我們採用過這麼一個夜間技巧，它偶爾能獲得成功：當你的孩子醒過來跑進你的房間、已經可以開始玩耍的時候，你把他抱到你的牀上來，然後試着重新入睡。緊緊地抱着他，讓他能夠放鬆，這樣你就很可能使他重新睡着。如果他扭動着要掙脫你的懷抱，那就聽其自然好了，你儘管放寬心，這個給你們添麻煩的小傢伙會讓你們睡你們的、他玩他自己的，直到叫你們起牀的鬧鐘響起來。
如果你的孩子確實已經醒過來想要玩的話，你應該給他安排一些其他的活動讓他自己去做，不要讓他來打攪你們。可以在他的房間裡他容易拿到的地方放一些點心，以滿足他清晨的食慾，免得他在早餐前感到飢餓。你可以示範給他看：“如果你醒過來，應該像這樣安靜地在自己的房間裡玩耍。”告訴他怎樣玩那些沒有聲音的玩具，比如沒有響聲的積木和用海綿橡膠做的玩具，對他說：“我們一醒來，就會到你的房間去看你弄了些什麼。”
在夜間怎樣做好爸爸
每天晚上我都要陪伴我們2歲大的孩子上牀睡覺，到現在他依然要吃着奶才肯入睡，我也很樂意這麼做，但有時我需要休息一下，可他總是不肯和爸爸一起睡。
孩子們喜歡由一個大人陪他們入睡，而不喜歡由另一個陪，這是很正常的。但是夜復一夜地進行同樣的就寢程序，即使是對於最盡心盡責的媽媽來說，也會感到筋疲力盡，而且它使孩子無法體驗到父母不同的照料入睡的方式。如果爸爸能經常安撫學步期的孩子、照料孩子入睡，那麼就可以避免這個問題。嬰幼兒們應該習慣於父母雙方各自獨特的就寢程序，這是有益的，也是必需的。媽媽們要知道，你的寶寶“必須”由你陪伴着入睡的原因是你給他餵奶能使他放鬆下來進入夢鄉（爸爸也可以幫助他放鬆。可以給他講成長的故事、爲他撓背，帶他去走一走或者開車兜兜風，無論具體怎麼做，只要能幫助你的孩子放鬆下來就行）。在上牀躺下之後，你應該時不時有意地離開孩子的身邊。如果媽媽在旁邊的話，有些孩子就不會願意和爸爸一起睡。可是一旦他們接受了現實，他們也就只好退而求其次，盡情地享受爸爸帶來的樂趣。你不要總是不放心跟在丈夫的身邊，也不要孩子一不願意和爸爸在一起你就馬上插進來。應該給爸爸和孩子充分的時間和空間去建立他們倆的就寢程序。
不肯睡午覺
我們3歲的孩子總是不肯睡午覺。我知道他其實很困，到了午後的晚些時候，他都像熊一樣懶得動了。我怎樣才能讓他午睡呢？
在4歲以前，許多孩子都需要在下午睡上一會兒（或者父母要求他們睡一下）。午睡具有恢復精神的作用，使孩子得到放鬆和休息，充電後繼續一天的生活。對孩子的養育在一定程度上幫助孩子培養起各種習慣，使他（和整個家庭）的生活進行得更加順利。當孩子的行爲表現在下午的晚些時候不再低落時，那麼他就已經長大到不需要午睡了。
有時候，孩子拒絕午睡的原因是大人向孩子提出午睡的要求而大人自己不睡。爲了能起到作用，你應該和他一起躺下來，閉上眼睛。媽媽通常需要和孩子一樣多的休息，而且你會發現中午休息一會兒能夠起到治療作用。忙碌的父母常常會這麼想：“現在我可以去做點事了。”你可千萬不要屈從於這種想法。漸漸地，你的孩子就會養成在規定的時間睡午覺的習慣，不再需要你的陪伴。
