禹巖興沖沖的打開門，第二條腿還沒有跨出去，奉老的聲音就在禹巖的腦海中響起，“嚐到甜頭了吧？是不是又想去買藥材讓我給你煉丹啊？想得美，門兒都沒有！”
“啊？”禹巖收回那一條跨出去的腿，臉上露出苦瓜相，一臉爲難的說道：“那我何時才能打敗禹劍啊？”
“急什麼，有我在你還怕贏不了那個臭小子？只要你按照我說的做，別說一個禹劍，就是千百十個禹劍也沒問題。”奉老狂放地說道。
禹巖聽到此，頓時雙眼放光，一絲口水若有若無的從嘴角飄過，激動的吼道：“我要，我要，快給我。”
奉老微微一笑，嘴裡嘰裡呱啦的說了一大堆，一字不落的全部塞在禹巖的大腦之中。禹巖頓時感覺腦袋好像要被撐爆了一般，頭痛欲裂。好半天之後，奉老才得意洋洋的說道：“好啦，我說完了，你慢慢去領悟吧，成功一次，我就給你一枚丹藥。”
禹巖聞言，在自己的腦海中翻箱倒櫃的尋找剛纔奉老說得話，梳理許久，才發現最中心的兩個字就是煉體，而其他根本與煉體絲毫不沾邊。禹巖大怒，質問道：“怎麼這麼多都與煉體沒有關係？”
奉老本來就是以傳功爲目的，想要愚弄禹巖。此時被發現，自然有些心虛，道：“嗨，怎麼沒有關係，那可是煉體的起源和演變。”說完之後，任憑禹巖如何怒火中燒，奉老沉寂在戒指之中，沒有一點聲音。
禹巖空發泄一番，最終，爲了得到丹藥，打敗禹劍，他還是按照奉老的要求鍛鍊身體！
小樹林裡，禹巖的背上背了一塊五十斤的石頭正在蛙跳。禹巖揹着石頭，圍繞着樹林的中心部位轉圈。三圈之後，禹巖大汗淋漓，就感覺到腿上的肌肉酸、脹、痛，各種感覺一起到來，更像是有萬千螞蟻從自己的肌肉伸出爬過一樣。
要想真正的達到煉體的目的，就需要不斷的把體內的內氣滋養力竭的肌肉，讓肌肉獲得新生，產生更強大的力量，此舉便是前人根據鳳凰涅盤原理摸索出來的煉體道路。雖然艱苦無比，但是感受到力量在不斷增長過程中的喜悅，是令人着迷的。
禹巖咬着牙，揹負着石頭，再次艱難的跳了一圈，就感覺渾身脫力，骨頭都要散架似的。他
把石塊放在旁邊，剛想躺下，奉老的聲音就在禹巖的耳邊喝道：“趕快打坐，用你體內的內氣滋養你剛纔所損耗的肌肉。”
禹巖不敢懈怠，翻身從地上坐起來，忍受着內心一股躺下去的慾望，盡力寧靜自己的心神，讓自己的意念去控制體內爲數不多的金色內氣沿着自己腿部經脈前進，達到肌肉的生長地方。
內氣剛一達到，那些疲憊的肌肉就像乾涸許久的大地，突然遇見一場連綿春雨，亟不可待的吮吸着，幾乎每一個肌肉細胞都傳達出快樂的信號。禹巖內心沉浸在肌肉之中，自然感受到自己身體裡的變化，那種酥麻清爽的感覺，簡直快要讓他忍不住低吟兩聲。
“控制住自己的心神，不要讓內氣在肌肉中滋養太久，這樣會造成肌肉的鈍化。”奉老的聲音又適時的在禹巖的心中響起。
禹巖聞言，立馬從那種讓人眷戀舒服的感覺中清醒過來，暗自責罵自己一聲，又開始從新凝聚自己的意念，開始控制在肌肉中四分五散的內氣。禹巖此時的肌肉小部分已經‘吃飽’，一個個紅潤潤、亮晶晶的存在於組織中。
禹巖大驚，趕忙控制內氣順着自己的經脈迴流，直到所有的內氣都貯藏在丹田之後，禹巖才長長的舒了一口氣，暗道：“好險，要不是老師的及時提醒，我這第一步就差點把肌肉的潛力給封死了。雖說也有一部分，但好歹不影響大局。”
