人的心靈世界是複雜的。它時而是天使，時而是魔鬼。意念可以引導我們做許多事情。一個女士因爲童年有受虐與被壓抑的經歷，成年後不但不能與男友發展成正常的戀愛關係，而且有一種壞毛病，就是一到商場就想偷人家東西，不在意價值，無論多少都得拿一點，不然就會難過，深深地失落。對於她來說這是一件違揹人格的事情，所以這件事情致使她長期陷入痛苦與自責中，最終走進了心理診所。
其實很多時候，只是我們自己在和自己作對，心內的掙扎與破碎纔是我們不快樂的根源。我們平日裡指東道西，挑三揀四，這個人不對，那個人不通情理，這一個又不懂規矩。挑剔別人有時是不自信的表現，我們真正應該面對的是自己，是自己的心靈。停止內心的爭鬥安住在自己心裡，才能不會潛移默化地去模仿別人，因爲必竟做你心中的自己你纔是最快樂的。心靈感悟
當發現自己曾一度痛恨的行爲和思想發生在自己身上時，不要驚慌自責，人性是複雜的，人生也是不完美的。當我們不再對不完美感到焦慮時，就得到了自由。嘗試着和自身的缺點和解，其實每個人都是一樣的，大家都攜起手來就構成了整個世界。
快樂之法在於心
在變化中找到完美平靜，就是在涅槃中找到自己——
鈴木禪師
那是在洛杉磯郊縣的一個早晨，戴爾正在一所旅館大堂的餐廳裡就餐，他看見有三個黑人孩子，正趴在餐桌上寫着什麼。當問他們在做什麼時，年紀最大的孩子回答說正在寫感謝信。
他那副理所當然的神情讓戴爾十分疑惑。這三個小孩一大早起來寫感謝信？戴爾愣了一陣後追問道：“寫給誰的？”
“給媽媽。”
戴爾更加好奇。
“爲什麼？”戴爾又問道。
“我們每天都寫，這是我們每日必做的功課。”孩子回答道。
哪有每天給媽媽寫感謝信的？戴爾感到困惑不已。他湊過去看他們寫的信。老大在紙上寫了行字，妹妹寫了五六行，小弟弟只寫了兩三行。再仔細看其中的內容，卻是諸如“路邊的野花開得真漂亮”“昨天吃的比薩餅很香”“昨天媽媽給我講了一個很有意思的故事”之類的簡單句子。
戴爾心頭一震。原來他們寫給媽媽的感謝信，是記錄他們幼小心靈中感覺很幸福的一點一滴，而不是專門感謝媽媽給他們幫了多大的忙。他們還不知道什麼是感恩，但知道對於每一件美好的事物都應心存感激。他們感謝母親辛勤的工作、感謝同伴熱心的幫助、感謝兄弟姐妹之間的相互理解……他們對許多我們認爲是理所應當的事，都自然而然懷有一顆“感恩的心”。
感恩不一定要感謝誰的大恩大德，但它可以是一種生活態度，一種善於發現美並欣賞美的道德情操。生命本該充滿了感動。如果你努力成爲更好的自己，努力爲別人付出，你就會發現，有那麼多人也和你走着一樣的路，一樣用心去愛着這個世界，你就會覺得自己並不孤獨，全世界哪裡都有你的弟兄，哪一個都值得你感動。
有一天，我在等公交車。街道上停着一輛轎車，大概是出了毛病。司機打開車蓋頭，在那裡撥來撥去。正遇下班時刻，等車的人就順便看那位司機修車。一個小男孩走過，也探頭看他修。司機怎麼擺弄，車子就是不發動。窩着一肚子火，司機直起腰，看見小男孩立在身邊，瞪起眼睛，破口就罵：滾，滾，滾！小赤佬，有啥好看的，彈出來打死你。
我這裡就有些來氣：這個人，是不是有毛病啊？小學生，還有我們，站在公共場所，愛看什麼看什麼，又沒礙他的事。自己水平有限，修不好，拿氣出在人家身上，你憑什麼罵人呀！我當時真想問他。如果真這樣問他，瞧他那副德行，一定會說：罵了又怎樣？就罵他，你準備怎樣？接下來的場面，我一定是先將自己氣得臉色煞白，語無倫次。或者另有被罵的人，也是不甘示弱之士，與他惡語相向，直至大打出手。
卻說這個小男孩，將腰直起，整理好背上的書包，看了司機一眼，擡起腿，嘴裡哼着歌：今天天氣真好，花兒都開了……走人了，根本沒理會那個司機的作爲。有一句俗語：只當它風吹過，屁彈過。再看眼前發生的事，就這樣煙消雲散了。
