昨天晚上散步的時候沉香仔細考慮了外功的練法，突然想到身體恢復的問題，不能只破壞不恢復啊，還得用藥湯浸泡，吸收藥力，才能使身體變得更完美。他還得去查找一下藥湯的配方，他記得自己好像收藏了之類的配方的。送佛送到西，幫人幫到底。還是幫助一下洛裡，使他看到希望。
另外，克里也對外功感興趣，極有可能也要練。他現在實力雖然很不錯了，但仍沒有達到極致，選擇修煉外功也是一條不錯的路。此路不通，就要另闢蹊徑，這是自古不變的道理。
沉香詳細整理了一套方案，準備第二天交給克里，讓他參照這麼計劃去訓練。而洛裡的訓練則由沉香自己來負責了，洛裡的訓練方案自然與克里的不同，沉香心裡有數，不必整理出來。
沉香把訓練方案交給克里後，克里如獲至寶，當即決定修煉外功。當然，沉香不忘記將找到的藥湯配方給他。這藥湯配方，據說是三國時期神醫華佗所留下來的，沉香無意之中得到，因爲他以前是大神，什麼仙家至寶沒見過，對這種人間的配方並不感興趣，所以一直塞在聖戒裡。現在卻派上用場了。因爲有幾味藥這個世界沒有，沉香只好用類似藥性的藥材代替，不過效果怎樣沉香自己也不知道。但是沉香知道肯定有好處沒有壞處。
克里回親王府後仔細研究了沉香交給他的訓練計劃，根據自己自身的實際情況稍稍做了改動。不過他突然想到，如果這種訓練方法應用到士兵身上，不知道會怎樣？他並沒有和沉香以及埃裡克森親王商量，就定下了一個士兵訓練計劃。
接下來的時間裡，很多人就會看見兩個瘋子在訓練場時拼命訓練，其中一個光着膀子，揹着沙包，正繞着訓練場狂奔呢，另一個則一身短裝，也在跑步，儘管沒背沙包，但看起來似乎也不輕鬆。
這兩個瘋子正是洛裡和沉香。
本來沉香準備指導洛裡進行訓練的，但後來想想自己訓練也有好處，於是和洛裡一起訓練，這樣他們誰都不會孤單。
洛裡揹着五十斤重的沙包拼命的跑，心中只有一個信念：我不是廢物，一定要練好外功，不能讓人瞧不起。
沉香則空手跑，不過別小看他空手，他可是給自己施加了重力術的，雖然只有一倍的重力，但剛開始奔跑起來也有些困難，畢竟沉香已經有段時間沒適應這種重力環境了。
不過他經過一段時間的適應，很快輕鬆起來，看了看已經落後他很多的洛裡，吼道：“快點！速度太慢了！”
洛裡心裡非常鬱悶，他感覺自己快到極限了，上次跑得快虛脫了，還沒完全恢復，沉香便讓他繼續來訓練。其實沉香是祭祀，對他的身體情況很瞭解，自然知道他身體還扛得住，潛力還遠遠沒有激發出來。
“快，再快點。你看看我，比你快多了。”沉香冷冷地喊道。
洛裡很崩潰：你沒背沙包，自然比我跑得快。真是飽漢不知餓漢飢。不過他不敢說出來，
即使是他要說出來，也說不出來，現在他連喘氣都困難，何況是說話。
其實他想錯了，沉香可是給自己加了一倍重力術的，沉香的體重可是遠遠超過五十斤，所以一倍重力相當於加在他身上一百多斤。對於一倍重力，沉香還是沒有放在心上的，他起初不適應，所以跑起來有些困難，但慢慢適應了，就奔走自如了。另外，沉香並沒有運用真氣到全身，他想單純地鍛鍊自己的肌肉。儘管如此，他的自然之道仍然自己運行着，所以他能在跑動中開口向洛裡喊話。
洛裡當然不知道這一點，不過他並沒有心存憤恨，畢竟這是他自己選擇的。沉香爲了幫他，自己也在跑，這已經讓他很感動了。
洛裡咬着牙，拼命地挪動自己的雙腿，一個勁地向前跑。他頭腦發昏，全身快散架似的。“我不是廢人。”洛裡從心底發出狂吼，他猛地咬牙，幾乎要把牙齒咬碎，繼續堅持着，即使已經到了極限，可是他依舊堅持着。
“快跑！不要忘了你的誓言。”沉香的語氣沒有絲毫感情，他冷漠地催促道。
“對，我的誓言！”洛裡在心中唸叨着這句話，不斷要求自己加快，就在這個時候，洛裡發昏的腦袋陡然閃過一絲清涼，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣。
洛裡清晰的感覺到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪裡來，卻自然產生了。洛裡眼中有這一絲興奮，再次邁開步子，灌鉛似的腿好像不再那麼沉重。
