早6點起牀，洗臉刷牙吃早餐後，6點半便要出門進行長跑，第一天是2000米，然後每天增加200米。跑完後，則騎自行車去郊外進行登山訓練，必須要在一個海拔近1000米的山上跑個來回。下山後不能停留，再騎自行車回家，正好吃午飯。中午休息2個小時，由方若凝做全身按摩。完了後便進行各種訓練，其中有仰臥起坐第一天爲20個，然後每天加5個，俯臥撐第一天20個，每天加5個，蛙跳第一天20次，每天加5次……如此等等，全套做完，正好就到了吃晚飯的時間。晚飯再休息兩個小時，由方若凝做全身按摩，再按照下午的訓練量減半，做完洗澡睡覺。一整套下來，基本上是10點左右。
這一次特訓可是讓一放假就好吃懶做成天不運動的楊瑞大吃苦頭，第一天的訓練，他幾乎就要昏了過去。好幾次，他都想要放棄，可是每回看到方若凝的俏臉，他總是會忍不住想起那天晚上的情況，然後一股勁就涌上來，也就不知不覺地堅持了下來。
一整天連續的鍛鍊，也就只有中間幾個小時的休息時間能夠舒服點。在方若凝帶則熱力的雙手按摩下，他訓練後痠痛的肌肉就能很快恢復過來，這也是他能夠堅持下來的主要原因。
特訓剛開始的幾天，其實是最難熬的，到了後面，雖然訓練量逐漸加大，但已經習慣了超負荷的楊瑞反而覺得輕鬆了許多。方若凝就告訴他這其實是他的身體狀況大爲改善的結果。
這20天裡，除了每天進行特訓外，自然還有些別的事情。首先，是餘華所說的給方若凝辦的身份證明等東西被人送了過來。由於餘華的關係，這個身份證明完全就是真的，被納入了全國人事檔案中的合法的身份。其中不僅有方若凝的身份證等文件，另外還以楊瑞編造的東西給方若凝的父母也捏造了一番。給她家設置的地址，也是在一個深山老林基本無人會去的地方。這樣即使有人想通過住址去查，也無法查出真僞。如此一來，只要方若凝不被人查出她的身體異常，身份上就沒有了破綻。
這之後，方若凝的入學程序也被辦妥，但餘華卻不知道從哪裡找來一個本應該被廢棄的名額讓方若凝頂了上去，結果硬是把她塞進了BJ大學。這一手實在太過厲害，讓楊瑞也不由感嘆錢的威力是多麼巨大。不過可惜的是，爲了取得正規的名額，方若凝卻不是和楊瑞一個專業的。但這也沒什麼關係，大學裡面是比較鬆散的，不是同一個專業也沒什麼關係，兩人照樣可以隨便往來。
讓楊瑞比較鬱悶的是，由於是餘華暗中找人動的手腳，方若凝的錄取通知書居然比楊瑞還早一步到了。在方若凝入學前的程序被弄好後的3天，楊瑞的錄取通知書終於寄了回來。由於BJ大學是第一批重點院校，所以時間最早。雖然楊瑞對考上它有十足的把握，但只有真正見到了錄取通知書纔算放下心來。
又過了幾天，某天晚上，侯天成也給楊瑞打了個電話，告訴了楊瑞他考上BJ理工大學。這樣兩人最終都如願以償，皆大歡喜。不過侯天成在填報完志願後就找了個地方開始打工，暫時無法抽出時間來，恰好楊瑞又在特訓，所以一起聚會慶祝的念頭就暫時壓了下來。
如此一晃20天過去，楊瑞清楚地感覺到自己的身體要比以前好得多了，甚至……比他以前在學校時的最好狀態還要好得多。**着上身在鏡子面前照了照，居然在肚子上發現了好久不見的腹肌。