爲了對不肯睡午覺的孩子進行誘導，你應該允許他在家裡的任何地方午睡。什麼時間睡、睡在什麼地方以及怎樣睡，那都是孩子自己的事。你應該爲孩子安排一個“午睡的角落”，這個專門的地方可以是在牆角里、在牀墊上、在桌子下，或者是在毛毯圍成的小帳篷裡。可以嘗試用一個大的紙板箱，開個像貓洞那樣的門，讓孩子在困了的時候能夠爬進去。孩子們自然而然地想要在花園和房間裡的各個角落建立自己的藏身之處，上面的做法就是利用了孩子這種自然的。
如果我們只是躺下來陪着他的話，我們那個“忙得要命”的2歲大的孩子根本不能放鬆地睡午覺。於是瑪莎開始每天在適當的時候推着嬰兒車帶他出去兜兜風，回來後，他能在停在門廳中的嬰兒車裡睡上差不多一個小時。
儘管你不能強迫不肯午睡的孩子去睡午覺，但你還是可以創造出一個讓睡意降臨到孩子身上的環境：比如午飯後講個故事，睡在光線暗的屋子裡，放上一些輕柔的音樂等等。你可別指望這些環境條件每次都能讓他入睡，否則的話，你會因爲這個小傢伙不肯閉上眼睛而感到惱怒。他可能很疲倦，但沒有睡意——硬把他放到牀上去會讓他感到憤怒，他會把這樣的做法看做是一種懲罰。如果你的孩子不想睡午覺，那麼有可能他還要再玩上一個小時，然後纔會真正想要睡，並且願意去睡覺。或者，他只是需要在自己的房間裡休息一會兒，躺下來靜靜地玩一玩。到了3歲的時候，有些孩子就可以不用再睡午覺了，晚上可以早早地上牀。這種轉變將經歷一個過程——起先幾個月是每隔一天睡一次午覺，然後是每星期睡一到兩次。在這個轉變過程中，請你記住，對於在家與年幼的孩子待在一起的媽媽們來說，她們的生活與還沒有孩子的日子相比有了很大的不同。當這種由於照料孩子而造成的生活差異持續着的時候，你應該對它有正確的認識，因爲它很快就會成爲過去的。當你的生活處在疲勞、缺乏睡眠的狀態時，你可別再去過分地憧憬以前沒有孩子時那樣的生活。
最後還需要考慮一點：如果父母雙方或一方很晚才下班回家，要孩子吃了午飯就睡午覺並且晚上早早地上牀睡覺是不太現實的。你要是鼓勵孩子在下午早早地睡午覺，指望着“這樣他到了晚上就會很困，早早就會上牀去睡覺，我們就可以享受一段我們自己的時間”的話，這種做法實際上會奪去父母和孩子相處的最佳時間。當然，和疲倦不堪的孩子待在一起也並不是一件開心的事。在我們家裡，我們發現下午晚點讓孩子睡午覺起到了比較好的效果。當我下班回到家的時候，我喜歡看到精神飽滿、歡笑着的孩子跑上來迎接我。晚一點上牀睡覺自然會讓你放棄一些夫妻倆獨處的時間，可是一旦有了孩子，你們的夜間生活在一個比較長的時期內無論如何都沒辦法和以前沒孩子的時候一樣了。
讓孩子去哭
我想盡辦法讓我們18個月大的寶寶睡着了不要醒過來，但每天夜裡他都會醒來，躺在他的嬰兒牀上大聲尖叫，直到我們走過去哄他，我實在是厭倦了。我們原以爲他到了這個年齡段就會一覺睡到大天亮。我的朋友們建議我儘管讓他去哭叫好了，但我覺得這樣做並不合適。
這種冷漠的睡眠訓練方法使你無法明確地知道導致孩子行爲表現的真正原因，很可能在你和孩子之間造成隔膜。
