聽到王雄的話,陸銘來了興趣。
“王兄弟之前是做什麼的?”
王雄笑道:“玩散打的。”
陸銘恍然。
第一次見到王雄時,陸銘就覺得這傢伙是真的能打。
帶着兩個拖油瓶,還能在屍羣中上躥下跳,殺出一條血路,甚至還敢給巨屍設個陷阱。
他不簡單。
而此刻聽到王雄末世前是玩散打的,陸銘登時瞪圓了眼睛。
“你水平應該不錯吧?”
王雄謙虛道:“準國家級水平,也就一般般。”
準國家級可還行……
不過這也證明了王雄的能力和水平。
相當厲害。
運動員這行當,競爭壓力非常可怕,一將功成萬骨枯的那種。
每一個成功的運動員,都需要極強的天賦和極高的努力,才能達到常人不可及的地步。
他們懂得最專業的鍛鍊方式,有着常人接觸不到的運動經驗。
總之就是一句話。
專業對口!
陸銘立刻擺正了臉色。
“王兄弟,還請賜教。”
……
“首先我覺得,你的健身思路就有問題。”
“是誰教你這麼練的?”
面對王雄的詢問,陸銘站得筆直,跟小學生一般。
他一直都是個謙虛的人。
既然知道王雄在運動學方面比自己專業得多,那他自然會乖乖聽講,以學生之禮待之。
“我自己研究的。”
王雄恍然點頭,再問道:“那麼你健身的目的,是什麼?”
陸銘眉頭一挑:“變強啊。”
“不是這種目的。”
“是爲了身體強健。”
“或是爲了塑形健美。”
“又或者是爲了格鬥搏殺。”
“有區別麼?”
“區別可太大了。”
王雄感慨一聲,這般講道:“爲了身體強健,那麼你的健身方式沒有任何問題,甚至可以稍稍降低強度。別說hiit和深蹲了,就是日常多散步,都能起到強身健體的作用。”
“如果是爲了塑型健美,那你的方案雖然簡陋,但也沒有太大的問題。塑型健美講究的是肌肉的維度,一般來講使用的運動方式都是我們在健身房接觸到的那種,週一練胸週二練背啊之類的。”
陸銘趕忙點頭:“我運用的就是這種方式。”
“那你知道這種方式的優缺點麼?”王雄笑着反問道,陸銘則茫然搖頭:“不知道。”
“這種方式的優點在於,它將人體的各個肌肉區域進行了分割,通過針對性的刺激以及蛋白質的補充,從而使得肌肉在最短的時間內,最大限度地增加維度和力量。”
“說白了就是一切爲了美觀。”
“也不能說這種方法不對,正相反,舉重運動員大多用的都是這種方法。因爲這種方式確實能夠最大限度的,針對性提升肌肉的強度和爆發力。換句話講,就是力量會更強。”
“但協調性不夠。而且並不利於實戰。”
人體是一個整體。
過大的肌肉圍度,會導致身體上的不協調。
“健美運動員的力量,相當可怕。他們的絕對力量絕對遠超過正常人。但論起實戰能力,他們雖然肯定比普通人強,卻不見得有我們這樣的人強。”
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一邊說,王雄一邊拉起了衣服。
能看到王雄的身材相當出色。
棱角分明的肌肉,
八塊腹肌分離度也相當美觀。
但肌肉圍度其實並不算太大,且並非是塊狀的,而是流線型的。
“如果你運動的目的,乃是爲了格鬥搏殺的話,那麼以健美的方式來健身,就有些不太可取了。”
“所以你現在最應該思考的,就是我剛纔提出的問題。”
“你健身的目的是什麼?”
陸銘思考三秒,給出了確切的答案:“格鬥搏殺。”
……
陸銘不需要美觀,但需要用肌肉保護自己。
刷三維屬性,也是爲了更好的搏殺,以保證自己的生命安全。
這個答案並不出乎王雄的預料。
他點頭後說道:“以我玩的散打爲例。”
“練習散打,日常的訓練非常重要,量也非常大!但我們很少進行器材鍛鍊——比如說負重深蹲或是臥推。有肯定是有的,但很少,也很少上極限重量。”
“主要的訓練方式,乃是身體自重訓練。”
“打空靶,實戰訓練,練體能,平衡性訓練,反應能力訓練,以及增強爆發力的快速俯臥撐,快速引體向上等等。”
“總之,就是少上重量多用自重。”
自重訓練的好處在於,能夠刺激到身體的各個方面,雖然從增肌效率上講,自重訓練比不過負重訓練,但對身體的協調性有巨大的好處,也更適合實戰。
王雄再道:“本來你已經不適合自重訓練了,因爲力量太強,身體自重給不了你很強的鍛鍊效果。不過現在有張橙橙的異能做輔助,我覺得自重訓練,要比器材訓練更適合你。”
“這樣吧,我把散打訓練的那一套教給你。有橙橙在,我覺得訓練效果不會比你自己的瞎練法更差。”
陸銘登時點頭:“謝謝兄弟。”
……
對於王雄的指點,陸銘是樂於傾聽的,也是甘願接受的。
如果沒有張橙橙,王雄的鍛鍊理論肯定不適合陸銘。
但有了張橙橙, 事情就變的不一樣了。
王雄回屋去給陸銘做運動計劃去了。
張橙橙累的上氣不接下氣,也回屋休息去了。
陸銘想了想,回到家中,上二樓來到書桌前,拿起自己的筆記,提筆書寫了起來。
【王雄兄弟的一席話,讓我感觸頗深。】
【得承認,王雄說得有道理。】
【以實戰爲目標和與塑型爲目標,兩者的鍛鍊方法區別很大。】
【有張橙橙在,我應該可以進行自重訓練。剛纔我就有些感覺到,自重訓練要比負重訓練更舒服一些,我想,自重訓練可能更適合現在的我。】
【試試無妨。】
陸銘停下了筆,咬着筆頭想了想,又書寫道。
【何爲健身?】
【王雄說的沒錯,散步是健身,器械運動是健身,自重訓練也是健身。】
【健身要結合身體狀況,器械條件,當前情況以及目的等等各方面因素來綜合考慮,而絕非是簡單的照貓畫虎,死板的按照固定方法進行訓練。】
書寫至此,陸銘忽有所感。
打開屬性面板,一行大字落入陸銘眼簾。
【初窺健身的真諦。】
【您的健身技能等級提升!】
姓名:陸銘。
年齡:25歲。
力量:31.3(32.5)↑。
體力:31.8(33)↑。
敏捷:33.7(34.9)↑。
健身lv7(0/700):每日獲取的屬性點上限,提升0.7點!