其實這個原因很簡單，就像一個被餓了許久的人，突然面對一桌的豐盛的飯菜，自然胃口大開，無法控制自己對食物的慾望，但如果任由這個人這麼下去，那他的結果必然就是死亡。雖然禹巖的肌肉不可能如這樣恐怖，但這樣將會限制肌肉的成長，永遠停留在某一個力量階段。
站起身來，禹巖活動一下四肢，剛纔的各種負面感覺幾乎一掃而空，瞥了一眼身旁的石塊，禹巖又蹲下身來，把石頭放在了自己的背上，又開始了一圈一圈的蛙跳。
當到達極限的時候，禹巖就盤坐在地上，用自己的內氣滋潤自己的肌肉經脈，當恢復活力的時候，他又開始新一輪的鍛鍊。如此持續一個月之後，禹巖已經可以揹負一百斤的巨石連續跳躍六個時辰，而不管是他的內氣還是他的肌肉都因爲鍛鍊而得到了很好的增長。
時間已經進入冬季一個月了，林子裡覆蓋上一層厚厚地白雪，一根根尖刺一般的冰凌掛在樹枝上，在太陽下熠熠生輝。
這天，禹巖又來到林子裡開始鍛鍊。他已經換了好幾種岩石，現在停留在他背上的是暗紅的巨石，重量多達兩百斤。
禹巖走到巨石旁邊，脫掉穿在身上的雜色小馬褂，
露出了裡面結實豐滿的肌肉。他的肌肉還處於鍛鍊初級，所以並不是那種爆發力特別強的流線型，只是屬於平常健美人一般的塊壘狀。但這些肌肉出現在一個孩子身上，也着實讓人吃驚。
由內而外，從鼻孔中噴出兩條白色的匹練，禹巖彎下腰來，把暗紅巨石扛在自己的身上。只見他慢慢的蹲下去，然後猛的跳起來，可以離開地面半尺的距離，接着重重的落在地上，濺起蓬亂的雪花。
一步一步，禹巖就圍着那個小圈子跳躍，任憑雪花翻飛，他只是全神貫注地注視着手中的事情。在這期間，爲了鍛鍊全身的肌肉，讓禹巖的身體更加的協調，奉老還爲禹巖制定了每日鍛鍊表格，讓他基本上片刻都不得休息。往往是這塊肌肉無力之後，奉老的計劃又開始安排下一塊肌肉，而兩者之間的關聯不太大，所以禹巖臉反駁的機會都沒有。
兩個時辰之後，禹巖重重地把巨石扔在地上，然後他就開始打坐，滋養腿部肌肉和經脈，緊接着，他又把巨石抱在自己胸口，把雙腳掛在巨大的枝幹上，開始鍛鍊自己的腰腹部。
這樣一整天下來，禹岩基本達到了奉老的鍛鍊指標。當然這一切，禹巖都是在悄悄之下進行的，沒有給周圍的人絲毫的透露，包括自己的父親，他是想要趁着三個月後的家族培養人才選拔大賽上，給所有的人一個意想不到的驚喜。
傍晚，禹巖疲憊的躺在牀上，連擡一下胳臂都感到困難無比。而且隨着內氣滋養的時間越長，肌肉地恢復速度就越慢。白天的打坐恢復，只是讓肌肉不至於處於垂死狀態，所以恢復工作都留在了晚上。
禹巖強打起精神，從牀上爬起來，洗了一把臉之後，託着疲憊的身子，打開門走了出去。在今天白天的時候，禹戰曾來找過禹巖，但發現他不在之後，就留下了一張紙條。紙條之中並沒有說什麼事情，只是讓禹巖看到紙條之後過去一趟。
此時天色已晚，天空中都佈滿暗藍色，只能勉強看見發白的石頭。禹巖拐過兩個大院，走了三條長廊和一個臺閣後，走到了禹戰的書房門前。
書房裡點了一盞油燈，燈光透過白色的窗戶，明滅搖晃。禹巖推開門走了進去，發現禹戰正拿着一封書信坐在燭火前眉頭深鎖，一股盛怒之氣縈繞在他的心中。
感覺到有人進來，禹戰把書信快速的收入自己的袖口之中，轉過身卻發現是禹巖。禹戰吐出一口濁氣，走過去拍了拍禹巖弱小的肩膀，坐在窗邊的凳子上，笑道：“禹巖，你來啦。”
雖然父親的語言是歡快的，但是禹巖能夠發現，在燭火的陰影中，禹戰眼中隱藏的怒氣。
（本章完）