次日清晨天矇矇亮,張若風就起牀趕到了籃球訓練館。
當他抵達時,時間纔剛剛走到六點,吳桐早就在那等候了。
而更令人驚訝的是,顏牧鋒那傢伙竟然已經練到全身溼透。
“你來的有點晚喔。”吳桐對張若風說道:“先熱身。”
張若風待在原地,很乾脆的搖頭:“我不會!”
吳桐眉毛飛起,他有點無奈。作爲頂尖教練,他還真的沒有親自教過別人該怎麼熱身。
但是,張若風是他欽點的‘超級旋風快打’執行者,他放下知名教頭的架子,親自手把手的教張若風怎麼拉伸,怎麼熱身。
幾個簡單的熱身動作後。吳桐將張若風帶到一邊,說道:“我先測試一下你的幾項基本身體數據。”
“身高178釐米。”
吳桐皺了皺眉,這個身高略微有點矮了。隨後又報出體重數據:“體重68公斤!”
這個數據他是比較滿意的,高中生能有這個體格算是中上等,並且他身上的塊狀肌肉極具線性,從形狀上就不難看出爆發力驚人。
“臂展190釐米。”吳桐測試出這個結果時,嘴巴張的老大:“即便在黑種人裡面,這個臂展比例都是極其優異的了。”
“這裡是50公斤的槓鈴,你推舉五個就算合格。”吳桐將張若風帶到一邊,說道。
高中生球員一般都不進行過量的力量訓練,因爲大部分球員的骨骼還沒有閉合,過早的進入力量訓練會影響發育。所以臥推基本上是以50公斤或者46公斤左右的爲主。不像職業球員,動輒84公斤起步。
“五個嗎?”張若風皺了皺眉,他躺了上去,然後推舉起來…這點重量對他如今的身體來說,非常輕鬆。
“一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一、十二、十三……好了,夠了夠了!”
吳桐叫停了張若風的推舉,張若風戀戀不捨,又推了兩下,才放下槓鈴,然後起身。
他並沒有大汗淋漓,只是呼吸有些粗重。
吳桐看着他,眼睛有些怪異,他說道:“你這身力量是怎麼練出來的?”
“我在物流公司當搬運工。每天擺着東西跑來跑去,我又是橄欖球隊隊員。這個…不算什麼吧?”張若風皺了皺眉,他說道:“橄欖球隊都是用七十公斤的臥推。”
吳桐默默點頭,張若風現在的力量在高中控衛中來說已經算一流水準,就算殺入禁區硬碰硬,也不會吃太大的虧。
他很滿意,這對他的超級旋風打法來說,很有利。
“接下來,我們測試全場帶球衝刺。從這邊底線到那邊底線。我喊開始,你就衝刺!”
吳桐進行下一項測試。
“準備好了嗎?”
“開始!”
吳桐一聲令下,張若風立即帶着籃球狂奔起來。
看着張若風如閃電般奔襲過境,吳桐感覺自己眼睛都要看花了,不一會兒,張若風就已經到達眼前,他趕緊摁下秒錶。
定睛一看,整個人都嚇傻了。
“5秒38。”
這是吳桐測試過的球員中最快的速度。
張若風低頭一看,他並沒有覺得什麼,在他腦袋記憶中,另一個世界的nba球員德文哈里斯保持的吉尼斯記錄是3.9秒,據說艾弗森跟韋德都能殺入3.7秒,後來的約翰沃爾跟巔峰羅斯也能達到這個水準。他拍了拍腦袋,說道:“唉,看來還要繼續練啊。”
吳桐聽見張若風懊惱的聲音,他擡起頭:“你知道職業聯賽最快的全場帶球衝刺時間是多少嗎?”
“四秒零五,林森保持的記錄。”吳桐說道:“他是大大前年…額,96年的狀元。”
彷彿怕張若風驕傲,吳桐又說道:“小子,不要以爲速度快運球好就能打籃球了。接下來我要教你最基本的東西。”
“從最簡單的三步上籃開始吧!”
