家庭錄像機，顧名思義，就是普通家庭用來拍攝日常生活的錄像機。區別於拍攝電影的高清晰攝影機。
家庭錄像機最有名的品牌就是RB索尼，從1985年第一臺家用攝像機開始，索尼Handycam在“無縫高清世界“戰略指導下，給消費者奉獻了一款又一款的經典產品。
1991年5月29日，一個叫姜國民的年輕人帶着一臺索尼家用錄像機找到了陳卓。
姜國民，二十多歲，五短身材，面容愁苦，五官都快擰到一塊去了。
“南姐讓我來給你拍短片，你有什麼計劃，咱們趕緊開始吧！”姜國民催促道。
“你很着急？”陳卓把姜國民讓進屋裡，給他倒了一杯熱茶道。
好客之道，可是中華民族的優良傳統，即便身處香港，也不能丟啊。
“急的不是你麼？我聽南姐說你要在兩天之內把素材給她。既然如此，你還不趕緊爭分奪秒？”姜國民語氣犯衝道。
他原本在新劇組好好的，突然被徐客和南姐調出來要配合一個不知道天高地厚的臭小子拍攝什麼“飛檐走壁”錄影帶！
我信你個大頭鬼啊！
本來我在劇組已經開始負責一部分鏡頭的掌鏡了，這一耽誤，機會還不被馬楚成這個傢伙給搶了！
原本應該掌鏡高大上的電影高清攝影機，現在卻淪落到扛着家庭式錄影機四處跑，你說我氣不氣？你說我急不急？
當然，這些話是不能直接說出來的，可不妨礙姜國民用自己的眼睛來表達情緒。
“民哥，我這麼稱呼你沒問題吧。我的想法是，第一天，你就跟拍我的日常。第二天，我們去一些高樓大廈，拍一些驚險動作。”陳卓一邊喝着熱水，一邊緩緩的道出自己的拍攝計劃。
“就這樣？”姜國民疑惑道。
“就這樣！”
“故事背景、人物身份、出場人物、主角性格、反派角色、拍攝場地、龍套人物這些東西呢？不會沒有吧？”姜國民質疑道。
“這個，當然是有的，不過我們拍攝資金有限，很多可以忽略。”陳卓被問的一懵，我只不過是拍個健身運動短片而已，新世紀時代隨便一個逗音主.播就能做到，還需要考慮這些？
“你預算多少？”
“五千，不四千港幣！”陳卓還得留一千港幣維持生活開支呢。
“四千港幣你就想拍一部片子，開什麼玩笑？”姜國民感覺自己被愚弄了。
“其實也不難。這樣吧，既然你沒有信心，那就一切聽我的。”陳卓說道。
“聽你的？開什麼玩笑？攝影我纔是專業的！”姜國民怒道。
“可我不需要專業的攝影啊，我只是需要一個拿攝像機的人而已。如果你不願意拍攝，可以把攝像機留下，自己走人即可！”陳卓笑道：“只是可惜了，這麼簡單的配合工作都做不好，徐哥和南姐以後怎麼放心讓你獨立掌鏡呢？”
“這個......”姜國民也遲疑了。
“行啦，別這個，那個啦，是男人就乾脆點，幹還是不幹？”陳卓看到姜國民動搖，趁熱打鐵道。
“幹了！”姜國民考慮了一下，感覺陳卓說的還是有那麼一點道理的，如果自己連這點小事都做不好，怎麼能讓徐哥南姐相信自己可以幹大事！
“很好，正式認識一下。我是陳卓，陳真的陳，卓越的卓！”
“我是姜國民。”
二人正式第一次握手。
“好，我們來拍攝第一幕。”
“先拍攝我英俊的臉，給我個大大的特寫，然後逐漸拉遠到全身，拍攝我佩戴跑步的負重裝備。”
“ok”姜國民扛着錄像機，豎起了手指表示一切就緒。
在一座並不寬闊的出租屋內，一個坐在硬木牀邊，雙手交叉託着下巴的短髮少年緩緩擡起了頭。硬朗而英俊的面容充滿了屏幕，一雙星眸冷酷的盯着前方。
姜國民雖然不太喜歡陳卓，可也不得不承認，這小子真帥！在攝影機特寫之下，360度無死角。
