這老者一說話，尚彩霞卻又一次不樂意了：這明明是我們鴨型拳的打法，你看這一撩一撥……
旁邊紅光滿面的穆老頭笑道：鴨型拳不也是象形拳法麼？這一推似太極、一繞似八卦、一纏似形意，莫非你們鴨型拳，將這三大宗全都蓋過了？
老李頭卻單刀直入，指着齊御風道：小子，你這拳是什麼招數？
齊御風自練成獨孤九劍之後，通解劍理，對拳法也不無裨益，這幾招隨手而發，又那裡知道什麼拳法？
當即他看着那銀白頭髮的老者目光炯炯，直直的盯着他，不由得笑道：這的確是從喬大哥那裡學來的手法，至於什麼拳法，我還真不知道。
那老者坐在地上，聽到此言猛然腳一剁地，興奮的站起來說道：看嘛，我就說是象形拳，這路拳法我在老賈頭那裡看過，跟他這個……嗯，雖然有些地方不像，卻也差不離。
他笑吟吟走到齊御風身邊，拍拍他的肩膀，說道：小夥子，我教你個乖，這是象形拳中的‘飛雲搖晃旋’五法，汲取了各家武學的精髓之處，你這一招之內，帶出五種精要之處，了不起，了不起！
他豎起大拇指頭，得意洋洋的勉勵齊御風了一番，迴轉坐下，這一下再無先前之沉靜，變得神采飛揚，顧盼生輝，唯恐那人偷眼看他時候，自己弱了氣勢。
一邊老李頭沉默半晌，突然道：你這防守反擊的打法，我看明白了，可是如果出盡全力，那又是怎麼個打法？
一邊老穆頭壞笑道：老祖宗就沒那麼教的，你看真能打的，誰天天起大飛腳踹人了？人家小老師就是給你個面子，你還當真了？
老李頭立刻面色尷尬。有些鬱鬱寡歡，嘟囔道：感情你沒在三野呆過，沒捱過許和尚的大飛腳……
齊御風站在一邊，不好插嘴，只能默默回想方纔老李頭出拳的樣子，過了片刻，他猛然快走兩步。身似游龍，腰如軸立，身隨步動，掌隨身變，擰身一掌劈出，如長河經天。流轉綿長，圓活不滯，繼而口中道：是不是這樣一掌？
老李頭見他這一掌，擰旋走轉，翻動如龍，不由得眼前一亮，當即道：對對對！就是這樣！這一掌下去。誰還敢說一個不字？
隨後他眼神突然一黯淡，嘆息道：唉，可惜我現在老了，筋骨都退化了，心裡能想到這樣出招，可身體卻跟不上了，運勁運不到嘍。
他這一唏噓，周圍老人不由得都同生感慨。表情中流露出對歲月流逝，人如朝露的無奈。
這些人當中，以尚彩霞最爲年輕，卻也已經年過六十，其餘老人，看面目最少也有七八十歲，只因爲保養得當。又常年習武，才得以使得了力氣，打得動拳。
尚彩霞見到這些老小孩說笑就笑，說愁就愁。不由得打岔道：小風，說好了教我鴨型拳，咱們都讓他們打岔成什麼樣了，來來來，不管這些老傢伙，咱們去練拳。
一邊老穆頭突然道：瞧把這幾個老傢伙愁的，小夥子，你太極拳的功夫怎麼樣？能不能練到延壽的地步？
這話一說，衆人不由得都是眼前一亮，雙目中像見了蟠桃的孫猴子，一起盯着齊御風不放，就連剛剛起身要走的尚彩霞，也不由得遲疑了一下。
齊御風聽到這話，不由得凝神思忖起來，以他所見，武功練到一定境界，無論外家內家，都能夠達到延年益壽的境界，無論苗人鳳或者武當無青子道長，兩人均已年過不惑，卻矯健亦如往昔，如同少年一般，看上去活個一百二三十多歲，都是毫無問題。
而莫大先生將精氣內斂，外表枯乾，內裡卻生機勃勃，這確是另外一種神功了。
不過這樣的境界，不光是武功練好了才行，還需要保持一個良好的生活習慣和心態；更重要的是，無論你功夫如何高深，也無法抗拒生老病死這一自然規律的約束，倘若心態不夠平衡，便是功夫再深，天天晝夜憂嘆，恐懼生死，也只怕難逃一劫。
