白婉柔呵呵笑道：“對如果練到師父那等境界，也就是抱丹的境界，甚至可說達到破碎虛空，可以見神的境界。即使是師兄那樣的化勁高手，也不能靠近師父，因爲任何人一靠近，師父就可以立生反應，而觸者就如遭電擊。”
肖衛國忍不住驚呼起來：“啊如此厲害，那豈不是連槍炮也不能傷到他老人家分毫了”
代玉龍在一邊接道：“師弟，形意拳練到至高的境界，的確是槍炮難傷。先不說到了師父那等境界。就是我這樣的化勁高手，如遇威脅，武者的第六感就會提前感應到，這樣能夠提前躲避槍炮，即使是被槍炮的子彈或破片擊中，身體上的肌肉也會在擊中的一瞬間猛然收縮，由於形意高手的肌肉筋膜都已練得如同牛筋一般堅韌，所以說即使中彈也不會有什麼危險，甚至能夠將子彈自動擠出來。所以師弟啊，你就好好練吧，你的天賦比我們都要高得多，將來達到師父的境界也不是不可能”
白婉柔也眯着眼睛道：“師弟，我很看好你哦不過，現在該輪到你站三體式了，剛纔的方法我已經教過你了，你就按我剛纔所站的姿勢，站給我看看。”
肖衛國點了點頭道：“好的，那我站多久呢”
白婉柔反問道：“那你覺得自己能站多久”
肖衛國想了想道：“就這種姿勢，應該一兩個小時沒有問題吧就算是站馬步，我也能站半個小時的。”想想也是，這個三體式不就跟拳擊手格鬥時的姿勢差不多嗎
白婉柔呵呵笑道：“反正我現在都只能站半個小時，不過師弟你的天賦遠遠超過我們，也許有奇蹟發生也不一定。我們就拭目以待嘍”
想來容易，做起來難肖衛國原來以爲這三體式應該是很簡單的事情，不就是站嗎沒想到這一站，他才感覺到其中的奧秘。剛開始還不覺得什麼，只是過了五分鐘之後，便感覺後腿的壓力越來越大。當然他的三體式的重心並不是落在後腿上，那樣就是重心偏右或偏左人往一邊倒了，很多初練的都容易這樣，不過肖衛國卻是無巧不巧地達到了要求。
整個身體重心坐在後腿跟那個平面前後腳之間的中心點，這纔是準確的重心位置，不偏不倚就是這個意思。當練習者坐準這個中心點的時候，前後腳完全胯部抽緊，身體垂線完全拉直，練習者的身體裡就會有奇妙的變化。練習者會瞬間後腿發熱有熱流直接從腳底衝到腦門，那就是找對重心點了。孫存周說過一句，對於初學者，不用談什麼氣啊意啊神啊，能領略這個重心把握好這個重心，那就是內力了。
白婉柔在一邊拍打了一下肖衛國的胯部，糾正了一下他的姿勢，然後道：“站樁重要的是姿勢一定要準確。注意腹部的感覺，也就是氣沉丹田。注意一定要三尖相照。整個身體要正，不要歪斜，但要有身體向前衝的意念，但形是向後坐。前後手都要有撐勁，不能一味的鬆，但不是說要用犟勁。身體要三折，其它塌腰、頂頭、蹬足、開胸、實腹俱不可用拙力，尤不可強制呼吸而運氣，內家拳之拳乃用後天之形，也就是姿勢之正確。養先天之氣，注意這個養字，所謂尚氣者無力，養氣則純剛是也。”
白婉柔又圍着肖衛國身體轉了一圈，發現他似乎已經融入到樁意當中，便接着道：“注意穀道上提，沉肩墜肘，意守丹田。穀道上提就是肛門要有上提之勁，把下肢的勁以丹田爲軸心提起來，上提之勁一提丹田就充盈了。並且上提後，雙足即有提起來的感覺而腳心自然含空，有向上之力。沉肩墜肘是爲了把頭頂的挺拔之力有下拉之力，避免氣血慣頭，這樣頂心就有了縮力，同時肩下沉帶動手心有上拎內縮之力，這與下肢，頂心同歸丹田，這就是所謂的穀道上提，三心要並，此乃拳學之密，增進內勁之要啊”
代玉龍也是大驚，因爲現在的肖衛國，表情甚是奇怪，只見他雙目微閉，一個三體式也極爲標準，同時他體內似乎發生了什麼變化，從肖衛國的面上看起來就是他一會兒若有所悟的樣子，一會兒又是在思索的樣子，一會又變成了副欣喜的表情。當然，他知道這個時候絕對不能去打擾，因爲人在進入三體式樁功的狀態時，如果被外界突然擾亂，就有可能走火，輕則昏迷不醒，重則丹田內勁沿着經脈亂竄，導致經脈永久性受損，甚至再不能練武。
五分鐘過去了，十分鐘又過去了，三十分鐘也很快過去了，直到將近一個小時過去，白婉柔和代玉龍還有安娜都等得有些不耐煩，卻又不能離開也不能打擾的時候，肖衛國總算睜開了雙目，霍霍生光。
看到代玉龍他們三人都一臉驚訝地望着自己，肖衛國納悶道：“婉柔，你們都這樣看着我做什麼難道我哪裡又沒有做對嗎”
白婉柔雙脣顫抖着道：“奇才，真是武學奇才呀師弟，你知道嗎剛纔你站了多久”
肖衛國納悶道：“啊，師姐，這個我還真沒注意只是一心去體味三體式的奧妙了，也不知道站了多久有沒有半個小時”
白婉柔驚訝道：“什麼，你自己不知道呀你這一站就是一個小時，差點沒把我們都悶壞了我們還以爲你要一直站下去呢要知道你師姐我現在都只能站半個小時，就會感覺承受不了。到了極限，後腿就熱、漲、酸、痛、麻得忍不住了，如同給自己上了刑具一樣的難受。那種滋味怎麼樣”
肖衛國搖了搖頭道：“我沒有感覺到你說的那種滋味呀雖然剛開始是有一點難受，但是後來我都去感受自己每一寸的脊椎骨，從頭到身，然後到尾。然後小腹就開始發熱，有一種脹滿的感覺，等到小腹的熱氣遊走全身，就好像身處於溫泉當中，感覺很舒服啊哪裡有什麼上了開具一樣的感受”
代玉龍聽完肖衛國的敘述，大驚道：“什麼師弟你竟然練出了三體式的內勁這太不可思議了你知道三體式要出內勁，需要多長時間嗎少則數月，多則七八年，甚至很多人一生都沒有練出來啊你這才一個小時就出來了，了不得絕對是武術界幾百年不出的武學奇才呀”