羅長風除每日多增加了一個時辰修煉內功的時間外，其他的修煉並未放下，每天依然進行着受虐式的修煉，然後按時到趙明德那去泡藥浴。
他修煉用的木樁直徑一變再變，從一開始的成人手臂粗，到慢慢變得小腿一樣粗，木樁主幹上原本包着的草繩，也被盡數解掉，如今的羅長風，無論拳腳，都是直接打木樁本體的。
在修煉的過程中，羅長風的四肢皮肉傷了又好，好了又傷，不知已結過多少次痂，又換過多少次皮了。
他的皮肉越來越堅韌，但因爲有趙明德的藥水浸泡，倒是並未有壞死的跡象。
否則到羅長風年紀大了後，一身的暗傷，會讓他身體徹底崩潰，跟那些練暹羅拳的一樣，中年以後就差不多廢了。
半個月，羅長風練出了氣感，三個多月過去，羅長風總算感覺到了陳近南所說的，那種丹田內有圓球滾動的感覺。
換言之，他的內功入門了。
隨着內功的入門，羅長風的速度、力量、敏捷等各種身體素質，再度有了一個不小的提高，連抗打能力都強了許多。
而如今，即便是小腿粗的木樁，他也能一格而斷，趙明德用同樣粗的棍子打他前胸後背，同樣是直到棍子打斷，他依然混若無事。
趙明德終於宣佈，在外門功夫上，他已經登堂入室，小有所成，日後的主要修煉，將轉到內功的修習上，同時，他也可以開始修習一門器械功夫。
至此，趙明德完成了自己的職責，他日後不再負責傳授羅長風武功，最多給他當個陪練。
陳近南將羅長風每日修習內功的時間，提升到了一個半時辰，至於器械，他擅長的是劍法，傳給羅長風的，自然也是劍法。
將三十二式“丹心劍法”傳授給羅長風后，陳近南再次離開了總舵，前往晉西處理分堂的事務。
羅長風依然每日盡心修煉，劍法要想練精，可比拳腳功夫困難多了，在常見四大兵器刀槍劍棍中，修習難度排行第二，僅在槍法之下。
練了半年，羅長風雖已練得十分精熟，且憑着自身悟性，領悟出了這門劍法的許多用法與組合方式。
但羅長風始終覺得，這門劍法雖然十分精妙，便是連趙明德在面對這門劍法時，也佔不了什麼便宜，但那是切磋。
而其實戰能力，似乎並沒有想象中那麼強。
他慢慢開始思索，劍法的本質究竟是什麼，可想了許久，最終還是回到了原點，總結起來就是——武本殺人技。
無論是拳法腿法，還是刀法劍法，其被創造出來的核心目的，就是爲了殺人，那麼只要能有效的殺人，何必管他什麼招式不招式？
什麼樣的劍法纔是最厲害的劍法？是精妙絕倫的招式？詭異莫測的變化？勢不可擋的力道？
不，都不是。
是快。
是讓對手根本反應不過來的快。
天下武功，無堅不摧，無招不解，唯快不破。
《小李飛刀》中，阿飛並不懂什麼高深的劍法，他甚至不懂什麼招式，他就只會一招——刺。
但是他這一刺，又有幾個人躲得開？遍數全劇，在阿飛全盛時期，能避過他這一刺的，屈指可數，而且是理論上能避過。
在他全盛時期與他動過手，還能避過他這一刺的，卻是一個都沒有，沒錯，一個都沒有，只要跟他動過手，且是單對單的，全部都死了。
就那麼簡單的一刺，一劍入喉，就是因爲他足夠快，快到別人根本反應過不來，自然也就無從閃避與防禦了。
還有《笑傲江湖》中的辟邪劍法，沒有內功心法配合，速度提升不起來時，就是一門不入流的蹩腳劍法。
可一旦速度提升數十倍，立馬就一躍成爲了頂級劍法。
這樣的例子實在太多，簡直不勝枚舉。
當然，快是核心關鍵要素，但並非只有快，除了快外，排在第二的就是“準”。
若出劍不準，阿飛還能每一劍刺出，都正中對方咽喉嗎？
顯然是做不到的。
所以除了快，還得準，最後就是穩與狠了。
出劍夠快夠準，可是若不夠穩，稍有外力影響，這一劍就刺不到自己的目標。
至於狠就很好解釋了，沒有出手即殺人的決心，沒有出劍即奪命的狠心，劍法再高又有何用？
所謂夠狠，也就是絕無絲毫猶豫之心，出劍絕不遲疑，更不能有一絲仁慈之念。
要麼就別出手，一旦出手就一定要讓劍尖刺入對方要害。
說了這麼多關於穩準狠快的劍法要訣，那麼是不是說劍招就沒用了呢？
當然不是。
沒有招式，就缺乏變化，變化不足，單對單時還能憑着快佔據絕對優勢，可一旦被多人圍攻，麻煩就大了。
依然以阿飛爲例，小李飛刀世界在面對阿飛快劍而不死的人中，只有少林心眉禪師與四個少林弟子。
因爲他們是在以衆凌寡，且佈下了羅漢陣的情況下，纔沒有死在阿飛劍下，這就是阿飛的劍法變化不足的劣勢。
可羅長風不同，他學到了一門招式精妙的丹心劍法，不缺變化，那麼他只需要讓自己的劍夠快即可。
羅長風放下了陳近南送給自己的精鋼長劍，到鐵匠鋪中請鐵匠給他打造了一口不開刃，沒有劍尖的長劍。
然後他回到自己平時練功的地方，先用自己的精鋼長劍，在一顆樹的樹幹上刺出一個劍痕。
隨即放下精鋼長劍，握住了沒有劍尖的劍，站到樹幹前，凝神看了那劍痕片刻，然後以最快的速度，一劍刺了過去。
“篤……”
毫無疑問，這一劍刺偏了，羅長風毫不氣餒，收回長劍，再度刺出……
羅長風就這麼日復一日的開始練習刺這一個動作，他必須保證自己做到，以最快的速度刺出的每一劍，無尖的劍頭，都要落入精鋼長劍刺出來的劍痕中，
如此，他劍法中的穩與準纔算合格了，而狠的話，那個沒什麼辦法修煉，只能靠殺生，無論是動物還是人，殺得多了，自然就有了狠意。
而要讓自己的出劍變快，需要做的事有很多，換言之，要變快的方法有許多。
比如增加自己的臂力、磨練自己的發力技巧、提升內力強度、或提升自己的身法與步法等，這些都是決定出劍快慢的因素。
甚至，連出劍專刺咽喉，都是爲了保證下一劍同樣快。
因爲咽喉就只有薄薄的一層皮肉，不會給拔劍造成多少阻力。