隨孩子去哭的做法除了對父母沒什麼好處之外，對孩子也只會造成傷害，它會使孩子失去對你的信任感，讓孩子變得怒氣衝衝。孩子哭了不用去管的建議之所以廣爲流行，原因就在於這個建議說說是容易的（毫無疑問，忙碌的兒科醫生往往會喜歡這個建議）。到了差不多3歲，一晚上哭叫一兩次是相當正常的。每個人在夜間都會醒來——如果孩子醒過來哭叫，那有可能表明他因爲父母沒在身邊而感到焦慮。下面，我們給出一個對孩子夜間醒來更敏感、更體貼的做法：
·應該讓你的孩子在白天得到足夠的身體活動，如果可能的話最好是戶外活動。在上牀睡覺的時間臨近的時候，孩子感到困了，你應該進行各種讓孩子放鬆的就寢程序。睡眠心理學家們認爲，如果一個孩子總是由你陪伴着入睡，那麼當他醒來之後，沒有你的幫助他就沒辦法重新睡着。
·在把孩子哄睡着之後，當他第一次醒過來、哭喊起來的時候，你不要馬上衝過去，而是要給他時間去自己重新入睡。不要給自己設定一個時間限制，等過了這麼一段時間你纔去照料他。相反，你應該將你敏感、細膩的感情作爲衡量你對孩子作出迴應的晴雨表。如果他很快又重新睡着了，那就不需要你去照料他了。如果事態越來越嚴重，你就應該馬上高度敏感地警覺起來，實事求是地立刻跑到孩子的身邊去，盡你的所能幫助他重新安然入睡（不要開燈，不要和他玩，儘量少和他講話）。
·你要幫助孩子學會自己重新入睡。當你到孩子身邊去照料他的時候，可以讓他摟着他最喜歡的泰德熊或者其他有助於他漸漸重新入睡的東西。在哄孩子睡覺的時候，應該採用同樣的東西來幫助他入睡。把泰德熊放在他的懷裡，讓他緊緊地抱着它入睡，這樣，當他夜裡醒來的時候，這隻泰德熊就會成爲父母的替代物。你應該明白，你這麼做是在幫助他養成戀物的情感。有些孩子迷戀毛茸茸的東西，而另一些比較敏感的孩子沒有一個大活人陪着是不會睡着的。有這麼一位疲倦但很有想象力的媽媽，她害怕自己的孩子會養成戀物的情感、而不是依戀她，於是把她自己唱催眠曲的聲音錄下來，連續不斷地播放，這樣，當孩子夜裡醒來時，他就能聽到媽媽的聲音，因而能夠再次入睡。
讓寶寶去哭的做法存在着失去感情敏感的危險。
·在你逐漸地減輕孩子夜裡對你依賴的同時，你應該增強白天和他的親近程度：更多的擁抱，更多的在一起玩耍的時間。當你讓孩子逐漸地能夠在夜晚和你分開睡覺的過程中，應該用孩子在白天的行爲作爲衡量孩子是否可以脫離你的晴雨表。如果一切順利，你和孩子依然相互敏感、相互信任，那就應該把夜間分開睡覺繼續下去。反之，如果你感覺到寶寶在白天的行爲有了變化——緊緊地粘着大人，怒氣衝衝，容易發脾氣——或者你發覺你和孩子之間產生了距離，那麼你應該增強夜間對孩子的迴應程度，直到恢復了你和孩子之間原有的相互敏感爲止。在重新嘗試讓孩子夜裡與你分開睡之前，你應該留出兩個星期的餘地，好讓孩子和你之間重新恢復起彼此的信賴。處理孩子夜間醒來的這種敏感做法的特別之處在於：孩子在整個過程中是你的合作者，並且你自己的敏感和孩子的敏感都被用做了判斷孩子是否能與你分開睡的晴雨表。
夜間對孩子作出的迴應給了孩子這樣的信息：夜裡我們仍然和白天一樣掛念着你。如果上面的一系列睡眠訓練讓你們感到厭煩，那麼可以考慮讓孩子和你們一起睡，這樣的解決辦法往往能使大人和孩子一下子都得到解脫。但是，由於這種做法是在寶寶已經比較大了再來試着睡在一起，因而父母和孩子都需要花上好幾個星期才能適應。