現在醫學認爲腦死亡是真正判定一個人是否死亡的一個標準。現在的精英人士、企業家每年都有猝死的案例，這是爲什麼？就是這幾個原因：情緒波動、生氣着急、喝酒、熬夜。這些對於我們身體內部的損傷是非常嚴重的。那麼，有哪些方法可以養肝呢？團結互助可以養肝，團結互助對應的就是仁慈。仁慈就像春天一樣，給人的感覺是非常和煦的，就像柳條一樣特別舒展。就是從內心裡來調整，愛人，愛己。有人說了，彭大夫，您說的這些可操作性太差。您總是讓我們不生氣，您知道這個社會的壓力這麼大，我們能不生氣嗎？這個是很難，但是我們要儘量地去調節，我們都知道最高明的人是才能大、脾氣小，這是第一流的人。就是在處理問題的時候需要智慧，一旦有了智慧，情緒就會化解了。要是實在憋不住，我在這裡再教大家幾個疏肝的小技巧，平時遇到一些事情，除了通過調整心態之外，也可以用這些小技巧來輔助肝氣的運行，把這些已經對身體造成的損傷降到最低。第一個是梳頭，梳頭的方法可以預防很多腦卒中、腦血管的疾病。
大家用手在太陽穴周圍找一找，會發現一些像疙瘩一樣的結節，中醫叫筋節，用勁揉的話會感覺很酸，把這些筋節給揉開。經常揉一揉，將來腦血管疾病的發病率會大大減輕。而且，揉開之後，大腦會感覺特別輕鬆。怎麼梳呢？把手指給張開，從前面往後捋，就像梳頭一樣往後捋，捋完幾下你就會感覺大腦一下子好像清醒了很多，因爲這樣一捋，頭皮下的毛細血管就會張開，氣血就會充盈，內在的氣血互動起來，大腦內的氣血循環就會好，就會感覺神清氣爽。第二個方法是按摩法。我們都知道敲打肝膽經對身體很有好處，膽經就是大腿的外側，把手握成拳從兩側開始敲，把膽經給敲開，身體的很多病就能好。尤其是肝經的經絡就會敲開，大腦就會輕鬆，就會預防腦卒中的問題。把肝經敲開，還可以幫助消化，因爲人的肝膽是連着的，肝膽疏通了之後，膽汁分泌增多，胃經蠕動就會增加，胃蠕動增加了之後，氣血就會通暢，身體就好了。第三個就是消氣法。
在說這個方法之前，我們先看看生氣的實質是什麼？生氣的表現第一點就是胸口、心窩這塊發堵、發悶，想發火，音量增大，這是爲什麼？實質是用聲音、語調把胸中的這股悶氣通過吼叫給噴出來，噴出來之後，你會感覺非常舒服，但舒服之後你會感覺很疲勞。爲什麼？損失了能量，而且還會產生毒性物質，這叫損人不利己。發火的實質就是這樣，等你通過吼、叫把這口“惡氣”發完了之後。冷靜下來，80%的人都會後悔，覺得沒有必要。但是對別人的損傷和對自己身體的損傷都已經造成了。說了這麼多，那怎麼辦呢？很簡單！生氣，感覺胸口悶得慌、想發火的時候，先找一個沒人的地方用1秒鐘的時間練一件事，就是深呼吸。具體操作方法是：先吸氣，吸足，吸到肺裡邊都滿了，然後慢慢地把胸中的濁氣、悶氣盡力徹底地全都呼出來，呼到一點氣都沒有，好像身體都癟了一樣，呼完後，再吸，再呼。等你練完1次之後，你就會感覺整個人像泄了氣的皮球似的，火氣消散了。這其實就是通過排濁氣的方法，把心裡不良的情緒連同產生的不好的物質給排出來了。
假如說有親朋好友在旁邊，可以讓他聞一聞，這時候呼出來的氣，一般都是很臭的，這說明什麼？說明我們內在分泌了很多毒素。如果這種又臭又濁的物質沉積在身體裡面，時間長了能不得病嗎？把它呼出來之後，很可能心情就會爲之一變。人只要情緒穩定下來，就會有智慧產生，就會把問題處理得更圓滿一些，這是消氣的方法。另外，提醒大家一點，練習的時候一定要找沒人的地方，然後往外呼濁氣排毒。否則把毒氣呼出來了，自己是沒事了，可別人呢，很可能因此而受傷。我們說仁愛養肝，在考慮自己的同時也一定不要忘了別人。故人莫貴乎生，莫樂乎安，所以養生安樂者，莫大乎禮義。——戰國·荀況《荀子·修身》“以服務人民爲榮，以背離人民爲恥”，這講的是義。“義”指的是道義、義務、責任，義對應的五行是金，對應的五臟是肺。大家都知道，人體與自然相應，大自然有“春夏秋冬”四季，人體就有“升降浮沉”四氣，所謂肝木主升，心火主浮，肺金主降，腎水主沉，其中脾土居中，主運化。這是五臟氣的常態，也就是健康態。假如體內四氣運轉失常，該升不升，該降不降，就會導致內臟的疾病。肺氣是主降的，如果肺氣不足，就會出現以下的一些症狀。
首先一點，會顯得臉色不好看，語聲低微，低得你都聽不到，因爲肺主氣。這樣的人非常容易感冒、咳嗽。肺熱的人，兩腮上會長痤瘡。其次，肺與大腸相表裡，所以大便乾溼不調，有便秘這種現象，中醫有時候會通過調理肺氣來治療。爲什麼啊？我們知道，治療便秘很重要的一點就是促進大腸的蠕動，如果肺氣不足的話，大腸的蠕動也會減弱。所以調理肺氣能夠治療便秘。另外一個就是很多人關注的痤瘡，現在很多治療面部痤瘡的中成藥都含有通便的藥物成分。這又是爲什麼呢？長痤瘡很重要的一個原因是肺熱，尤其是腮幫子上長痤瘡。肺有熱發散不出去，肺和大腸相表裡，就通過大腸來泄熱，大腸氣通了，肺氣就了。肺氣通了，肺熱散去，臉上的痤瘡自然就消失，這是中醫很簡單的一個道理。第三個就是肺主皮毛，導致皮膚病。大家很明顯的一個感受就是，秋天的時候皮膚會很乾燥，這是因爲秋天的乾燥會傷肺，如果沒有養好肺的話，皮膚就會越來越差。大家都知道，抽菸是很傷肺的。但是傷了肺之後，還會傷腎，這點可能很多人沒有想到，因爲金生水，肺把氣收斂之後歸藏於腎，所以肺氣降，則腎無以藏。