後來，我常常會想起這個小男孩，也和人說起這件事，他怎麼就能將這個矛盾化險爲夷呢？是小人罵不過大人？是小人打不過大人？是小人還沒有學會生氣？也許什麼都不是。小男孩無視他的呵斥，你不讓我看我就不看，你有氣，你罵人，那是你的事。也許童心就是單純的，不計較的，快樂便接踵而至。“不空所以不靈。”是我們讓自己壓抑，塞給了自己太多的東西，再多一點都已經承受不起。要怪，先怪自己。心靈感悟
打開快樂之門的鑰匙就握在我們自己的手中。沒有人能夠左右你的思想，如果你自己找不到生活的樂趣，別人也不可能幫上你什麼忙，因爲他不可能把自己的意志強加在你的頭上，境由心生，要想過得快樂，就只能依賴自己。
每個人的心中都有一扇門
願我擁有平靜，接納我不能改變的事；擁有勇氣，改變我能改變的事；擁有智慧，能知道兩者的不同——
芭蕉禪師
近年來，許多人都去參加各種教會、各種禪學中心、瑜伽中心乃至進入各種心理學會進行個人成長。我們全都在追尋什麼，多數人都有一種在哪裡不夠完整的感覺，並且在尋找些東西來彌補那分空缺。即使是那些自我感覺良好的人，也是在以不自覺的方式處在某種尋求之中。所有人都在心裡抱持着某種希望——企圖找到心中失落的部分。
美國“平常心禪”創史人夏綠蒂·淨香·貝克在她的著作《生活在禪中》裡爲我們講述了一個名爲桃樂絲的女孩的故事，讀來頗具啓發意義。在這裡引述如下。
這個桃樂絲可不是《綠野仙蹤》裡住在肯薩斯州的桃樂絲，她是住在聖地亞哥一棟巨大的維多利亞式的老房子裡，她的家族已經有好幾世代住在那兒了。家裡每個人都有自己的房間，到處還剩下好多空房間，另外還有個閣樓和地下室。當桃樂絲很小的時候，家人告訴她一件怪事情：這棟老維多利亞大廈的頂樓有一間鎖住的房間，就大家記憶所及，那個房間永遠就是鎖着的。有個傳言是那個房間曾經被開啓過，但是沒有人知道它裡面有什麼東西。它門上的鎖也非常古怪，大家都對那個鎖束手無策。房間的窗子也全都擋住了；桃樂絲曾經在房子外面架個梯子，爬到窗外，想看進屋裡去，可是她什麼都看不到。
家裡的人對那個房間都已經習慣了，大家知道它在那兒，卻不想對它再多費神，因此也就沒有人再去提它。但是桃樂絲不一樣，從她小時候開始，就對那個房間以及房間裡的東西着了迷，她覺得自己非要把那把鎖打開不可。
大部分時候，桃樂絲過的日子和別的人沒有兩樣。她慢慢長大，梳個馬尾；長成十多歲的少女，梳個最流行的髮型，有自己最要好的朋友，喜歡最新潮的化妝，流行歌曲，一切都滿正常的。然而她對那個鎖住的房間可從來沒有失去興趣過，甚至可以說她的生活是被那個房間主宰了。有些時候她會上樓坐在那個房間前面，盯着那扇門瞧着，想知道門後面到底是什麼。
當桃樂絲再大一點的時候，她感覺那個房間似乎和她自己的人生中那個不完全的部分有些關連，因此她就開始各式各樣的訓練和修行，想找到開啓房門的秘密。她嘗試過許多不同的事情：去各處中心，去各個老師那裡，尋找把鎖打開的公式；她去過各種研討會，去過讓自己重生的教會，甚至試過心理學的催眠術。她什麼都試過了，但是沒有一樣東西能夠幫她把鎖打開。她的追尋持續了很多年，一直延續到整個大學和研究所的時候；她發展出能夠讓自己進入各種精神狀態的技巧，可是仍然無法把那扇門打開。
有一天，當她回到家時，家裡空無一人。她爬到頂樓，坐在那個房間前面，運用某種秘教的修行，進入一個深深的冥想境界裡。突然之間，她一陣衝動，伸出手去推那扇門——而它竟然慢慢地開啓了。桃樂絲非常害怕，在她想要把鎖打開的那麼多年中，從來沒有發生過這種事情；她既恐懼又興奮，顫抖地強迫自己進入那個房間，她發現自己不是站在一個奇怪、新鮮、美妙和奧秘的房間裡，而是回到那棟維多利亞大廈的一樓去了，回到那些熟悉的事物當中。她還是站在老地方，周圍看來還是老樣子，傢俱也還是原先就有的；每樣東西都和之前一模一樣。幾個鐘頭以後，一方面失望，一方面迷惑，她又上樓到頂層那個神秘的房間去，結果房門依然是鎖着的。桃樂絲是把門打開過——但是也可以說，她並沒有開過門。
