人生最重要的是健康，到底怎樣纔是真健康？生命在於運動，怎樣的運動纔是有利於健康的運動？北京中醫藥大學中醫學博士彭鑫根據自己多年的研究和臨牀實踐經驗得出結論:真正的健康是內臟健康和心理健康，也就是說，內壯纔是真強壯。外傷是小事，內傷纔要命。流水不腐，戶樞不蠢，只有讓內臟氣血循環起來，病菌才無立足之地。揉腹、走圈、站樁、抻筋撥骨……運動不在難度有多大，關鍵在於能否運動到脊柱和內臟；小米粥養脾，黑芝麻養腎……簡單的飲食便能調和五臟，滋養身體。