沉香臉上似乎有了一絲笑意：“看來有效果了！”
“不是廢物就快跑！”沉香繼續吼道。
洛裡拼了：我纔不是廢物呢！
又堅持了五圈，終於扛不住了，趴在跑道上一動不動，沉香有些費力地將他拖了回去。畢竟他加上沙包一共兩百斤以上。
回到宿舍後，就脫去他的衣服，將他扔在浴缸裡，泡了半個時辰之後，又將他扔進事先準備好的裝有藥湯的浴缸裡，而沉香自己則重新去了訓練場。不要誤會，其實浴室裡本來只有一個浴缸，但爲了訓練之後泡藥湯，沉香又訂購了一個。
沉香感覺自己的訓練激情被激發了，剛纔的訓練量對他來說還遠遠不夠，才跑了幾千米而已。於是他又做了一系列運動，比如引體向上、俯臥撐、深蹲、變速跑等。其中引體向上、俯臥撐以及深蹲各是一千個。
洛裡在藥湯的浸泡下慢慢恢復體力，他感受到全身一陣清涼舒適，肌肉有些酸脹的感覺，而且自己的身體正吸收着藥湯中的藥力。洛裡心中的喜悅之情洋溢在臉上，心中想到：沉香大哥不知給我泡的什麼，效果這麼明顯，他太厲害了。
如果是在華夏，華佗見到沉香居然拿這麼珍貴的藥湯給洛裡泡澡，不死也要給沉香氣死。（華佗：不會吧，我有這麼小氣嗎？小流：您是不知道，這浴缸有多大，而且他們不是隻泡一次，以後每天都會泡的。華佗：原來如此，真是個敗家子，老頭子一定要去找他拼命
。）
不過，沉香也知道藥湯的珍貴，但是這個世界天材地寶滿地都是，像人蔘啊、靈芝之類的都像白菜一樣，根本無人問津，除了沉香自己添加的幾味藥貴一點之外，其他的都很便宜，所以沉香也不覺得可惜。
等沉香回宿舍時，都過去幾個時辰了。洛裡已經泡好澡，穿好睡衣躺在牀上休息呢。沉香不知道他是怎麼爬到牀上的。
沉香去看洛裡泡完澡之後的藥湯，發現藥力已經被吸收了不少，心中很高興：嗯，不錯，本來在我看來只能吸收一成的藥力，沒想到吸收了近兩成。
沉香也脫了衣服開始泡澡，他的吸收能力比洛裡強了很多，而且不需要泡那麼長時間。一個時辰後，他就從浴室中出來，人顯得神清氣爽，精神奕奕。（沉香：“抗議，你也太小氣了吧，憑什麼讓本大神泡洛裡泡剩下的藥湯，本大神不幹。”小流：“不幹也得幹，藥湯麼，乾淨得很，藥力都被吸收，倒掉豈不浪費了，不符合你一貫勤儉節約的作風。再說，洛裡又沒病，你怕什麼？”沉香：“誰知道呢，貴族公子常常會染上一些不乾淨的病。”小流：“虧你還是祭祀，難道他有病沒病你看不出來，再說，你不是給他檢查過身體嗎？”沉香無語，只得說：“反正本大神就是不服。”）
沉香泡完澡後，感到很滿意：不錯，自己竟然吸收了五成左右的藥力。不過吸收雖然快，這些藥力其實對我沒用，以前嗑藥磕多了，現在都免疫了。
嗑藥多自然是指他前世偷吃太上老君仙丹的事，這是孫悟空提的餿主意，因爲孫悟空自己偷吃過，如吃炒豆似的，吃得很爽，他可是金剛不壞之身，所以吃了之後一點事也沒有。但是孫悟空也是爲沉香着想，只有這樣才能快速獲得強大的法力嘛！沉香嗑了太上老君的所有金丹之後，金丹釋放出極其恐怖的能量，沉香承受了極大的痛苦，他可不像孫悟空是鋼筋鐵骨，身體體表地皮膚開始崩裂，猩紅的血管暴露了出來，肌肉還在不斷地撕裂着。沉香感到了痛徹心扉地痛！不光是身體，連五臟六腑都開始破碎。不過，與此同時，金丹蘊含的藥力卻又慢慢修復的身體，邊破壞邊修復，那種破而後立的感覺，讓沉香至今難忘！不過這也造就了沉香驚人的毅力，和強大無比的實力。
沉香咬緊牙關，承受了無法想象的痛苦，最後終於靠他無比堅強的毅力挺過去了，這次好像經歷了漫長的時間，但是等沉香重塑身體之後，身體的體質不下於孫悟空的金剛不壞之身，渾身流線型，非常完美協調，而且眼中神光四射，法力大增，開天神斧也能發揮六成左右的威力，連他的舅舅顯聖二郎真君都不是他的對手。這些都是拜太上老君金丹所賜。至於爲什麼不能完全發揮開天神斧的威力，那是因爲只有盤古大神才能完全發揮開天神斧的威力，那威力是足以開天闢地的。但是盤古大神開天闢地之後也耗盡了他的全部力量，被天道所妒，以致身隕，開天神斧因此流傳下來，沉香機緣巧合之下得到了它。
（本章完）