“哇，太棒了，這還是我嗎？”楊瑞轉了兩圈，禁不住對着鏡子讚歎道。現在這樣的身材，可是他以前夢寐以求而不可得的東西。雖然說特訓的項目很苛刻，但這麼短時間就讓身材變了這麼多，恐怕最大的功勞還是方若凝每天的按摩。她每天的按摩其實就是在用能量對楊瑞的身體進行初步的改造，不然就算是強度再大的訓練，恐怕也不能在這麼短時間內達到這樣的效果。
“若凝，現在我的狀態可以了吧？”楊瑞又欣賞了一下自己的身材，志得意滿地對方若凝道。
“沒有問題了。”方若凝點點頭，指着竹牀示意楊瑞躺下。“現在就可以開始了。”
楊瑞平平地在竹牀上一躺，笑道：“若凝，現在我就在砧板上了，隨便你切，哈哈……”
方若凝微微一笑，伸出已經開始發着紅光的手在楊瑞胸口抹過，楊瑞便覺得自己似乎失去了全身的感覺。
“咦？若凝，這是怎麼回事？”楊瑞不由詫異地問道。
“因爲待會兒的痛苦太過劇烈，所以我先屏蔽了你的一些感覺。當然，並沒有把所有的感覺都屏蔽掉，因爲那樣你會死，所以等會兒你仍然會感覺到疼痛，請儘量忍住。”方若凝答道。
“哦。”楊瑞眨眨眼睛表示瞭解。“沒問題，若凝，你動手吧。”說罷把頭一扭，做出一副壯士赴義的模樣。
方若凝臉上卻滿是鄭重的表情，雙手緊貼楊瑞的胸口，手上的紅光越來越盛。
楊瑞開始只感覺到一股股熱流從方若凝手上傳向自己的全身各處，並沒有其它異樣感覺，還以爲也就僅次而已，誰知道轉瞬之間，全身各處突然就像有無數的螞蟻在裡面爬一樣，酸酸癢癢的，難受得要命。偏偏楊瑞又連一根手指頭都動不了，其中的難受實在不足爲外人道。如此過了一段時間，楊瑞剛開始對這種酸癢有些時候的時候，猛然間又覺得全身突然一漲，一股濁氣從體內涌出，楊瑞只能張大口，讓濁氣向外散發。緊接着，全身各處又是一漲一收，如此反覆數次，楊瑞便覺得全身都像有剛針在用力扎他一樣，無法抵禦的刺痛在全身各處傳到大腦裡，讓他忍不住想要放聲大喊，卻又偏偏喊不出來。
楊瑞的腦袋在這樣的折磨下漸漸昏沉起來，但他心裡卻緊記一個信念——我要成功！我不能拖若凝後腿！如此一遍遍地告訴着自己，竟然一直堅持着沒有昏迷過去。
方若凝手中的紅光到了最後竟然亮得把整個房間都照射得如同白晝一般，可見能量消耗之大。
“能量消耗超過80%，警告。”方若凝的核心裡突然響起了警報，如果能量消耗過度，對她其實是有危險的。
方若凝看了緊閉雙眼，濃眉皺起的楊瑞，手上的紅光卻更加亮了起來。
刺痛的感覺持續了也不知道多久，楊瑞突然感覺小腹處一股熱氣涌了上來，然後迅速流轉到全身各處，只要是熱氣流過的地方，刺痛便隨之散去，如此不一會兒工夫，熱氣便流遍全身，楊瑞只覺得就是剛剛泡完桑拿一樣，通體舒泰，全身每個毛孔都使勁掙開，無比得舒適。
熱氣在楊瑞體內越轉越快，到最後突然從全身向小腹處一齊收縮，楊瑞只覺腦袋裡轟的一聲悶響，隨即便昏了過去，不知世事。
方若凝這才收回雙手，滿屋的紅光也瞬間消退。
“能量消耗超過95%，進入待機狀態。”方若凝突然也頭一歪，蓬的一聲，倒在了地板上。