今天是末世歷第二十二天，週日，練腿日。
按照往常，陸銘練腿日的安排是這樣的：
慢跑熱身二十分鐘。
然後就是虐腿。動作無外乎就兩大類——深蹲和腿舉。
然後是拉伸半小時。
腿部在健身中，乃是極其重要的一環。
因爲人類大腿部的肌羣是最發達的。
強壯的大腿，不僅能給人帶來強悍的爆發力，更能促進睾酮分泌，顯著提升鍛鍊效果和運動表現。
而且值得一提的是，人類的腿部力量是極強的。
練腿時所需要的負重，要遠遠超過其他部位所需的負重。
也因此，陸銘的每一個練腿日，都是健身器材的噩夢，都會給器材們帶來致命打擊。
今天有張橙橙做輔助。
陸銘也小小的改變了一下，自己的健身安排。
“首先是熱身。”
熱身是非常必要的。
優質的熱身，能有效降低受傷的風險。
但其實早在幾天之前，熱身對陸銘的意義就已經不大了——因爲跑步機跟不上陸銘的速度，哪怕最大速度跑半個小時，也對陸銘起不到熱身作用。
大氣都不喘一下，比末世前散步還輕鬆……這也沒法熱身。
但現在有了張橙橙，那事情就變的不一樣了。
“在開始之前，我們得先測試一下，你異能的能力上限。”
這般說完，陸銘拍了拍胸膛。
“對我發動異能。”
“好的。”
聲音落，一道扭曲的波動，便從張橙橙手上脫出，落在陸銘身上。
身體霎那間變重了。
末世前，陸銘的體重乃是150斤，前兩天稱重，陸銘的體重已經達到了200斤。而此刻異能加身，陸銘覺得自己又重了一倍。
也即是400斤。
但不夠。
差的太遠。
“繼續。”
張橙橙面色肅然，加大異能的輸出效率。
“我會一點一點來，陸哥您要是承受不住了，就跟我說一聲。”
“好的。”
張橙橙不斷加力。
2倍重力。
3倍重力。
4倍……
5倍……
10倍……
15倍……
一直到15倍重力時，陸銘才重新找回了曾經末世前的感覺。
而且值得一提的是，15倍的重力條件，與負重3噸還存在區別——雖然從增重上看兩者相同，但給陸銘的感覺卻是完全不同的。
暢爽的舒了口氣，再擡頭看向張橙橙，便看到張橙橙的額頭上，已經緩緩滲出汗水。
“15倍重力了對吧？”
張橙橙“嗯”了一聲。
“你感覺怎麼樣？”
“壓力不小，但能忍受。”
異能這種東西，非常消耗體力，也需要消耗覺醒者體內的神秘因子。
張橙橙施展出15倍重力，雖然目標較小——僅有陸銘一人，但高強度的異能能量輸出，仍舊讓張橙橙略感疲憊。
“這種狀態下你能撐多久？”
“30分鐘，大概……”
陸銘眉頭一皺。
時間也太短了。
他每一次鍛鍊，都得鍛鍊1.5-2個小時。
“先停一下。”
陸銘這般說完，張橙橙立刻終止了異能。
她便看到陸銘原地踱着步，似乎在思考着什麼。
大概五分鐘後，又見陸銘長嘆一聲。
“半個小時……那麼我的健身計劃，可能需要更改一下了。”
……
就在門口，陸銘重新擬定了今日的健身計劃。
首先是熱身。
熱身陸銘並不準備用跑步的方式——那個太消耗時間了。
轉而選擇了高強度間歇性訓練，也即是所謂的HIIT。
起跳、蹲下、俯身、俯臥撐、站起、起跳，如此循環。
這本身乃是爲高強度高效率燃脂所設計的，卻被陸銘拿來做熱身運動了。
不過以現在陸銘的體魄，這樣做似乎也沒什麼毛病。
“十五倍重力！開始！”
聲音落，張橙橙發動異能。
就看到陸銘開始瘋狂操作！
十五倍重力下，陸銘只感覺自己的細胞完全被激活，劇烈的能量損耗之下，很快，陸銘額頭上就有了汗漬。
五分鐘之後，陸銘完成了熱身。
“維持異能強度！”
說罷，陸銘擺正姿勢，開始深蹲。
這一次，陸銘並未進行任何負重。
完全是依靠重力異能以及身體自重，進行腿部肌肉訓練。
剛開始時，陸銘覺得自己還可以適應更強的重量，便讓張橙橙再次提升異能強度，提升到了20倍之高！
蹲下。
站起。
雙手平舉，動作標準。
能清晰觀察到，陸銘全身的肌肉，都隨着運動的進行而不斷起伏。腿部肌肉更甚，彷彿蠕動的蟒蛇一般，強勁有力卻又帶了一絲異樣的猙獰。
一組二十個深蹲。
結束之後，陸銘再道：“再加量！21倍！”
張橙橙咬緊牙關，再次加大異能的輸出功率。
……
王雄頭一次看到陸銘健身。
他停下了手頭的工作，站在活屍打擊陣外，目不轉睛的凝視着健身中的陸銘。
身爲曾經的散打高手，王雄對健身這一塊，拿捏的死死的。
畢竟現代格鬥，除了技巧之外，更多的，還是講究體魄的強壯。
更敏捷，更迅速，更大的力量，更強的爆發力——身體素質纔是格鬥的基礎。
相應的，王雄對於運動科學有着很深入的研究。
他看陸銘從熱身，到深蹲，再到拉伸。
大概二十五分鐘後，一套健身徹底結束，陸銘累得氣喘吁吁，張橙橙更是癱坐在地。
她比陸銘更累……
直到此刻，王雄方纔開口道。
“陸兄弟你喜歡健身？”
陸銘一邊擦汗，一邊點頭：“是的。”
“這有什麼意義麼？覺醒者只需要通過晉級，就能變強。且健身對於覺醒者而言，已經無法帶來身體素質的增強，頂多是能維持身體狀態罷了。”
疑惑之處就在於此。
王雄深刻知道，健身沒辦法打破人類的極限，但覺醒可以。
覺醒者的身體已經超出了正常人類的極限，哪怕再健身，也沒辦法提升一絲一毫的身體素質——自打成爲覺醒者之後，王雄就沒再做過什麼健身運動了。
想了想，陸銘開口道：“我不一樣。”
王雄和張橙橙對視一眼，眼中皆閃過恍然。
他們心知，自己發現了陸銘的秘密。
“你覺醒的是特殊的異能？能夠通過健身的方式，繼續提升身體力量？”
王雄恍然的說出了自己的猜測，後神色一正：“這異能也太恐怖了！”
陸銘沒說話。
屬性系統這事兒，他也沒辦法解釋……幸好王雄和張橙橙自動腦補，給出了一套合情合理的說辭。
王雄一邊摸着下巴上的胡茬，一邊道：“如果這樣的話，我想我應該能幫到你。”
從剛纔陸銘的健身中，王雄發現了一件事情。
陸銘的健身方案，應該是三流健身教練教的，甚至都有可能是自己瞎學的……
不說錯漏百出，但確實有極大的優化空間。
這就巧了。
曾爲運動員的王雄，在健身這塊可比陸銘專業的多。