金哲寧看到櫻井菱這一身裝扮後笑了笑，問道：
“怎麼？不是說要去吃早飯嗎？你要穿這個去吃早餐？”
櫻井菱搖搖頭，走過來拉着金哲寧，說道：
“什麼吃早餐啊！穿運動裝當然是要去運動嘍！你坐在那裡吸了一晚上的煙，出去活動活動，放鬆一下了！”
金哲寧呵呵一笑，攬着櫻井菱的腰，說道：
“丫頭，我挺好的，不用去運動了，再者說我也沒有衣服啊，如果我們先回家換衣服，等我們在出來的時候都幾點了？我今天還有事呢？”
櫻井菱眯着眼睛笑了笑，說道：
“就知道你會這麼說，等我一下啊！”
說着櫻井菱放開金哲寧跑出了房間，很快櫻井菱便拿着一身贊新的運動裝和運動鞋走了回來，把衣服遞給金哲寧，說道：
“這回你沒有藉口了吧？你認爲我會想不到你沒有衣服這點嗎？我都已經準備好了。”
金哲寧拿着衣服和鞋子看了看尺碼，還真就是自己穿的，拿着東西嘆了口氣，金哲寧，問道：
“你加怎麼會有我穿的衣服啊？尺碼還是正好的？”
櫻井菱上前把衣服推給金哲寧，說道：
“哎呀！你問題怎麼這麼多啊！叫你穿你就穿了！放心衣服和鞋子都是新買的，就是按你的尺碼買的！”
金哲寧就這樣半推半上的換好了衣服，櫻井菱一直都坐在旁邊，待金哲寧穿好了之後，櫻井菱站起身來幫金哲寧整理了一下，說道：
“還不錯，你穿着很合身。”
金哲寧微微一笑，伸手攬着櫻井菱，說道：
“走吧，都按你的意思辦了，你想怎麼運動？跑步嗎？”
櫻井菱點點頭，說道：
“當然了，跑步是任何體育運動的基本，是很重要的。”
兩人說說笑笑離開了櫻井菱家，原本金哲寧以爲櫻井菱回去山上或者什麼樹林之類的地方跑跑步，呼吸一下山林之間的新鮮空氣，但兩種環境櫻井菱家的周圍都沒有，所以櫻井菱只你能拉着金哲寧去了小區的運動場，運動場還是很大的，朔膠跑道的，還有各種健身器材，和一些學校裡面的運動場差不多，這個時間運動的人還不少，金哲寧和櫻井菱兩人簡單運動了一下便開始跑步。
跑步對於金哲寧來說是一件輕鬆不能在輕鬆的事情了，在國外受訓的時候，體能訓練的第一項就是跑步，當然，其中不但路程很遠，幾公里，甚至十幾公里，還會有很多花樣，負重跑，越野跑，總之就是各種折磨人。
櫻井菱雖然看起來有些偏瘦，但身體耐力還是很好的，櫻井菱跟着金哲寧跑了足足有一個小時，最後櫻井菱跑不動了，金哲寧還拉着她跑了一會，直到櫻井菱甩開金哲寧的手，一屁股坐在了地上，喊道：
“喂！你怎麼這麼能跑啊？你還是不是人類了？”
金哲寧停下來僅僅是微微喘氣，深吸了口氣又長長的吐出來，金哲寧蹲在櫻井菱的面前，說道：
“如果你經歷過我們經歷過的訓練，你也會跟我一樣，我怎麼說是我的看法，你可以去問問邊影和小愛她們，他們都是女生，而且訓練不比我少，她們也可以就這樣一直跑下去，你沒事的時候可以讓她們教教你近身搏鬥什麼的，關鍵時刻用的上。”
櫻井菱“哼”了一聲，說道：
“我纔不要沒事去摧殘自己的身體，邊影教過我防身術，但是不多，簡單我還是會的。”
金哲寧呵呵一笑，站起身來把櫻井菱拉了起來，讓櫻井菱背對自己，說道：
“如果我現在就是那個壞人，我從後面抱住了你，你要怎麼做？”
說着金哲寧便上前抱住了櫻井菱，雙手從櫻井菱的側身，夾住櫻井菱的手臂，交叉在櫻井菱的胸前。
櫻井菱看到金哲寧這樣做後，她想了一下，然後用力踩了金哲寧的腳一下，緊跟着就要用手臂的力量向外支開金哲寧，然後自己憑着自己嬌小的身軀，從下面鑽出去。
不過事實的情況並沒有像櫻井菱想象中的那個樣子，櫻井菱那一腳並沒有踩痛金哲寧，金哲寧沒有動彈，手臂的力量也很大，櫻井菱根本就沒辦法脫身。
櫻井菱又試着狠狠的向後踢了一下金哲寧的膝蓋，但金哲寧還是沒有動彈，櫻井菱長出了口氣，叫了一聲，說道：
“死哲寧，我不玩了，你欺負我，邊影就是這麼教我的，你是故意的！”
金哲寧哈哈一笑放開了櫻井菱，單手攬着櫻井菱，說道：
“還是不錯的，道理是這麼個道理，如果換做是偷襲你的壞人，應該會有點用處，但記住，要用力，腳下的力量一定要大，如果對方沒有放開你，你還可以用你的頭部用力向後撞擊對方的面部，人的頭顱是身體上最堅硬的骨頭，雖然你會有些疼，但對方肯定會比你更疼，臉上的鼻子和眼睛如果受到強烈的撞擊，短時間內會產生極大的疼痛，有可能會轉移對方的注意力，分散他手臂上的力量，這樣你就能順利脫身，說不定還能報復一下呢！”
櫻井菱聽後點着頭“嗯”了一聲，說道：
“還是挺有意思的，我會讓邊影經常陪我聯繫的，邊影也只是在宿舍的時候教教我，在其他運動場都不會，她說會招到別人的懷疑，不能讓別人看到。”
金哲寧笑了笑，伸手幫櫻井菱擦了擦汗，說道：
“邊影這樣告訴你一定是有她的理由，你只要聽她的就沒錯了。”
櫻井菱笑着點點頭，金哲寧心裡暗想邊影教你的還是一些普通招式，其實有很多種方式可以破解那樣的偷襲，但大多數都是需要長時間的訓練，而且會帶有一定的殺傷性，這種東西要是讓行家看到了，人家可不是一下就看穿你了。