有了江局的這句話，她也自然就更放心了，嘴角一勾，露出一個堅毅的笑容，然後高聲喊道：“快點，時間馬上就要到了。”
聽到這個聲音，不少人都感到一陣驚訝，沒想到這麼嬌小的一個身軀，能夠爆發出這麼響亮的聲音。還沒趕來集合的人紛紛朝着這邊跑來，因爲長期沒有經過專業訓練，所以大家在整隊上面顯得有點錯亂，白素婉眉頭一皺喊道：“連站隊都不會嗎？解散之前是怎麼站的！”
不少人立刻開始互換位置，經過了大概兩分鐘的調整，所有人才站好位置。白素婉立刻喊道：“所有人都給我趴下，一百個俯臥撐。”
聞言，頓時大家臉色一變，陳隊馬上喊道：“趴下。”
白素婉眉頭一皺道：“我沒讓你說話，你就別說話！”
陳隊一臉尷尬之色：“是！”然後率先趴下。
見他都趴下了，其他人也紛紛的趴下，白素婉掃視一眼大家，然後低聲吼道：“你們就是這樣訓練的嗎！”走上前不客氣的踢了其中一個傢伙一腳道：“給我趴好！”
那傢伙只好乖乖的趴好，她再掃視一眼所有人道：“只要你們有一個人沒趴好，我是不會開始數的。”
於是有些抱着僥倖心裡的人只好乖乖的趴好，看着大家的姿勢變得標準。她纔開始數道：“一，二……”本來做一百個俯臥撐對於一部分人而言就很難，何況她還要求標準，更重要的是，她數數的速度很慢，所以在難度上翻了好幾倍。
十幾個俯臥撐下來，就有人堅持不住了。看着滿頭大汗，雙手顫抖的那些人，白素婉眉頭緊皺：“陳隊！”
“到！”陳隊吃力的應道。
“你們平時是怎麼訓練的？”
聽了這個問題，陳隊沒有回答，白素婉也明白了，於是問道：“還是平日根本就不訓練。”
“報告，我們平日大家都是出去巡邏，所以幾乎沒有時間搞訓練！”陳隊雙手也略微有點顫抖，不是他體力不行，而是他畏懼她的氣場。
“磨刀不誤砍柴工，這麼簡單的道理你們都不明白嗎？”白素雅一咬牙：“你們這樣，碰到一般的小毛賊也許還可以，但是如果碰到厲害的一點的專業歹徒，你們也只是去送死而已！”
面對她的訓斥，所有人都不敢說話，當然，大家更多是因爲體力不支，沒有力氣去回話。終於有人體力不支，直接趴在了地上。
而且是越來越多的人堅持不住，警局這麼多的人，並不是所有人都有毅力，他們一開始雖然知道會很辛苦，但他們覺得自己能夠承受，可是當嘗試到這種辛苦之後，他們才發現超出了自己的承受範圍。所以不少人心裡萌生了退出的念頭。
這一切自然也在白素婉的意料之中，所以她說道：“現在，如果有想退出的人就直說，這只是額外訓練，就算你們不參加，也沒有人勉強！同時你們退出也不會影響你們目前的工作。”
這話一出，頓時就有幾人站出來說道：“我退出。”然後低着頭走到一旁。
掃視了一眼他們幾人，白素婉一哼笑道：“識時務者爲俊傑，還有誰想退出，我告訴你們，這只是一個開始，接下來的訓練，比這要難上十倍不止！”
汗從陳隊的臉上一直往下留滴落在地上，他感覺自己的面子有點罩不住，沒想到竟然有人如此輕易就放棄。雖然他知道絕對有人會半途而廢，只是沒想到這麼快而已。他咬咬牙努力的堅持，總之不管其他人怎麼選擇，他是絕對不能放棄的，他必須要堅持道最後，否則他也沒臉來當隊長。
雖然有人體力不支，不過他們也還想繼續堅持下來。看着那些趴在地上大口喘氣的人，白素婉喊道：“還想繼續的就給我挺好。”
有人咬緊牙關堅持，雙手抖的非常的厲害。看着大家這樣，她也想到了自己以前，那時候部隊裡也有不少人跟這些傢伙一樣，甚至還不如他們，只不過在部隊裡，不能選擇退出而已。看着咬牙堅持的人，她眼中露出些許讚賞之色道：“那我們繼續。”
一百個俯臥撐下來，堅持完成的也只有陳隊一人，可是就在完成之後，他也趴在了地上。看着那些人，白素婉立刻喊道：“立正！”
大家慌忙站起來，一個個看上去臉色蒼白。經過這麼一番折騰，她算是對大家的體力有了一個瞭解。於是掃視一眼大家道：“所有人聽命，揹着你們的負重，圍着操場跑十圈！”
“啊？”不少人一臉驚訝之色。也有人忍不住討價還價：“白隊長，讓我們先休息一下吧！”
但白素婉義正言辭道：“你們碰到歹徒的時候，跟他們這麼說，他們會同意嗎！還是那句話，不想訓練的可以退出，沒人攔你們，也不會影響你們現在的一切。”
本來有些人還想堅持，可是實在是吃不消，現在別說十圈，就算是一圈恐怕都跑不完，何況還要負重。所以馬上就有不少人舉手說道：“我退出。”然後默默的退到一旁去看着大家。
只是簡單的俯臥撐加跑步，就已經有一半人退出，更重要的是，跑步還沒開始。
看着剩下的人，大家一個個低着頭，像是鬥敗了的公雞。白素雅吼道：“還沒有沒有人要退出，要退出就趁早，別浪費時間！”
大家都低頭不語，她喝道：“跑！”
陳隊就帶頭開始跑了起來，看着他們那慢吞吞的速度，白素婉喝道：“加快速度，你們這簡直就是蝸牛！”
經過俯臥撐的折磨，大家的體力已經消耗了不少，一開始的三圈，那些人還能堅持，可是到了第五圈，不少人就跑不動了。面對白素婉的催促，不少人自己識趣的舉手道：“我退出。”然後退到一旁觀看。
之前退出的人看着他們笑道：“早就要這樣了，如果一早開始就退出，也不用吃這麼多苦了。”
“這女人到底什麼來頭，長的這麼漂亮，可是沒想到竟然這麼兇。”不少人開始議論起來。
“這麼兇，恐怕是嫁不出去了。”
“噓，聲音小一點。沒看江局都對她這麼客氣嗎？想必她也不簡單，你們說話小心一點，否則禍從口出。”
“很好，快點加快速度，只有兩圈了。”白素婉也開始跑起來。
不過大家感覺雙腳像是灌了鉛一樣，每擡一次腳，都是一個莫大的考驗。有人甚至是摔倒在地，不過他們也沒放棄，而是站起來，繼續跑，雖然速度非常非常的慢，但也咬牙堅持着。
陳隊自然是第一個完成的人，跑完十圈之後，他恨不得躺下來好好的休息一番，可是他知道不能這麼做。看着大家累成這樣，然後再看看那些退出的下屬，他的心裡感到一陣慚愧：如果以前對大家多一點訓練，現在也不至於會是這樣。
有些人沒能夠完成十圈，他們倒在地上，不過也不願意舉手說吐出，而是艱難的站起來走路。一旁退出的那些人，不少傢伙喊道：“別逞強了，你還是退出吧……”
陳隊頓時一怒吼道：“你們嚷什麼，我告訴你們，從明天開始，我要對你們纔去特訓，如果一律不合格者，統統給我滾蛋！”媽蛋，竟然還敢在一旁幸災樂禍，簡直就是找死！