陳卓從牀上緩緩站起，一身灰色緊身背心，一條運動褲，廉價的運動鞋。乾脆利索的將負重綁在雙腿上。推開門露出明亮的光線，如同一道光門，陳卓邁步進入光門之中。
陳卓和姜國民下樓之後，來到馬路上。姜國民站在馬路正中、陳卓前方二十米處。
“第二幕開拍。action！”
陳卓身姿矯健的迎面而來，目光炯炯。
“ok，再跑一遍。我從另一個角度拍攝。”
姜國民這次選擇跑到馬路的另一側，遠遠的拍攝。從側面拍攝出陳卓如同羚羊掛角一般的身姿。
“good，我們再拍一條。”
這次姜國民選擇跟拍，一直低頭拍陳卓裹着負重的雙腿。將那蹬地的力度、跳躍的輕盈、落地的矯健拍攝出來。
“咔，很好，我們去公園拍攝第三幕！”
姜國民一旦開始拍攝，很快就進入了角色，還發揮了主觀能動性呢。
到了樂富公園，先拍陳卓的熱身動作。
陳卓決定模仿李小龍在《猛龍過江》中羅馬角鬥場決戰的那次熱身。將上身背心脫下，露出健碩的肌肉，流暢的線條，八塊腹肌，因爲跑步而出的一些汗，讓肌肉顯得油光發亮。
這讓負責拍攝的姜國民羨慕又嫉妒，上天太眷顧陳卓了，給了他這麼帥的臉，竟然還給這麼好的體魄！
一番伸展筋骨的熱身之後，開始進行鍛鍊。
首先是俯臥撐。共有五組，每組6個。
第一組是普通式。平俯於地，手掌撐開與肩同寬。重點拍攝運動時肱三頭肌和胸肌的伸縮。
第二組是腰間式。雙手撐於腰的兩側。重點拍攝運動時背部隆起的肌肉。
第三組是擊掌式。身體撐起時要趁機擊掌。重點是拍攝身體撐起時的滯空和擊掌。很有觀賞性。
第四組是單手式。陳卓參考了《精武英雄》裡陳真的單身俯臥撐鏡頭。從正面拍攝，昂首挺胸，單手撐地。
第五組是沙俄式。用雙手撐起身體，雙腳擡起懸空，將所有的重心集中在雙掌上。重點拍攝肌肉鼓鼓的雙臂。
俯臥撐做完之後，陳卓起身伸展了一下筋骨，走到公園免費的健身設備前。先玩一玩單槓。
單槓共有五組，每組6個。
第一組是單手人體向上。一隻手承擔整個身體的重量，一上一下的過程中，體現出胳膊與背部的肌肉線條。
第二組是弓箭手引體向上。身體提升到最高點後，身體左右移動，做拉弓射箭狀。體現出單側肌肉力量的強大。
第三組是登天梯向上。雙腿虛空中每蹬一次，便如同蹬在梯子上一般，節節攀高。體現臂力和腰腹控制力的強大。
第四組是懸吊翻轉往復。身體捲縮，來回翻轉於雙臂之間，展現自己身體的靈活與核心力量。
第五組是反向划船向上。腹部用力捲曲向上固定不動。雙手形成一個倒勾形狀。體現出腰腹和背闊肌的力量。
拍攝完這個鏡頭，姜國民暗自衡量了一下，自己一個動作也做不成。
“卓仔，你們大陸都是這麼鍛鍊肌肉的麼？”姜國民好奇道。
“並不是。這是我琢磨出來的一些健身小技巧。利用地板或公園的免費設施就可以進行的健身動作，我稱之爲街頭健身法。練習這種健身運動，不必去健身房，一樣可以練出好身材！”
陳卓對於剽竊老外的街頭健身技巧，一點也不覺得羞愧，張口就把發明權歸到自己頭上了。
“這些技巧看起來好難的樣子。”姜國民道，至少他就沒有自信可以完成。
“只要做好基礎鍛鍊，這些高難度動作並不難學。如果你想學，我教你啊！”
“再說，再說吧。”姜國民有點不敢嘗試。
接下來拍攝的就是跑酷的二十八個基礎動作。
姜國民也是第一次見這樣的動作，好奇心嚴重，每一個動作，都讓陳卓從不同的角度拍攝五次。
