法自然坐上去往D市的高鐵，找到自己的座位坐下，耳朵塞上耳機，眼睛閉上，彷彿周圍的一切都已經跟他沒有關係。通過座椅，列車震動的頻率從屁股底下傳導上來！
大家不要感覺粗俗！內家拳講究從細微之處練功夫，這個屁股（好，接下來我叫它臀部）是至關重要的一環！因爲要想把自己的勁兒練整了，就必須知道臀部的擺放姿勢！
這個姿勢擺放不對，那麼腳底下的力量是不會全部傳到手上的，也就是整個身體的力量是不會擰成一股繩的！
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內家拳講究站樁要斂臀，顧名思義，就是收斂臀部。這個姿勢就是相對於撅屁股說的。撅着屁股打拳，腳下的勁兒到了中盤就要繞着彎兒走，力量自然擰不到一起。可如果斂臀過度，照樣也是這麼個理兒！只有做到正確的斂臀，不僅可以把勁兒擰成一股，而且你的腹式呼吸也就水到渠成，不必刻意求之都會有！
呼吸可以下到腹部，那麼呼吸也就會變得越來越綿長，這樣的呼吸的好處很多。比如說，別人慢跑的時候就要口鼻協同合作才能保證自身的氧氣供給量，保證自己不會昏厥。可是你的呼吸變綿長之後，你只用鼻子就可以做到！
這樣的好處還有什麼？我告訴你，鼻孔之中鼻毛很多，它們可以阻擋很多空氣中的細小顆粒物（有毒的，沒毒的），這個優勢就出來了。口鼻同時呼吸的壞處就是，對人身體沒有傷害的顆粒物倒無所謂，可是對人身體有傷害的顆粒物大部分先被嘴巴吸入肺部，沒有經過鼻子的過濾，它們會在肺部更快地積累，導致人的身體更容易生出由肺部、呼吸道引起的各種疾病！
另外，用嘴巴呼吸會引起咳嗽。這是由於用嘴巴呼吸的時候，空氣會經過咽部，導致該部位的粘液很快風乾，從而引起咳嗽。這也是跑步時間一久，就會咳嗽的原因。
諸如此類的例子還有很多，所以說內家拳也能養生是很有道理的。
回到臀部的重要性。一個人的臀部的重要性就相當於首都火車站對於全國的重要性！它是連接身體上下力量的中轉站，上半身的發力都離不開這個中轉站對於腿部力量的傳輸。而這個中轉站的利用率高低就相當於火車站運營的高效與否。臀部利用率的高低就是出拳姿勢的正確與否！
法自然早過了這一階段，他現在可以行止坐臥皆可練習內家拳，早已經是把內家拳融入到生活中了！站着可以用雙腳感知大地的震顫，坐下也可以用臀部感知它！相比較大地給予他的震動，列車行駛之中帶來的震顫相當於大地震了！
地質行業將地震分爲八級：
弱震小於3級，如果不是震源很淺，例如礦山塌方，人一般是察覺不到的。
有感地震震級等於或大於3級、小於或等於4.5級。這種地震人們能夠感覺到，但一般不會造成破壞。
中強震在4.5到6級，屬於可造成破壞的地震，但破壞輕重還與震源深度、震中距等多種因素有關。
強震在6到8級。大於8級的就是巨大地震。
其實以現在法自然的感知能力，也可以將地震分爲八個級別！所不同的是，他可以將一級地震劃分出來八個等級！
包括民國時代的前輩們劃分出來的內家拳的等級劃分，就組合成了十二個等級！
第一級，身體練習已經可以把力由腳生感悟通透，這相當於老輩兒人說的明勁兒，許多拳擊選手都可以做到（所以說拳擊是一門很科學的搏擊術，出拳的時候，要轉腳，要踏地，都是爲了配合拳頭的發力）。這是對自身的要求。可以通過練習拳架而得來！
