有人說，職場也是一個類似於婚姻的圍城，城外的人想進來，而城裡的人想出去。+言情內容更新速度比火箭還快，你敢不信麼？的確，對於很多還在上學的學生來說，他們總是希望自己參加工作的那一天早點到來，通過揮灑汗水與努力，讓自己獲得經濟上的自由，在社會中尋求自己的一席之地；身在職場中的人，有相當一部分卻萬分懷念和羨慕校園生活，甚至想要重新“回爐”打造一番，暫時離開職場的喧囂。而有後面這種想法的人，大多是剛參加工作不久的人，或是工作上遇到了挫折，他們在職場中備感空虛。
23歲的李小飛是剛參加工作不久的新員工，離開熟悉的大學校園、離開朝夕相處的同學們，李小飛隻身一人來到陌生的省城、陌生的公司開始了職場生涯。隨着初入職場的新鮮感覺逐漸消失，李小飛時不時地有了空虛寂寞的感覺。
李小飛說：“我是從農村裡走出來的，能夠進入這座繁華的大都市，是我的幸運。能夠進入這家新崛起的企業是我人生的新起點。在大學裡，我雖不是最優秀的學生，但也是個成績優良的學生。可是，現在我很鬱悶，鬱悶的原因是孤獨和寂寞。在公司裡，每個人都在忙自己的事，好像沒有我這個人似的。其實，我很想和他們聊天，也想和他們一起娛樂。但沒有人和我說話，每天看到的都是沒有表情的面容。於是，我什麼也說不出來了，一個人，悶悶不樂地幹活。尤其是到了下班後，大家都各回各家，相互之間根本沒有聯繫，到了公司都一個多月了，除了部門主管和人力資源部門經理的電話，我還不知道其他任何一個人的手機號碼。無論是上班還是下班，我都感到非常空虛，心裡發慌，甚至想過要重新回到學校去讀書，那裡完全是另外一個世界。”
其實，職場中的空虛心理“砸”在了許多人的身上，只是以職場新人中更爲常發罷了。這是有原因的，因爲職場新人大多不熟悉公司的人員和環境，有相當部分的新人是單身，下班後沒有交流的對象，很容易陷入到空虛中。
當忙碌的潮水暫時退去，緊繃的神經忽然放鬆，很多職場中人都會陷入另外一種奇怪的狀態，無所事事、百無聊賴，最大的感受就是”沒勁兒”、“沒意思”。最爲典型的就是在工作中，很多人在上班期間都是忙忙碌碌的，甚至連喘息的機會都沒有，下班後，好不容易從緊張的工作狀態中解脫出來，卻又沒有什麼喜悅的心情，反而覺得失落空虛，不知道如何打發工作之餘的時光。
劉小姐在一家廣告公司上班，待遇不錯，工作很忙。可是，一下班，劉小姐就像變了個人似的，不知道怎樣打發下班後的時間，她沒有男友，附近也沒什麼朋友，回到一個人租住的房子裡，只有靠網絡來打發空虛的時光。可是，網上的八卦新聞翻來覆去、炒去炒來也沒什麼新鮮的；網絡小說，也多半都是一些用豔麗文字掩飾着的庸俗，要麼就是胡編亂造誇張得離譜，對現今流行的網絡歌曲她也沒興趣。登錄qq，對話框彈出：“你在哪個區呀？”“你做什麼工作呀？”“多大呀？”要麼就直截了當地說“你寂寞嗎？”“咱們視頻吧。”劉小姐想，這些人也許都和自己一樣覺得無聊吧，就將qq設置成“拒絕添加”，雖換來了清靜，但空虛還在滯留。
空虛是一種消極情緒，主要表現在一個人沒有追求，沒有寄託，沒有精神支柱，精神世界一片空白。空虛對個人、家庭及社會將造成很大的危害。
空虛是一種內心體驗。感覺空虛的人不太容易實現與他人的交流和溝通，如果自己再不積極努力，只會越來越緊地被空虛所包圍。
精神和內心的空虛對人們的身心健康無益。空虛就像一隻無形的手，無情地控制着你，吞噬了你所有歡樂的元素，反芻給你所有的孤獨和寂寞。空虛消磨了你的意志，打擊了你的信心，它使你失去了尊嚴，它給了你更多的時間和機會去咀嚼失敗的滋味。
空虛成就了職場上的雙面人，他們一邊是忙碌，一邊是空虛。他們擁有高學歷，拿着不菲的薪水，穿着名牌套裝，出入各種高級場合，注重品位，講究情調。他們便是當下的白領一族。他們試圖藉助豐富的生活，來排解內心的空虛，但效果卻差強人意。
