於成輝看得直搖頭：“你這持球啊……運球，首先要有球速，你那個運球頻率太容易被抄截，運球時頭要擡起來，而且不要總彎着腰，上半身要正……算了，以後有時間你還多加練習，現在不會持球也不關鍵。”
我滴個乖乖……廖凱暗自慶幸，還好他有自知之明，只運了一步，要再多運兩步，還不得給於成輝訓成一隻大熊貓。
於成輝繼續發話：“你剛纔那個還不能叫持球攻。所謂持球攻，是在有防守人的時候，球和人在靜止的情況下，你通過變速變向等動作晃開防守人之後的投籃……看樣子你還不具備那個能力，也是我太心急了。那這樣，最簡單、也是最適合你的一種方式，翻身跳投。”
“你先看，我給你演練一遍。”說完，於成輝背身持球，作勢往後一靠，然後腳向後一蹬，順勢向右後方轉身，跳投出手。
“唰”的一聲，皮球空心入網。
廖凱立即鼓起掌來，叫道：“好球，教練。”
這倒不是他存心拍馬屁，於成輝這球投得確實漂亮。
這也不是廖凱第一次見人翻身跳投，尤其是劉棟，天天都在他眼皮子底下練這一招，但從於成輝的手裡用出來，就是比旁人來得從容、來得寫意，一招一式，臻於化境。
於成輝大手一揮，象徵性地笑了一下。他向來執教嚴厲，隊員們都怕他、儘量躲着他，像廖凱這種嬉皮笑臉，偶爾還跟自己開兩句玩笑、拍幾句馬屁的球員，他一時還真不太適應。
他把球交給廖凱，吩咐道：“你照着我剛纔的動作，來一遍。”
待廖凱持球背身站定後，他還進一步講解要領：“再蹲下來一些，對，一定要用力量先將你身後的球員牢牢靠住……然後轉身。左轉，還是右轉？你要用你的背部去感知，或者用餘光觀察，根據防守球員的重心來判斷轉身方向……蹬腿要有力，這樣你在空中的姿勢和手形纔有保證……出手要穩……漂亮！”
伴隨着於成輝大聲稱讚，身在空中的廖凱目送皮球鑽入網袋。
他甚至都有些吃驚、懷疑，剛纔那一系列動作是自己完成的嗎？
這樣的進球是自己投出的嗎？
後仰、翻身……明明自己在系統還沒有開發出來……
這一切的功勞，首先得歸功於教練。廖凱欣喜、感激地望向於成輝。
於成輝也正激動的望着廖凱。
廖凱當然不知道教練爲何這麼激動。
於成輝確實激動了：這廖凱確實是一塊璞玉，不但有超強的身體天賦，球商頗高，有悟性、打球動腦子，還有這麼強的學習能力……
同所有籃球教練一樣，於成輝有兩個抱負：一、帶出一支真正的、強大的球隊；二、培養出一名得意弟子，一名真正的球員，能夠在職業聯賽上大殺四方的籃球運動員。
在廖凱身上，他看到了這種希望。
平復好心情後，於成輝將球再次交到廖凱手中：“繼續。”
“嗯。”廖凱興奮地應道。
沒有於成輝的吩咐，他也會繼續的，他要將這種投籃開發成自己的武器。
他持球背身站定，先閉上眼，回顧一遍動作要領。……靜如處子，動若狡兔。
他猛然睜開眼，原地一次拍球，背部虛空兩靠，右後方轉身，騰空而起……身體正在上升，他在等待，等待身體在空中靜止的那一刻，——出手。
球……短了。擦着籃筐掉了下來。
廖凱的笑容霎時凝固。
但於成輝卻依然欣慰。因爲他看見，廖凱剛纔的那一系列動作，雖然生澀，卻是十分連貫……這纔是這孩子第一次完整嘗試，就能做到這個地步，他生平從未遇到第二人。
而且，廖凱的起跳，出手，充分顯露出來他對身體的控制能力，這是常人無法企及的天賦。
他安慰廖凱道：“你做得已經很好了，不要急，反覆地練。切記，動作的要領。”
“放心吧，教練。”廖凱記下了。
隨後，於成輝又帶廖凱帶到籃下，教習了他一些籃下上籃的要領。
籃筐下的投籃，只要找準擦板點，命中難度並不高，更主要的是如何站住身位，運用身體對抗，躲避封蓋等一些小技巧。
於成輝講授之後，廖凱都能很快地掌握。
……
……
中午，於成輝帶七人到校外就餐，沿路找了幾家餐館，他都不滿意。後來，他乾脆自己開車，又叫了一輛的士，帶他們到市內找了一家粥店。
就是普通的青菜粥，燉得稍微稠密一點。
炒菜端上來，大多是蔬菜，炒得都很清淡。
大家訓練了一上午，肚子早就餓壞了，但看着這樣素淡的飯菜，也提不起來胃口。
於成輝嗖嗖喝完一碗，擡頭一看，也就廖凱和劉棟在狼吞虎嚥、大口吃菜，其餘五人都皺着眉，用筷子尖夾一根豆芽起來，撅着嘴喝一口粥。
顯然，這些飯菜不合他們的胃口。
“我平時吃慣了這些清淡的飯菜，倒忘了不符合你們的口味。”於成輝尷尬地一笑。
“沒有沒有，菜很好。”七人連忙否認，敷衍道。
好傢伙，這可是教練，他們敢說什麼？有什麼不滿的，也只能在心裡憋着。
“教練，你平時就吃得這麼清淡啊？”廖凱感到好奇。
於成輝已經吃飽了飯，見大家也沒什麼胃口，都停下了碗筷。時間尚早，他便趁着這會休息的時間，給他們聊一聊飲食的問題。
“我以前在粵東省的雄威俱樂部打了三年職業籃球，這個你們可能聽說過。我一直都是一個很自律的人，但等到了俱樂部後才發現，他們對球員的要求更嚴格，我又花了一段時間才重新適應了他們的要求。”
“哦？”七人都來了興致，一起問道，“俱樂部裡是如何要求？”
於成輝並沒有正面回答，而是從另一個角度談起：“要成爲職業運動員，你可能需要很多能力，但最基礎的，是良好的身體素質。”
這個大家能夠理解，所謂運動員，和常人首先的區別，可不就在這個身體運動能力上嘛，更何況是像籃球這樣一種高強度對抗的運動。