深藏功與名(2更求訂閱)

旁邊有一塊會議室的移動小白板,劉醫生拿起黑筆,在上面寫了“控制”兩個字。

“排除身體疾病後,問題主要在心理上了。人的意志力和忍耐力是有限的,想學會控制,第一要提高意志力,第二是鍛鍊重要的關健肌肉部位,用身體去控制。”

唰唰唰幾筆,劉醫生就畫出一套男性的生值系統結構。

“和諧活動中,有三個階段,第一階段是刺激積累,五感帶來的感覺都屬於刺激積累,這個時候,脊椎1-2節段的反射中樞發出交感神經衝動,讓相關肌肉產生節律性的收縮,這兒,這兒,還有這兒,都在分泌,最終混合成精夜,通過肌肉收縮,到達後尿道口。”

劉醫生畫了三個箭頭,分別從三個器官出發,匯聚在一起。

“第二個階段,交感神經興奮起來後,括約肌緊張收縮,關閉了膀胱頸,防止倒流,這個時候就形成蓄精池。池子越積越多,壓力越來越大,引起壓力室效應,刺激球海棉體肌和尿道海棉體肌,引起發射的緊迫感。”

劉醫生將這兩個步驟框起來,寫下“自主神經系統”,以及“不隨意肌”,說道:“這兩個階段不受意志控制,受到身體的交感神經影響。”

三人雖然不是醫學生,但都聽懂了,這裡面似乎有問題。

楊順想到了,問道:“所以,如果某個人的交感神經不那麼興奮,第一階段和第二階段的進行速度很慢,那麼這個人天生就能持續很長時間?”

劉醫生點頭:“事實上確實如此,人和人不一樣,有些人天生的就是快槍手,有些人就是不敏感,這個羨慕不來的,看命吧。”

“憑什麼呀?”

“都是人,怎麼差距這麼大?”

“不是說進化程度有高低之分嗎?特麼的越興奮,不是越容易存活下來嗎?”

三人說着說着,肖健突然想到一個問題:“唉唉,你們還記得三七開吧?”

這可是知名大主播,楊順和宋軍都點頭,劉醫生不玩吃雞遊戲,但還是饒有興趣看着他們。

肖健嘿嘿笑道:“三七開他女朋友公開說他細短快,細短不說了,這個快嘛……劉醫生,交感神經是怎麼說來着,控制哪些行爲?”

“交感神經主要控制人在緊張時的生理行爲。”

肖健拍着手哈哈大笑:“吃雞多刺激呀,三七開的反應速度那麼快,說明他的交感神經極其興奮,所以,這個‘快’,可以用科學完美解釋,實錘了!”

楊順哭笑不得,一巴掌拍過去:“那你的意思是,玩遊戲玩的好的,都是快槍手咯?”

宋軍也湊着笑:“你一棒子打死了好多主播啊,小心收到律師含!”

呃……肖健想了想,確實如此,這個推理好像有紕漏。

劉醫生笑道:“其實從科學角度出發,理論上說是這樣的,這涉及到第三步,也就是我們可以用意志活動控制的階段,發射階段。”

他劃出另一個框框,寫上球海棉體肌,坐骨海棉體肌,盆底肌羣:“這些就是可控的隨意肌,也就是鍛鍊,以及增強控制力的關健,前咧腺部後尿道&球海棉體反射,也就是大家常說的PC肌。”

哇哦!

楊順聽到這個名字,一下子就想起來,這個有趣。

肖健是讚歎,咱們科學家,有力量!

宋軍是激動,他有救了。

………………

………………

PS:有一些讀者說不想看男性這方面的科研內容,也不知道是真的不想看,還是嘴上說不要,實際上在暗搓搓的做筆記。

我想了一下,還是決定寫出來,畢竟《德獵》就是想用科學解釋生活中的疑惑問題。

先不說這些內容有沒有用,我覺得了解一點這方面的知識,拿出去裝逼也是可以的,可以教教身邊的朋友,自己再深藏功與名,這個逼絕對可以打滿分。

所以上面這部分原本打算當正文劇情的,還是變成免費的內容好了,要是大家覺得我打字不容易,又在發3000字免費章節的福利,可以打賞我100起點幣,可憐可憐我就行了。

嗯,盜版網站看不到本章,本章是正版福利。

PS2:以下內容,參考過許多醫學論文,知乎,果殼,丁香園,小木蟲,以及諮詢過我認識的醫院男科醫生,純手打。

下面是延時的鍛鍊,以及控制方法——凱格爾訓練,訓練我們的盆底肌羣PC肌。

你先要找到PC肌在哪裡。

上廁所憋尿,感覺到發力的那一塊,就是PC肌羣,如果找不到,可以在尿的過程中,分幾次中斷,就可以感受到蛋與菊之間的肌肉羣了,找到肌肉後就OK,別每天尿尿時練習中斷個10次20次,也別憋一天尿後再練習,除非你是個變呔,或者想感受一下疼痛和爆尿的感覺。