唐先生出國留學回來進入一家外企工作，他每天把自己打理得一絲不苟地去上班，經過幾年的打拼，他已經成爲公司的業務骨幹，有房、有車，還有6位數的年薪，是人人羨慕的鑽石王老五。
但是，他對此並不滿足，覺得這種“安逸”的生活沒有什麼意思。爲了尋求刺激，每當夜幕降臨，他就會悄悄換上花裡胡哨的襯衫，走進一家又一家酒吧，與各色美女**嬉笑，瘋玩到深夜。這樣的生活維持了近兩年，漸漸地，夜遊回家後，他開始感到有種無法排解的空虛和孤獨，只好求助於心理醫生。
看來，通過“豐富”職場以外的生活，並不能讓白領擺脫空虛的困擾，甚至會形成越豐富越空虛的心態。職場中人表面上的光鮮，並不意味着你境況很好、你很健康，精神世界的貧瘠足以摧垮一個人。空虛也是一種病，是一種危害健康的心理上的疾病。我們要像對待身體上的其他疾病一樣給予及時的治療和重視。
1。調整需求目標，樹立人生理想。空虛往往會在兩種情況下出現：一是胸無大志，二是目標不切實際，使自己因難以實現目標而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。
空虛的產生主要源於對理想、信仰及追求的迷失，所以樹立崇高的理想、建立明確的人生目標就成爲消除空虛的最有力的武器。當你堅定地向着自己的人生目標努力前進時，空虛就會悄悄地離你而去。
2。忘我地工作，用充實代替空虛。勞動是擺脫空虛極好的措施。當一個人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，並從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。
3。博覽羣書，培養對生活的熱情。讀書是填補空虛的良方。讀書可以使人從中獲得智慧、汲取力量，從而使情緒高漲，精神飽滿。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。
生活是美好的，就看你以怎樣的態度去對待它。一樣的藍天白雲，一樣的高山大海，你可以積極地從中感受到大自然的美麗，或者認認真真地學點本領，幫他人做點好事，也能對自己的成功頗感得意，從他人的感謝中得到歡愉。當你用有意義的事去培養對生活的熱情，去填補生活中的空白時，你哪兒還有心情和閒暇空虛呢？
4。積極提高自己的心理素質，培養多種興趣愛好。有時候，人們生活在同一環境中，但由於心理素質不同，有人遇到一點挫折便偃旗息鼓而輕易爲空虛所困擾，有人卻能面對困難毫不畏縮而始終愉快充實。因此，有意識地加強自我心理素質的訓練，就能夠將空虛及時地消滅在萌芽狀態而不給它以進一步侵襲的機會。無論在什麼地方，做什麼事情，遇到什麼問題，都應該沉着冷靜，保持良好的心態，實事求是地應對一切。不要灰心，不要氣餒，充實自我，戰勝空虛，就一定能迎來精神和事業上的光明。
5。學會目標轉移。當某一種目標受到阻礙難以實現時，不妨進行目標轉移，比如從學習或工作以外培養自己的業餘愛好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來。當一個人有了新的樂趣之後，就會產生新的追求，有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。
6。認清自己，改變自己。戒掉空虛，就是要認清自己，腳踏實地，多與有志向的人交往。要揮別空虛感就要建立“務實不務虛”的生活態度，能“活在當下”的人，心中是不會有這麼一個黑洞的。與人交往能在相互啓示、相互激勵、相互幫助中受到心靈感染，使心靈充實。
7。從同事、朋友處獲得支持。當一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支持，予以同情和理解。只有獲得來自同事、朋友的支持，纔不會感到空虛和寂寞。