整套動作下來，已經快到中午了。
“怎麼樣，下面去健身房拍攝嗎？”
“不去，健身設備都不免費，是要錢的。四千塊的預算，能省則省！”
“那總不會連午飯都省了吧？”
“怎麼會呢，走午飯請你吃叉燒飯！”
“噓，還以爲會請我吃大餐呢！”兩人經過半天下來的拍攝，也熟絡起來，姜國民也開起了玩笑。
“大餐會有的，海鮮會有的，紅酒也會有的。只要我們懷揣夢想，萬一實現了呢？”
兩人有說有笑向附近的一家田記飯店走去。
在去吃飯的路上，陳卓看到一個年輕的媽媽，拉着一個小女孩拿着一個粉紅色的氣球，站在馬路邊等公交車。
陳卓眼珠一轉，向姜國民打了一個招呼，讓他準備好拍攝。自己悄悄走到小女孩身後，從兜裡掏出刀片，輕輕一劃將牽引氣球的絲線劃斷。
粉紅色的氣球擺脫束縛，飄飄悠悠的向上掛在了路邊的景觀樹枝上。那樹枝離地三米五高。
小女孩指着氣球讓媽媽給她摘下來，急的都快哭了。
陳卓趕緊向姜國民示意，讓他趕緊拍。
“拍什麼？拍你的無恥行徑麼？”
“拍那小女孩哭泣的臉啊！”陳卓恨鐵不成鋼道，怎麼一點新聞敏感性都沒有呢。
“你這也太惡趣味了吧！欺負一個小女孩，我算是看錯你了！還有，你怎麼會隨身帶着刀片？”姜國民輕聲說道，並悄悄遠離了一點陳卓，生怕被人知道是一夥的。
“不要太注意這些小細節。趕緊的。”陳卓橫眉怒目。
姜國民撇了撇嘴，無奈的打開攝影機將小女孩哭泣的鏡頭拍了下來。
看到姜國民拍好，陳卓立刻走向那對母女，輕聲道：“小朋友，需要幫忙嗎？”
“叔叔，我的氣球”小女孩看到高高的陳卓，充滿希望的向上一指道。
“沒問題！”陳卓應了一聲，一個助跑，高高躍起，如同飛鴻，一把抓住牽引繩，將氣球帶了一下。
“小朋友，玩耍要小心哦！”陳卓蹲下身子，輕輕拍了拍小女孩的腦袋道。
“謝謝叔叔！”
“謝謝你先生。”那母親也道。
“不客氣，助人爲快樂之本！”陳卓做好事不留名，轉身而去，一臉的偉光正。
走出了一段距離，姜國民向陳卓豎起了一個大拇指。
“怎麼樣，你也開始佩服我了吧！”陳卓笑道。
“我是佩服你的無恥！連小孩子都能騙！”
陳卓笑道：“這不叫無恥，我這是讓她提前體驗一下成年人世界的殘酷。怎麼樣，剛纔我助人爲樂的鏡頭也拍下來了吧？”
“當然，攝影我是專業的。”姜國民也不含糊。
“嗯嗯，哎，馬路邊似乎有個老人家需要我的幫助，你趕緊準備好拍攝！”陳卓一指路邊一家蛋糕店門口的老婆婆道。
“你還來！”
“阿婆，你是不是想要過馬路，但是又不敢一個人啊。沒關係我來幫你！”陳卓跑過去，不由分說，扶着老婆婆就通過人行橫道到了對面。
“不是啊，小夥子，我只是在對面蛋糕店等我孫女買東西而已啊！”阿婆無語道。
“沒關係，我再送你過去！”
到了對面，正看到剛買完東西的孫女找不到老婆婆焦急的四處張望。
“美女，我要批評你，怎麼能將老人一個人遺忘在馬路對面呢？若不是我將她帶過來，老人家萬一走丟了怎麼辦？”陳卓不等老婆婆開口，便先聲奪人的批評起那孫女。
“對不起，對不起，我一定注意！謝謝你啊！”孫女找到了老婆婆，對陳卓一個勁的道謝。
陳卓抽身而去，對姜國民道：“怎麼樣，把我幫助老婆婆過馬路，孫女向我道謝的鏡頭拍下來了吧？”
姜國民單手捂臉道：“你這好事做的也太勉強了。”
“我要在短片裡塑造一個身體強壯，樂於助人的正面形象。所以好事是一定要做的。今天的好事就先到這裡，我們去吃午飯吧。”