吳桐拍了拍張若風的腦袋,讓他專心起來。
“上籃大致分爲三種:三步上籃,轉身上籃,墊步上籃。另外還有,不太常見的籃下2次上籃。”
吳桐耐性講解:“上籃包括單手和雙手兩種手部動作,同時還包括行進間和跳起兩種身體姿態。當出手時,手掌低於肩膀稱之爲低手上籃,高於肩膀,稱之爲高手上籃。”
“現在,我向你演示三步上籃。”
吳桐脫下外套,拍着籃球慢慢的做細分動作:“記住,三步上籃的位置大約在這兒…三秒區左右。你的彈跳能力好,不要一下子飛過了區域,這樣會導致上籃動作變形與命中率下降。”
說話間,吳桐輕輕一撥手……唰!
籃球應聲落網,非常聽話。
“你來試試!”
吳桐把球傳給張若風。
張若風接到籃球,壓制速度慢慢推進到三秒區然後起跳,將球撥出……砰!
用力有些過大,籃球打鐵。
“繼續!”
吳桐告訴他。
張若風連忙執行,大約五次之後,已經比較熟練了。
吳桐很滿意,他發現張若風的手比自己想象的還要大,他突然問道:“你能單手抓球嗎?”
張若風嘗試了一下,很輕鬆,籃球被他一手掌控!
“怪不得學的這麼快。”吳桐嘟囔一聲。同時又有些擔憂,他心裡嘀咕:大手掌對上籃有很大的幫助,但是對投籃卻傷害很大。基本上百分之九十九的大手掌球員的投籃都不算好。但是…一旦大手掌練出投籃手感…穩定性與命中率會讓對手心生絕望。就好像中華籃球之神喬単,他就是個大手掌。
“接下來,學習轉身上籃。”
“你的後轉身非常迅速,但是你要掌握好分寸與距離……我建議你在後轉身後採取雙手上籃的方式。”
吳桐邊做邊講解。
唰!
籃球落入籃網。
張若風接過球開始模擬,他學的很快…很快就知道該怎麼將籃球放進籃筐。
“接下來是墊步上籃。”
“當你迅速切入禁區後,一旦發現內線有空檔,立即準備墊步,記住,在跳步的同時要緊握籃球,很多球員容易在這個過程中將籃球丟掉。還有…雙腳落地後,要快速起跳出手……不然被對手抓住造成二次運球。”
說着,吳桐演練了一個跳步上籃。
張若風學的快,只花了十分鐘時間就基本掌握要領。
吳桐開始教他聯繫籃下二次上籃的技巧。
其實就是搶籃板與補籃。
張若風的籃板嗅覺再次震撼吳桐。
吳桐投出的籃球還在半空,籃下的張若風往往就搶到了正確的站位……這種判斷力讓吳桐甚至想將他腦袋破開,看看裡面是不是裝了什麼精密儀器!
“天才啊。絕對是天才啊!”
吳桐坐到場邊,看着球場上越來越嫺熟的張若風,他既欣慰又惋惜:“這傢伙如果初中就接觸籃球,現在絕對是五星球員。”
他的目光下意識望向另外一邊的顏牧鋒。
顏牧鋒是超五星級球員,他對得分的理解已經達到不可思議的程度,只要他願意,他可以在任何防守者頭上拿下他想要的分數。以他的實力,即便今年南山高中沒有進入全國大賽,他照樣可以輕鬆進入任何一支名牌大學。只要他點頭,所有人都會搶着給他遞交全額獎學金。
“有了奇兵張若風,這次進入全國大賽應該沒問題了。”
吳桐心中有了底氣。
又過了半個小時,籃球隊主力球員紛紛到來。
張若風練了一會兒,發現時間已經來到八點。
他趕緊跟吳桐說:“我要回教室了,遲到了班主任會罰站的。”
說着,他瘋狂的往教室跑去。
惹得主力隊員們哈哈大笑。
作爲校隊主力,他們擁有不去上課的權利,甚至還一些特定的時候,班主任都要看他們的臉色。
現在張若風卻像嚇壞了的老鼠似的跑回去,他們能不笑嗎?
“這麼下去不是辦法。”吳桐轉過身對林淮南說道:“他是控球后衛,不參加全隊合練怎麼行?你去跟校董會打個招呼,讓他們找張若風班主任,開個後門。”
“還有,暫時別讓太多人知道張若風跟我們籃球隊有關係。”
吳桐交代道。
林淮南點頭:“好。”
然後,吹響哨子:“合練!”
“江北來勢洶洶,這場比賽對我們雙方都很重要。誰贏誰就能晉級全國大賽!”
“我們這一次只許勝,不能敗!”
……