第二級，其實這僅是一個過渡階段，就是懂得什麼是拿勁兒，並且可以做出來，相當於暗勁兒。表現形式就是可以不用大力氣就可以控制對方的重心。但是缺點就是，剛柔之間的轉換不夠順暢，容易被對方識破。不過即便如此，仍然可以處於不敗之地了！而我爲什麼說它是過渡階段？理由就是，全身都要會拿勁兒，也就是全身都懂了什麼是暗勁兒。這時候的手早已經是進入化勁兒的階段了。手腳不同步，手上先體會到，然後才轉向身體其他部位。甚至有可能手都入了化勁兒階段，可身體還沒整個悟透暗勁兒，這也不是不可能！
第三級，就是剛柔並濟，化勁兒的階段。手上的感覺，可剛可柔，毫無遲滯！只要手進入這個階段，全身上下進入，那是早晚的事！
第四級，全身上下可剛可柔，毫無遲滯！這個階段的外在表現就是無論打出去的拳多快多猛，其中都已經蘊含了剛柔的勁兒。這跟郭雲深半步崩拳打天下的道理一樣。外行人看着你打出去的一拳就像拳擊手打出去的一樣，可是，裡面所蘊含的勁兒的變化，外人是無法體會到的！光手上可剛可柔還不行，那樣是打不出來這麼剛猛的一拳的，只有把全身上下都練出來剛柔變化的感覺才能讓外行人以爲這一拳彷彿是含着千鈞之力！此時也基本上是到了化勁兒的巔峰！
第五級，自身上的追求已經漸趨完美，這時候就要感知外物對自身的影響。首先就是練薄的腳底板對於大地震動的感知！這一級也是可以算作運用輕功的開始！外在的表現就是，身輕如燕，一躍五米！其實這時候已經是天人感應的初級階段了，即天人感應初階！
第六級，感知大地的震動的能力變強，除了身輕如燕，一躍十米之外，開始感知到周圍車輛的震動跟大地本身的震動的異同！即天人感應第二階！
第七級，感知大地震動的能力持續變強中，十米之內的人的走動也可感覺到，並且大一些動靜，比如重卡之類的大型貨車的運動方向都能感知清楚！即天人感應第三階！
第八級，十米之內，無論是人或者貓狗，都可以清晰感知其運動方向！即天人感應第四階！
第九級，人身體上的肢體動作都可以感知！即天人感應第五階！
第十級，這是一個質的飛躍，從這一級開始，即將感知到靜物的存在！同時也將是一個人不用害怕睡覺的時候被近身偷襲的超能力時代的來臨！前邊的五到九級都是以自身的運動去同化外物的運動。而到了這一級，先通過感知自己睡覺時候的自身的靜態，然後去感知其它靜物的存在，從而達到自己睡與不睡都已經是和外物渾然一體，從而能夠在睡覺的時候都能感知到偷襲！天人感應小圓滿！
第十一級，大小靜物皆可感知！即天人感應圓滿！
第十二級，天人感應大圓滿！第十一級主要是感官上面的映像，而天人感應大圓滿則是精神境界的提升！
這些級別的劃分，標出的距離不是確數，物體震動的幅度越大，感知的距離自然也會更遠！
據說，孫祿堂50多歲的時候，曾經鼓勵他的弟子不論什麼時候都可以偷襲他！
其實他那時候應該是已經到了第九級！
只不過應該是沒上十級，要不然徒弟的棍子不可能敲到他的頭上被震斷才驚醒他！後來孫祿堂公還因爲這個事情責怪了那名弟子。
不過孫老前輩肯定是沒有說清楚：只限於他清醒的時候可以偷襲，把人還得睡覺這一茬給忘了。
其實孫祿堂用腦袋震碎棍棒並沒有顯示出來多高的能耐，這種技術在六級水平就可以做到了！
只是他說的可以讓徒弟隨意偷襲才真正顯現出來他的本領！
至於他活到73歲，有沒有達到天人感應大圓滿這第十二級，就不太清楚了。不過，能夠談笑間，坐化而去。想必也該是受到了一些天人感應大圓滿的啓發吧！