對於爲什麼要用沙袋來替代重甲，楊青是這樣考慮的。
兵士們平日着重甲，用木製兵刃，就算被砍到刺到了，也沒有多大的疼痛，更談不上受傷，所以對待兵器訓練的態度根本無法認真，充其量就是完成一項訓練任務。
而如果取掉重甲，就算是木製的長刀長槍，被砍到了、刺到了，也是會很痛的，他們就會認真的對待每一次兵刃訓練，千萬倍的小心着，不要被對手傷到自己；
其次，等到真正換成實戰兵刃，大家也有一個緩衝的時間，不至於到時候因爲慌張、毫無準備而導致無謂受傷；
最後，沙袋有個好處，它可以貼肉綁縛，睡覺的時候也不必取下，久而久之，兵士們對沙袋的熟悉程度就可以達到郭晞所說的“成爲身體的一部分”。
因爲重量相等，若真上了戰場，兵士們將重甲替換掉沙袋，不會覺得有不適應感，只會覺得更安心、情緒更穩定。
本來按照郭晞的想法，旅帥一級以上的軍官就不必整日裡綁着沙袋了。當然他自己嘛，秉承一貫嚴格要求自身的原則，在健羽衛第一個綁縛了沙袋，並沒有打算取下來。身後的楊青也二話不說，要過一套沙袋直接往自己身上招呼，見到主副將都如此了，剩下的將官也沒什麼好說的了，帶頭！以身作則！
因爲時間上來不及，給戰馬預備的沙袋還沒做好，只能等特製的袋子送到了再說。
郭晞一聲令下，三千餘名官兵列隊朝庫房魚貫前行，領取沙袋。健羽衛的長期負重訓練計劃，開始了。
好在這羣矯健兒郎們平日裡在郭晞的**下早已熟悉了揹負全副武裝的訓練強度，沙袋上身後並沒有太多不適。唐代軍隊裡的中下級軍官也比楊青預想中的要彪悍得多，當真個個都是普通兵士們的表率。那些營尉、隊正、夥長們雖然未必都有李陽一般的變態武藝，可若論負重、格鬥、弓弩等基礎技藝，還是完全可以鎮得住手下的一幫大兵的。
反倒是高級軍官們，有些剛開始的時候確實吃不消，畢竟有些年紀大了，有些文職工作爲主、平時又缺乏鍛鍊，四十多斤的重量驟然加在身上，說重不算太重，說輕也絕對不輕。像錄事參軍曹朗、長史陳修沒多大會就汗流浹背了，現在已經是深秋的天氣，長安左近山區裡，夜間都要穿棉襖了，這都能流一身汗，辛苦可想而知。
這二位心中叫苦不迭的同時，冷眼旁觀同僚們的表現。強悍者如郭晞等，依舊談笑風生，渾然不覺多了幾許累贅；平平者如顏川等，竭力維持形象，儘量不讓別人看出心虛；莫名其妙者如楊青，咬牙苦苦支撐，面部表情早已猙獰可怖，猶不知悔改。只得暗歎一聲，繼續挺住！
張南看楊青實在辛苦，關切的小聲道：“姑……左郎將，你棍傷未愈，這沙袋……暫且不用綁吧？”
楊青沒好氣的瞪了張南一眼：“屁股上受傷關什麼事？別人都綁得，我爲什麼就綁不得？就算別人不綁，我和希烈兩人，那都是不得不綁的！”
張南苦笑一下，不再相勸了，與商漢對視一眼，都讀懂了對方眼中對這位新姑爺的佩服，一介書生，不容易啊！
除了第一天，郭晞和楊青親臨校場觀看指導訓練外，其餘時間兩人都沒再往演武臺去，兩人關在帥帳裡潛心研究訓練的深入改革，不時召入中級以上軍官議事。訓練完全放手交給各旅的旅帥們，只在在早晚間巡視兵士們的精神狀態。
一連串的實驗性改革措施在主副將的斟酌、討論、爭辯中出臺了。
以前人人都要熟練弓弩、橫刀、短刺、長刀、長槍。現在，改！遠、中、近各保留一種即可——弓箭弩箭選其一，橫刀短刺選其一，長刀長槍選其一；
以前步戰用小圓盾，騎戰不用盾。現在，改！步戰增設大方盾，騎戰需攜小圓盾。各旅最少抽調三百人掌握大方盾的使用和盾陣的掌握；
以前防守戰中，中近距離接敵沒有有效打擊手段。現在，改！增設投擲訓練，五斤重的木製標槍，投擲距離達到八丈方算合格，人人都要掌握；
以前騎射練死靶，只要求掌握行動中的發射本領。現在，改！兩條長索拉動移動靶，仍然是在行動中發射箭弩，十中三爲合格，十中五爲良好；
以前軍中不設陌刀手，對付騎兵主要靠弓弩長槍。現在，改！各營挑選優秀長刀手，增設陌刀技藝、陣法訓練，建立一支百人陌刀隊；
以前……改！
其實很多東西郭晞憑自覺認爲不可行，但是楊青格外堅持，又美其名曰搬出試驗的名義，郭晞又說不出道理，只好暫且由得楊青折騰了。
意見最大的分歧來自對弓和弩的練習掌握。弩的威力更爲巨大，且操作極易上手，新兵也可快速掌握，但是裝填不易，費時需久，而且大型弩單兵是無法使用發射的；弓的射程更短，熟練掌握不易，需勤加練習，但使用方便靈活，輕便易攜帶。
郭晞強調周全，楊青更偏向精深。當然楊青也十分清楚，健羽衛若想成爲禁衛親軍中的精銳，在各種環境下都能全面作戰是必須的，單兵素質自然是越高越好，武器掌握也是越多越好。但他更希望健羽衛能夠成爲軍種分工明確、搭配合理的混合特種部隊。
在楊青的理想藍圖中，健羽衛應將現有建制四個旅分成：一支遠程打擊旅，精於弓弩使用；一支騎兵旅，精於馬上作戰；一支攻堅旅，精於長兵刃使用，一支搏殺旅，精於近身格鬥。當然，這只是各旅側重點的不同，其他基本單兵知識人人都要掌握，比如弓弩旅的長短兵刃的使用應不弱於北衙六軍，而其餘旅也應該人人佩單兵弩，弩箭水平不低於尋常衛所的弓弩兵。這樣，健羽衛才能真正號稱是以一當十、精銳中的精銳。最好，還有一支小分隊，隊中全是各旅中精挑細選的奇才全才，個個都是兵器專家、格鬥專家、偵查情報專家……總之是既全又精，不是蘭博就是施瓦辛格……