在位起訖：前2048—前2030年。
生卒年：前2089—前2030年。
出生地：安邑（今山西運城市夏縣西北）。
立都：斟尋（今河南偃師市東北）。
遷都：帝丘（今河南濮陽市西南）。
年號：仲康元年（甲寅，前2047）。
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姒仲康，姓姒，名仲康，又作中康。中國王族分封時代夏王朝的四任王。
姒仲康的祖父是夏王朝首任王姒禹，父親是二任王姒啓。三任王姒太康是他的兄長。
姒仲康是二任王姒啓的第四個兒子，生於虞舜三十九年（壬申，前2089），出生在王都安邑（今山西運城市夏縣西北）。
太康四年（前2048年），夏王朝的統治進入了危險的階段。三任王姒太康無道，與幾位志同道合的大臣前往洛南打獵。有窮國國君妘羿乘機起兵進犯。有窮軍兵分兩路，一路從西部渡黃河取孟津（今河南洛陽市孟津縣南），然後東進攻打斟尋的西部地區；另一路從東部渡黃河取鞏城（今河南鄭州鞏義市東南），攻打斟尋的東部地區。兩路大軍迅速渡過黃河，以閃電戰的方式很快攻破夏都斟尋。妘羿雖然偷襲得手，但他深知自己的實力不足，沒敢冒然的自立爲王，只是宣佈代管朝政。不久，妘羿迫於諸侯的壓力，只好答應把帝位還給夏王族的後人。
當時姒啓的六個兒子都還健在，除了三任王姒太康外，還有兄弟五人。
該讓誰來出任新一任夏王呢？
老二元康和老三伯康都不學無術，而且頭腦愚笨，除了吃喝玩樂，別的什麼都不會，根本不堪爲王。老五久病體虛，不堪重任。老六得了中風，口眼歪斜，言語不清。只有老四仲康身體健壯，而且野心勃勃，一直就覬覦着王位。
於是姒仲康便暗中活動，由幾位老臣出面，推舉他爲新王。其實他這是多此一舉，事情是禿頭上的蝨子——明擺着，在如此危機四伏的情況下，除了他，還能有誰來出任新王呢？
儘管妘羿同意讓位，但他提出的條件是極其苛刻的：夏王朝不但要免除有窮國的賦稅，而且每年還要反過來向有窮國提供雙倍的賦稅。這分明是一項不合理的條約，是藐視和欺辱夏后氏子孫。然而，姒仲康爲了能早日坐上王位，也不管什麼王族自尊了，更不在乎是不是喪權辱國，竟毫不猶豫地就答應了。
這樣，有窮國君妘羿便讓出了王位，率領着本國的軍隊攜帶着在夏都搜刮的大量財物，返回了有窮國的國都窮石。
姒仲康正式即位稱王，號仲康，改甲寅年（前2047）爲仲康元年。
姒仲康費盡心機好不容易把王位弄到手，卻又擔心他的兄弟們不服，即位以後，假惺惺地派人前往陽夏（今河南周口地區太康縣），迎請他的大哥姒太康回國，並聲稱願意將王位還給太康。可是姒太康並不領情，
認爲這是弟弟姒仲康對他的羞辱，堅決不肯回國。姒仲康表面上做出一副無可奈何的樣子，內心裡卻是無比的高興，因爲他根本就不希望姒太康回來，姒太康不歸正好滿足了他的心願。於是，姒仲康便派軍隊護送姒太康的妃子和兒女往陽夏與他團聚。史書上說姒太康兄弟六人感情多麼多麼的深，情義多麼多麼的重，那都是胡扯，是寫史人胡亂的吹捧。事實上他們之間的關係只是一般般，沒有相互殘殺已經是不錯的了。
仲康元年（甲寅，前2047），姒仲康任命胤侯爲大司馬，掌管六師。
有窮國的入侵給姒仲康上了很好的一課，使他認識到一個國家若想保住政權，就必須得有一支強大的軍隊。因此他即位後，頭等大事就是抓軍隊建設。他任命胤侯主管軍隊，在國中徵青壯年入伍，有計劃地進行軍事訓練，提高作戰能力，以適應隨時有可能發生的戰爭。
仲康五年（戊午，前2043）秋九月庚戌日（12月6日），夏朝國都發生日全食，白日如同黑夜，周圍什麼都看不見了。我們現在都明白日全食是怎麼回事了，可是古人並不明白，有的人說是妖魔作祟，有的人說是天狗吃了日頭，一時間人心恐慌。
於是有人上奏姒仲康，說主管天文的羲氏與主管曆法的和氏終日沉湎於酒中，玩忽職守，致使酒後誤事，廢時亂日，使時間造成混亂，給人類社會帶來災難。這種現象是他們兩個造成的，因此必須依法嚴厲的懲治他們。