記住,進行凱格爾訓練時,一定要放鬆身體,千萬不要緊繃腹部,臀部,以及腿部的肌肉,你只需要訓練盆底肌羣那麼一小塊而已。

完整的訓練有4周,每天上下班,在公交地鐵上,甚至開車都可以訓練。

第一週:

保持正常的呼吸節奏,別憋氣,身體一定要放鬆,迅速收縮PC肌2秒,放鬆休整10秒鐘,重複收縮和放鬆動作,20次爲一組,每天做3-4組,每一組的最後一次是堅持收縮10-30秒,每天最多做5組,別貪多。

第二週:

試着每次收縮3秒,放鬆休整10秒,做40-50次一組,每天堅持3-5組,每一組最後一次是堅持30-60秒。

第三週:

這個時候應該可以輕鬆控制PC肌了,試着每次不規律地收縮5-10秒,隨心所欲控制緊繃時間,一組做50-100次,每天3-5組。

第四周:

非常緩慢地收縮肌肉,速度很慢很慢,用心去體會PC肌被意志力掌控的感覺,保持穩定呼吸,用一分鐘時間慢慢收縮到頂點。我們控制不了交感神經和平滑肌,唯一能控制的就是PC肌,所以爲了讓自己更好一點,努力感受它的存在,讓它變成隨意肌吧。

慢慢縮到極限後,再用力一點,試着突破極限,並且保持30秒(最長時間不要超過2分鐘),然後放鬆。這個是交替訓練,和日常訓練不衝突,日常訓練是收縮時間加長和次數增多,第四周,應該能收縮10秒,一組50-100次,一天5組。

基本上一個月後,就能有效果了,可以比較自由地控制PC肌羣,一次收縮,堅持2分鐘都很輕鬆,然後,讓它成爲日常生活的一部分,每天都堅持練習。

實戰中該怎麼應用這些訓練?

用給車胎充氣來說吧,首先,我們開始前綴遊戲。

最開始車胎是癟的,我們可以不斷做平常做的打氣訓練,不斷讓車胎充氣,最後車胎變硬,雖然有時候會漏氣,但因爲在不斷打氣,所以車胎會持續保持硬度,越硬肯定是越好了。

然後打了一會兒氣後,車胎臨近爆炸,要給蓄水池放一點水了,也就是放氣,我們平常訓練的內容就來了。

有一部分人是收縮PC肌30秒憋住,自然就放了,如果這樣做效果不好,還是會爆炸,那麼就換下一種做法,徹底放鬆,讓交感神經緩和下來,讓車胎自然放氣。

What?怎麼放氣還用我教?離開打氣筒,從車的左前輪,換個姿勢,走到車的右後輪就行了啊,中場休息都不會嗎?

接下來,重複打氣的步驟,又快打爆時,再離開打氣筒,再換個輪胎。

這是控制方法,再說說打氣過程中,還可以用哪些道具。

第一個就是雨衣,可以保護好大家不被雨淋溼,降低感覺,隔了一層雨衣,雨水落不到身上,交感神經會遲鈍一些,如果雨太大,那就穿兩件雨衣,沒事,《古惑崽》裡面的山雞,雞爺,他就經常用2個,不信可以去看電影。

第二個就是意志力,凱格爾訓練到了後期,一次收縮至少可以堅持10秒,甚至30秒,加上放鬆期10秒,隨隨便便做一組就是1000秒,也就是16分鐘。

打氣的過程中要放鬆身體,將注意力放在計數上,默唸時間,手指不要觸碰輪胎或者車身,要放在自己能看到的地方,悄悄伸縮彎曲,提醒自己到幾秒了,方便自己計數,這樣16分鐘稍縱即逝。

第三個,找一臺乖巧的車配合,比如把車喇叭給拆了,或者自己躺在車底下,找到一個比較舒適的姿勢,再踩打氣筒,踩的幅度用1-2赫茲的頻率,也就是一秒鐘踩1下,最多2下,不要踩3下,而且要自己控制打氣動作,一旦車胎要爆炸,立刻停下。

只要成功打氣一次,打成1:1就很不錯了,先找回自信心。

等信心回來後,慢慢可以打成1:2,1 :3,甚至可以一波操作猛如虎,打出戰績0 :5。

車胎爆炸快,絕大多數都是心理疾病。

很多人年輕時偷偷打氣,很緊張,三下兩下就打滿了,然後車胎爆了,這樣形成條件反射,以爲自己打氣很快,其實不然。

所以,打氣是個技術活兒,大家各種摸索吧。

女司機也可以練習哦,讓車胎和自己都感覺更融洽,凱格爾訓練本來就是先給女司機準備的,配合瑜伽訓練,對身體更健康,讓雙方更幸福。

另,別噴麻醉劑,麻醉起效後,PC肌怎麼都不受控制。

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