日子還是照常在過，桃樂絲結了婚，生了兩個小孩，她和家人仍舊住在那棟維多利亞房子裡。她是個好妻子、好母親，不過，她從來就沒有放棄過對那個房間的着迷。實際上，她唯一一次開啓那扇門的經驗更是激發了她。她花上更多時間在頂樓那扇鎖住的門前盤腿打坐，想要再次把門打開；她曾經開過，應該可以再開一次！真的，在她多年嘗試以後，終於又發生了：她一推門，門就開了。她興奮地對自己說：“這次一定沒錯了！”她穿過門去——發現自己又再一次地回到那棟維多利亞房子的一樓，跟自己的先生孩子在一起。她飛奔上樓，到那個神秘的房間一看，她看到什麼呢？門依舊是鎖着的。
有什麼辦法呢？鎖住之門就是鎖住之門。桃樂絲繼續過她的生活，孩子們漸漸長大，她增添少許白髮。她照樣花很多時間在那扇門前打坐；她算是一個滿盡職的妻子和母親，但是她的注意力還是大部分都在那個房間上面。她是一個堅持、勤勉的人，不輕易放棄。每過一段時間，她就能夠把門打開，穿過門去；而每次卻還是都再回到一樓來，回到她過活的老地方。
在這些事情發生的同時，那棟房子慢慢地被東西塞滿。家裡每個人都好像在屯積越來越多的東西，原先的空房間全變成廢物儲藏室了。房子裡面充滿了東西，以至於根本沒有讓客人落腳的地方，連桃樂絲自己和家人都快沒有空間了。整棟房子只剩下桃樂絲、她先生和孩子走動的地方——這樣子算是正好，因爲大家都只專注在自己的事情上面，對於照顧其他事情根本就連想都沒時間去想。
漸漸地，桃樂絲的着魔磨掉了不少，她開始不再那麼掙扎，不再花那麼多的時間坐在那扇門前。如今，她比較會把時間花在自己的孩子和孫子身上，並且開始照顧房子：把地板重新翻修，把窗簾重新換過等；她的注意力慢慢地從那扇鎖着的門轉移回來，回到處理每天應該處理的事情上面。這是一個緩慢的過程。她偶爾還是會上樓，看着那扇門，然而她知道自己即使能夠把門打開，照樣沒有什麼好期盼的，氣餒、失望漸上心頭。她越來越不把這件的事情放在心頭，只是過着她的生活，一瞬間又一瞬間地照料事情。有一天，當她在頂樓上面的時候，不經意地望向那扇鎖住之門，天啊，門是敞開的！門內，清清楚楚是一間客房，有張舒服的牀，有個五斗櫃，以及讓客人舒服愜意的其他佈置。
見到這間寬大、美好的客房，桃樂絲覺察到整棟房子其他部分這些年的改變，她看到每樣東西的擁擠狹促，看到要在房子裡面四處走動的困難。有了這個認知以後，改變就開始發生了。桃樂絲甚至不需要做些什麼事情，那棟老維多利亞房間就似乎在自動開始清除許多廢物，房子裡面能夠放東西和讓人走動的地方越來越多，出現了許多空間。彷彿原先堆積在四處的廢物都是些不實在、幽魂似的東西，根本就沒有真正存在過。房子恢復了原狀，到處有多出來的房間，可以接待很多客人。桃樂絲如今發覺：那扇門根本從來就沒有上過鎖，是她自己僵硬地推門而使得那扇門緊緊地閉着。
桃樂絲髮覺自己終生在追尋的其實就是自己生命的本身：家人、客人、房子、房間；他們全都是上帝之臉。
直到我們把這個事實看得清楚之前，就非得走過許多迂迴與間道、經歷許多失望和疾苦不可——這些都是我們人生的老師，我們所有的掙扎都是對那扇門學習的一部分。不過，我們看不出這點來，否則我們就不會如此折磨自己和折磨別人了。我們不仁慈、我們不誠實、我們喜歡操縱一切；只要我們勘透了生命的本質，一切就都會不一樣了。心靈感悟
每個人心中都有一扇門，成長的過程有一些傷害和痛楚在所難免，重要的是我們要去除執拗，專注於生活本身，日子久了你會發現，那所謂的門，其實只是我們自設的樊籠。