姒仲康是個愚昧的傢伙，聞奏大怒，立刻命令胤侯領兵去逮捕他們治罪。
胤侯一向對羲氏與和氏看法很好，認爲他們都是對工作盡職盡責的人，怎麼會突然糊塗起來犯下如此重罪呢，這其間恐怕是另有隱情。但是天子之命不可違抗，只好率軍前往。等見到羲氏與和氏一問，才知道兩人並不曾喝酒誤事，他們告訴他日食是一種正常的天象，不是人類所能改變的。
胤侯便帶他們去見大王姒仲康，讓他們向大王解釋清楚。
但是愚昧的姒仲康根本不相信科學，反而認爲他們是在狡辯，仍然將他們治了罪。
仲康六年（己未，前2042），姒仲康以顓頊之後己樊爲諸侯，封於昆吾（今河南濮陽市），稱夏伯。伯就是老大，夏伯就是夏王朝的老大，可見當時姒仲康對己樊是何等重視。當時的昆吾氏已經發展成爲一個強大的部族，佔據了黃河以北大片的土地。姒仲康爲了發展自己的勢力，以聯姻的方式與昆吾氏建交，結成了同盟軍。後來，昆吾氏一直是維護夏王朝統治的一支重要力量。
仲康七年（庚申，前2041），經過幾年的發展和建設，夏王朝的軍隊逐漸強大起來。姒仲康神氣起來，他過高地估計自己的力量，認爲現在夏王朝已經有能力與有窮國相抗衡了，便單方面撕毀與有窮國的協議，宣佈恢復舊制，此後不再向有窮國納貢，命令有窮國繼續向夏王朝交納稅賦。
仲康八年（辛酉，前2040），夏王姒仲康單方撕毀和約的行爲激怒了有窮國國君，
妘羿再次率領本國軍隊入侵夏后氏領地。有窮軍如狼似虎，作戰十分驍勇。夏后氏軍隊根本不堪一擊，聞風喪膽，節節敗退，有窮軍隊眼看就打到了夏都斟尋。
姒仲康慌了，他萬萬沒有想到，自己苦心經營的軍隊竟如此的不堪一擊。爲避戰亂，他命人把太子姒相送往邳國（今江蘇省邳縣），讓他在邳侯那裡習文練武，以防意外。果然，太子姒相送走不久，有窮軍就兵臨城下，夏軍與有窮軍暴發了更加激烈的戰爭。
戰爭的狀態十分糟糕，夏軍多次與有窮軍交鋒，仍是連續敗北，最後被迫退回城中死守。
有窮軍迅速包圍了夏都斟尋，繼續圍城猛攻。
內無良將，外無救兵，眼見得都城難保。
姒仲康擔心城破後，有窮后羿會進行血腥屠殺，便乘夜率衆出東門棄城逃跑，北渡黃河，投奔了同盟諸侯昆吾，把帝都再次留給了有窮國國君妘羿。
仲康九年（壬戌，前2039），姒仲康在夏伯己樊的幫助下，以帝丘（今河南濮陽市西南）爲都，開始了偏居一隅的統治。
姒仲康四十一歲即帝位，在位執政虛記十九年（《路史，後紀》），卒於仲康十八年（辛未，前2030），終年六十歲。死後葬地不詳，王號仲康，尊號後仲康，諡號帝仲康。
（有讀者問，夏王朝帝王的王號、尊號和諡號有何區別？回答如下：王號是後世人對夏王的尊稱，尊號是夏王朝臣民對現任國君的尊稱，諡號是夏王朝臣民對夏王死後的尊稱。）
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仲康在位年表（供參考）
公元紀年（干支）……在位時間……大事記
前2047（甲寅）…………元年……
前2046（乙卯）…………二年……
前2045（丙辰）…………三年……
前2044（丁巳）…………四年……
前2043（戊午）…………五年……
前2042（己未）…………六年……
前2041（庚申）…………七年……
前2040（辛酉）…………八年……
前2039（壬戌）…………九年……
前2038（癸亥）…………十年……
前2037（甲子）…………十一年……
前2036（乙丑）…………十二年……
前2035（丙寅）…………十三年……
前2034（丁卯）…………十四年……
前2033（戊辰）…………十五年……
前2032（己巳）…………十六年……
前2031（庚午）…………十七年……
前2030（辛未）…………十八年……
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（本章完）