣的肌肉。
靜止的樁是儘量放鬆身體肌肉，練的是筋的柔韌。重量和速度的組合，練的是肌肉爆發力。人在任何活動中，都是在鍛鍊。而任何刻意的訓練，都是走向偏頗，只是對日常不完善的調整。
每次的訓練，一定要把肌肉力量壓榨到極致，這樣傳遞給神經一個信號：我的肌肉還不夠壯，還不夠大，不足以應付外界危機。
大強度低頻次的鍛鍊，效果要好過低強度多頻次的鍛鍊，如果要達到改變體型的效果，你即便練到精疲力盡也還不夠，因爲精疲力盡還是沒有超出元神的慣性範疇，對於成年人來說，要改變體型，就要克服習慣。在精疲力盡基礎上，再增加訓練量，這很痛苦，科學地訓練纔不會受傷。
只有頑強的意志力才能完成。
這樣再大量補充營養蛋白質，使肌肉增大。有些人能練的形如金剛，如果沒有這一類先天的仙根，練起來效果差得很多。
但要注意不要光追求形體，健康纔是本質。肌肉如果缺乏力量，徒具其表，而無其質，也是因小失大。
通過器械訓練出來的肌肉，通常都是慢肌肉，缺乏爆發力，而且很累贅，一點也不實用。練出肌肉目的是爲了參加健美比賽獲獎，或者是秀形體，除了迎合大衆的審美，看不出有多少積極意義。
女子減肥也是一樣，健康纔是美的本質。
類似於整容，也許可以增加自信，但失去的個體差異性，其實是在捨本逐末。
大部分的運動對人體健康未必是有益的，有時反而會損傷。但通過運動，人可以更好的把握身體，提升對身體的細微感覺。
“吾有大患，在吾有身”，要是遵照老子，我們還用健身麼？
身體是革命的本錢，身體是靈魂的渡世之舟，當然要好好對待。健美的體格，可以增強自信心，提升安全感。但身體再健壯，是得道的輔助，而不是必須。
得道的境界，是“無身”，即自信心和安全感不依賴於身體，這是要靠修心得來，“無身”是一種境界，是道境。通常保鏢的身體都要強於僱主，但是誰更有實力？
身和心是相互促進的。德智體美缺一不可。
軀殼在修道中的重要性不言而喻。如果軀殼是個破拖拉機，那麼靈魂也跑不快。靈魂的入靜狀態，是軀殼的最佳表現。
健美訓練的關鍵，不在於飲食，不在於訓練強度，在於能否把增大肌肉的信息傳達給元神。所以即使訓練強度不夠，但意念一定要到位，要專注。如果配餐熱量不夠，你自然會產生飢餓感。
修道者比較肌肉的強度來說，更注重對肌肉的細微控制，以及身體的整體把握，而且表壯不如裡壯，臟腑的健康更爲重要。
我猜想人是可以經由任何的行爲得道的，因爲人的嗜好各有不同。得道的關鍵在於專注，即使識神和元神同心協力，如果完全同步，節奏一致，自然可以感悟到元神。
但識神總是三心二意的，元神也總是事物繁多，二神同心的時候極少。
修心修的是識神，健身健的是元神。
我總有錯覺，似乎我的存在是至高無上的，然而不然。
識神的根基是元神，元神的根基是身軀，身軀的根基是有機物，有機物的根基是細胞，細胞的根基是無機物，無機物的根基是原子，原子的根基是量子，夫物芸芸，各歸其根。
人的意識是自然界的最高進化產物，但很可能無足輕重，元神的意志纔是世界的本來。元神體現了道，小到每個細胞，每個原子，都能擁有不變的意志，歸根曰靜，靜曰覆命。
萬物皆有靈，這個靈，便是道。人能守靜，便能悟道。
健身講究是循序漸進，你不可能幾天就獲得完美身材。修心卻強調頓悟，但也是積累各方面的知識而來。知識的增加，只是壯大識神，識神越壯大，離元神越遠，離道境越遠，必須抽象，抽出真相，才能迴歸元神，達到頓悟。
所知不博，便沒有頓悟的基礎。所知愈博，愈難以抽象。
老子云：聖人不出門而知天下，是因爲他守着圖書館麼？王陽明的心學，更是把心提到了決定一切的高度，格物致知全依賴本心的良知。
大道至簡，萬事萬物，最後都要歸一。
健身的首要，是要確定一個目標。這樣心之力才能得到最大的發揮，調動起一切可調動的能量和資源。目標的達成，心靈會實現飛躍，更上一層樓。願力是突破瓶頸的關鍵。
心靈最怕空虛，但也不能執迷不悟。
不能因爲空虛，就胡亂吸取無營養的物質。與其如此，不如保持一顆童心。
因爲世界是矛盾的，人心往往偏執於一面，而往往摒棄另一面，這樣是不會得到真相的，也實現不了理想國。只有秉持一顆童心，才能看破紅塵迷霧。
童心即本心，本心發之於元神。識神見多識廣，也要回歸於根本。
事態是矛盾的，人心是浮動的，修心的關鍵在於確定立場，立場是爲人處世的根本，是理想國的根基。根基確定，心有所依。成人不自在，自在不成人，童心識破真相，立場穩住心境。
前面許多的空話套話廢話，只是增加了煩亂，如何取得一個頓悟呢？簡化，簡化，再簡化。
吃飯去也。
獨貴食母。
食物和立場是最重要的。
吃飯是爲了活着，而活着不僅僅是吃飯。如果活着，找不到比吃飯更有意義的事情，那麼吃飯也變得沒有意義。
吃飯更重要的是立場，廉者不受嗟來之食！
真相固然很重要，但人如果連自己的立場都搞不清楚，智慧堪憂啊，其辨別真相的能力值得懷疑。
如果父母在街上與人發生了爭執，不問是非，該維護誰呢？除非犯下超出人倫的大錯，不允許吃裡扒外。
立場是爲人的根本。健身也有立場，別人的健身方法再高級，如果不適合自已，就不能用。
攻城爲下，攻心爲上，古人早就發現立場的重要性。
社會上論壇裡往往發現一些中國人惡毒地在罵中國人，殊不可解！畫面太美不忍視。其內心之猥瑣，人格之卑下，本性之扭曲，是如何造成的？
不要輕易的否定自己，失去了立場，得到的哪一點點甜頭，遠遠彌補不了失去的，自尊。
世界是因“我”而存在的，不要去輕易追隨別人，即使是明星大腕，失去自我，等於失去立場，喪失理想國的根基，內心世界也永無安寧。
立場當然也可以調整，比如整容，比如健美塑身，比如移民，換工作，改換門庭，但人最基本的立場從一出生就決定了。“我”永遠變不了另一個“我”。
無論如何健美和修心，都要以我爲本，不失去立場。
立場這個問題，可以參考晚7點的新聞聯播。雖然未必全都是真相，但是立場是絕對不會有錯的。國家如此，個人也是如此。
我知道很多人不喜歡新聞聯播，我不是說做人要象新聞聯播，是做人的立場要象新聞聯播。節目如何，不做評判。
比如像現在中美毛衣戰，站在中方，或者站在美方，都不成問題。但如果中國人站在美方,或者美國人站在中方,這叫什麼立場呢?
或者你說,我又不修道,你那個什麼鳥立場有什麼相干。