內力不斷融入到龐子明骨骼血肉中，特別是他那極品的PP，令他體內每一寸地方都發生着極大的變化，吸收內力的速度，血肉骨骼的韌性和爆發力得到了極大的提高，以龐子明沒有想到的速度在提升着身體各部位的潛力和增強的持久力度
時間匆匆而過~~~~~
不一樣的龐子明實力也在坐火箭的增加着~~~~~~
一年後。
馬朝離開護龍宗已經一年了，龐子明從高中畢業三個月後算起，到現在已經是個二十一歲的小夥子，他也變得人見人愛，車見車載的很醒目的帥哥型人物。四年的折磨讓他有了質的飛躍，不過這還不是他的終點，只是剛剛起步的一個腳印。
護龍宗的石階路上，龐子明向瘋狗一樣的狂奔着，他的眼裡只有前方，只有前方纔是他唯一前進的步伐，雙腳邁開大步快速跑着。旁人無法想象他的背上、雙臂，大腿和小腿都捆綁着給他削得平平的長方體石塊加起來都超個一百多斤的負重，依然輕鬆狂跑起來，一點都沒有停下來的意思。實在令人汗顏不已，這樣的負重苛刻折磨人的修煉實在不是一般人很承受的了。
龐子明這樣捆綁石塊完全都是按照馬朝教給他的綁法，只有這樣才比較容易激發出潛力和爆發力，更加容易達到超越極限的臨界點，當然也是磨死人不用賠的方式。（不要模仿，這是龐子明特有的專利）
護龍宗山門就在眼前，龐子明興奮地露出笑容，因爲第一次沒有在這條石階路上暈倒，同時也證明了他那極品的PP啓發是對的。
“這一年時間裡，龐子明身上的變化比前幾年的都大，感覺到各個方面都得到了越級的提升，特別是把內力融入到身體每一寸血肉骨骼後，再折磨起來要比之前效果要明顯。哈哈！！我龐子明就是極品中的人物，繼續我的折磨！”龐子明臉上盡是不可一世的驕狂。
這一年裡，龐子明晚上打坐積蓄內力，雖然別人注重的丹田無法給他帶來什麼好處，但是丹田這個中轉站卻讓內力不容易逸散到體外去，把大部分內力都融入到他的血肉骨骼中。
現在的龐子明無論在肌肉的強度和潛力爆發，甚至是柔韌性都發生了質的變化。
令得偶爾回來一趟的申閒心裡無比驚訝，龐子明的先天靈體只有到了武術巔峰後，而且修煉護龍功法才能表現出來，現在是不是有點過早了？實在有點想不明白，龐子明提升的快，申閒越是覺得能趕上陳山謀劃的大計劃。?? 一千米高的瀑布下
龐子明在瀑布底下中心屹立站着，盡情接受着一瀉而下水流的猛力衝擊。
“我嚓，我嚓嚓~~~~”
龐子明開始了他在水潭中做着的旋迴、直線和曲線動作練習，一個個動作一個個殘影都擊打到衝下來的水流中。受到擊打的水濺飛得更快，在陽光照耀中，漸漸形成一條不是很大的七彩虹來，十分迷人。
一個多小時過後，
“我極品男，石塊的重量加上水的衝擊力，這麼快就讓我受不了，這麼快就到了極限了！”龐子明心裡沒有想到，雙重的負重摺磨下，堅持會這麼困難，此時雙腿和雙手痠累得很，甚至有點無力可出啦，暗暈起來。
堅持到這份上，沒有別的辦法了，只能死頂下去，才能超越上一次的極限。
龐子明開始感覺到體內骨骼中涌現一陣陣力氣來，讓身體各部位再一次得到了恢復。這都是歸功於龐子明極品的PP啓發所帶來的好處，把內力吸收到身體每一寸地方讓骨骼肌肉有了很大的變化，特別是恢復的速度上。
龐子明又一次突破了極限。
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深夜。
龐子明在水潭邊上打坐吸收周圍的靈氣，體內快速地把進入體內的靈氣轉化成內力，引到丹田這個中轉站，早已習慣了那些內力逸散的活動，龐子明根本不理睬，他只關注內力逸散後給身體的骨骼肌肉吸收了多少，因爲吸收越多對自己身體越好。
雞啼時分，
“果然是這樣，折磨的程度越多越大，骨骼和血肉就吸收的越多，昨天的內力根本就不夠， 要繼續加大力度，新的一天，新的折磨開始啦”龐子明興奮激動站起來，就摸黑下山去了。
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一天又一天的折磨，龐子明身體已經一次次突破極限，一次次發生着質的變化，當然也是到了他經常性的**期，畢竟已經是二十一歲的年齡啦。
苦澀的**期，讓他的身體生理達到另一個極限來。
對思念着他的暗戀中情人，他現在很容易出現煩躁和氣悶，往往都是用更加嚴厲苛刻要求折磨自己 往往都是折磨到暈死過去纔算結束，甚至在他暈過去後身體還在繼續着，不是有超級貓貓常常把他駝回水潭中修養，也許真的翹辮子啦。情爲何物，直教人生死相許。
在瀑布傍邊，龐子明捆綁着一百多斤的負重正在做熱身運動，一百多斤的負重對於進行了四年折磨的龐子明來說，已經覺得礙事，也感覺到有點輕輕的了。
“我現在的力量還遠遠不如師傅的，還得繼續啊~”龐子明想起了馬朝的那天踢飛石塊顯示出輕鬆的舉動。
其實龐子明他不知道，就他這樣的訓練已經是後無古人了，在一個已經骨骼基本定型的人來說能達到這樣的實力少說也要二十多年，甚至更久。他現在的實力雖然比不上鐵頭功孫鐵來，但在速度上遠遠超過了，假如和鐵頭功孫鐵比試，也是有勝算的。
外功除了力量外，還有柔韌性，速度，反應，爆發力等等各方面，這些龐子明已經達到了一定的強度。只是沒有人和他比試過才讓他不知道而已，唯一有的只是馬朝這個超級牛叉的人物，當然會覺得弱小啦。
此刻龐子明在一邊做着熱身運動，一邊思考着：“師傅曾經說過，折磨人的頂級外功，首要條件就是有一個完美的身體，之後纔可以去學習打架或者殺人的技巧，而且那些技巧都不是一兩天可以練成的，我就從現在開始自己創出來吧！”
聰明的腦袋瓜子在思緣院地下室裡面的書籍中更加聰明起來，邏輯思維能力更達到了一個新的層次，思考的事情更想知道其本質的東西，對馬朝說的每一句話更加有了新的體會。
龐子明是很明顯感覺到自己的實力在這四年中的折磨得到了質的變化，所以纔想試試這個基礎在自己完美的身體基本成型的狀態下，怎麼發揮出更強的攻擊力來。
馬朝有自己的攻擊方式，龐子明當然也知道要有自己的攻擊方式，不然怎麼可能有機會超越馬朝這個師傅呢？青出藍而勝於藍講地就是像龐子明這樣極品中的極品天才，都是走別人的路子，怎麼可能能走出一條屬於自己的路子呢？