那些幸災樂禍之人臉色頓時鐵青,一個個低頭不語。陳隊吼道:“還不給我去幹活,很清閒嗎?如果這麼清閒,局裡還要你們幹什麼!再繼續在這裡呆着瞎起鬨,明天你們就統統不用來了。”怒火充斥四周,那些看熱鬧的人識趣的散去,他們可不想惹火上身,不過讓他們沒想到的是,他們已經惹上麻煩了。
白素婉看着那些還在堅持跑步的人,拳頭一握道:“大家休息十分鐘吧!”
話音一落,堅持下來的人全部癱軟的坐在地上,甚至有人是倒在地上躺着,因爲實在是太累了。
看着那些人,白素婉心裡盤算着要如何來訓練他們,自己能在這裡呆的時間並不多,所以只能教他們一些容易上手,而且實用的東西。閉上眼很快就有一套訓練計劃出現在她的腦海裡。
十分鐘過後,大家自覺起身排隊,現在一共只剩下八個人了。
白素婉看着大家,嘴角一勾,露出一個讓人難以琢磨的笑容,用讚許的口吻說道:“不錯,比我想象中要好,還有八個人堅持下來了,我本以爲,最多隻有三個人能夠堅持下來,沒想到超出了我的預料,雖然你們之中不少的人都沒能夠完成十圈的任務,但至少你們有這顆心,體能以及格鬥技巧都可以訓練,但是堅毅的心則是很難練出來的,恭喜你們。”
陳隊臉上也露出了欣慰的笑容,一共八個人,比他自己預料之中要好很多,最開始,他擔心只有自己堅持下來,如果真是這樣,那麼他這個隊長的臉就丟大了。
“其實我在平南待的時間不會超過五天,所以我教你們的東西一切從簡但實用。”
陳隊立刻說道:“麻煩白隊長了。”
“陳隊,你去找一些纏在手腳上的負重袋來,待會需要用到。”
“是!”對於她陳隊是唯命是從。
看着陳隊如此聽命,大家對眼前的白隊長更崇敬。
掃視一眼七人,白素婉道:“體能方面我就不多說了,到時候我會叫陳隊監督你們,訓練的方式他也都知道,體能不是一朝一夕就能夠練出來的,需要你們自己去堅持鍛鍊。我要教你們的就是一些基本的格鬥技巧,以及合適你們的拳腳功夫,只要你們能夠學好,在以後的實戰中能夠起到關鍵的作用。”
很快,陳隊就拿着一些負重的東西走來。白素婉看着大家說道:“每人都在自己的手腳上纏一個負重。”
大家快速完成,她看着大家繼續說道:“相信大家都知道,增加負重,會影響到我們正常的發揮,但是時間久了,我們也就適應了。那時候負重一旦被解除,我們就能發揮出超常的實力,所以說負重訓練是一個非常不錯的訓練。很多人到了一定的年齡,想要進步就很難了,所以需要纔去一些特別的辦法,我想來想去,覺得這個方法對你們最管用。”
大家試着活動了一下手腳,雖然只是增加了四公斤,可是動起來感覺比平日要困難的多。尤其是體力被嚴重消耗的情況下,就連走路都顯得有點吃力。
“今天呢我也就不多說了,你們帶着這些負重,除了洗澡能夠拿下來,其它無論什麼時候都給我帶着,用最快的速度適應,明天我再教你們格鬥。”掃視一眼大家,她也知道,有時候不能操之過急,欲速則不達,這個道理她還是懂的。
陳隊面帶微笑的說道:“白隊,實在是太感謝你了。”
“現在說謝謝還太早,現在雖然還有八個人,但是明天后天那就不好說了。”說完露出一個溫柔的笑容。
這一下,不少人都看傻眼了,心裡都在暗想:這是剛纔那個冷若冰霜的白隊長嗎?
等她走後,立刻就有人圍上前去詢問陳隊:“陳隊,這個白隊長到底是什麼人啊?簡直就是太厲害了!”眼中閃爍着崇拜的光芒。
陳隊一笑:“你們幾個,體能實在是太差了,都給我好好努力!”
大家也只能無奈的搖搖頭,陳隊想到之前退出的那些人,不由露出一個奸笑道:“小李,你去把那些中途退出的傢伙給我叫來。”
其他人興奮的喊道:“沒錯,我們這麼辛苦,也不能讓他們好受。”
於是乎,那羣退出的人開始倒黴,尤其是退出的越早就越倒黴。
白素婉走在街上,一陣冷風襲來,她的心很平靜,回頭看了一眼警局,也期待着明天的到來:“希望你們別讓我失望,我可不想白白浪費時間。”
第二天,白素婉早早來到警局。出乎她意料的是,參加訓練的八人全部到齊了。
其實陳隊在昨天下班的時候特意交代過大家今天要早點來,所以大家纔來的這麼早。
陳隊看着她問道:“白隊長,有什麼指示?”
“揹着你們的負重先跑五圈熱身!”
本來大家還擔心又要跑十圈,因爲十圈下來,恐怕就沒體力再繼續訓練了。不過卻是五圈,這對於大家而言是一個好消息。陳隊帶着大家跑完五圈,然後排好隊等待她的到來。
看着汗流浹背的八人,她笑道:“可以把你們的包放下來了。”
大家紛紛放下背上的包。她笑道:“對於負重袋你們還習慣嗎?”
八人說了一下自己的情況,總體來講都還算好。於是她隨便指了兩個人道:“你們兩出列。”
二人顯得有點緊張,吞吞唾沫站出來,她看着二人說道:“你們兩對練一下。”
一聽只是二人對練,他們量也就放心了,他們害怕自己是跟白素婉打。兩人相互看了一眼,然後笑着說道:“請了。”
“給我認真一點,輸了的那個人五十個俯臥撐。”白素婉嚴肅的說道。
二人頓時一臉挫敗之色,本來還想着不盡全力,可是現在不盡全力都不行了。其中一人大吼一聲就衝了上去。經過雖然身上的負重不多,但對於行動影響不小,尤其是在打鬥的時候,就更爲明顯。兩人的動作看起來明顯不協調。
等到他們打完之後,白素婉又讓其他人兩兩一組對練,所有人完成對練後。她說道:“想必大家已經對負重所帶來的影響有了一定的瞭解。一開始的時候,肯定會非常的不適應,但是慢慢的你們就會適應,等適應之後,你們再增加重量,三個月之後就可以把負重解除,那時候你們就會發現自己的進步了。”
大家聽的非常認真,她指着陳隊道:“還記得我教你的《行動拳》嗎?”
陳隊馬上點頭道:“記得!”
“很好,你出來給大家示範一次,然後教大家。”
陳隊走上前,深吸一口氣,把一套拳法演示了一遍,因爲有負重,所以打起拳來稍微有點不太自然,但好在他基本功紮實。
“陳隊,你也需要多加練習才行,不過還算不錯!”
“謝白隊長。”陳隊儼然成了一個下屬。