只有坦坦蕩蕩，知觀達命，恐怕纔是養生之道，而大勇禪師之所以燒焦了身體，便可能是因爲心思太重的緣故。
他凝立思忖半天，衆人靜悄悄的，無一人說話，好半天他才嘆口氣，有些爲難的說道：能長生，但不能不死。
這一言既出，衆人目光交錯，都看出對方眼中笑意，老李頭哈哈大笑道：小傢伙，我們這些人的性命，都是槍林彈雨中揀回來的，現在能多活一天，就是老天爺多給一天福氣，又不是秦始皇，誰還能真想長生不老怎麼地？
一邊老者也紛紛點頭道：就是功夫沒練全，想完整打一遍。
我想看看臺灣迴歸，臺灣迴歸我嘎嘣立刻死了都行。
我孫子三十六了，還沒結婚吶……
我現在挺愛好足球的，想看看世界盃，在中國……算了當我沒說。
齊御風聽見老人言談無忌，突然醒悟，要說心智堅毅，坦蕩無畏，天下還有那些老人，比得上這些歷經風雲的人物，自己倒真是小窺人家了。
他急忙大聲道：其實太極拳，理論的東西太多，要想延年益壽，身體健康，我看鴨型拳就不錯。
他這樣說話，自然有他的道理，太極拳義理艱深，不亞於任何一門哲學，這些老人腦髓心脾虧損，精氣不足，若是天天研究這些東西，心力憔悴，反受其害。自己若是將鴨型拳與內功基礎結合起來，慢慢滋養身體，增長功力，以後天補先天，即使歲月不饒人，卻也能逐漸恢復精壯。
鴨型拳？還有這麼大作用？第一個出來質疑的，竟然是鴨型拳的高手尚彩霞。
是啊，鴨子行走、拍翅、抖翎、磨水，都是氣定神閒。於細微之處，運轉氣血，如果一直模仿下去，可以起到填骨髓、長肌肉、生津血、補五臟的作用，一定能化開氣血，延年益壽。齊御風笑呵呵的說道。
而且你看，鴨肉性涼。能夠補陰退熱，練成鴨型拳，也能治療肝腎陰虛，頭暈目眩，耳鳴健忘，腰膝痠軟等症……
他說了半天。見衆人將信將疑，不由得開始胡扯瞎掰，心道怎麼也不能說因爲別的拳法過於複雜，不適合老人學習，而鴨型拳近於內家拳一脈，能舒筋活血，又好參雜私貨麼？
你是說……要讓我們把肌肉都練成鴨肉一樣？一個老人遲疑的問道。
有道理！老穆頭摸了摸下巴。說道：你看烏龜肉就是涼的，這玩意兒就長壽，鴨子也是這樣，就是……就是沒等活到時候，就變成絕味鴨脖了。
那我們直接練王八拳不就得了？一邊老李頭翻白眼道。
王八拳你練，我看小夥子說的這個就行。老穆頭轉過身去，看着齊御風繼續講解。
齊御風迎着衆人目光，侃侃而談道：首先既然以修身養性。向天借命爲本意，那麼練拳時候便需要謹守一點，不能用力過度，透支體力。
當以形爲拳、以意爲神、以氣催力，不能執着於拳招變化，身體放鬆，不要用力。在似與不似之間隨心所欲，那就夠了，我先把這套拳給大家演一遍，再說一下吐納之法。
說罷。他突然軀幹起伏，整個人似乎都變得笨拙蹣跚了起來，一連走了幾步，就好像是一隻肥嘟嘟，胖乎乎的鴨子開始出門覓食了一般。
衆人看到他這幅模樣，當真比鴨子還像鴨子，滑稽可笑，不由得都哈一聲笑。
但隨之齊御風一拳劈出，精氣神灌注其中，輕巧靈動、快捷無雙，猶如麻鴨戲水，展翅揚波，雙翼伸張，舒展大方至極，衆人又不覺眼前一亮，都凝神貫注，暗中記憶起來。
只見他晃動脖頸，好似鴨項搖擺，繼而聳肩、鬆腰，鬆胯，提襠吊肚，便如同一隻肥碩的鴨子般，來來回回打起拳來，時而慢吞吞如遊弋擺尾，時而快捷如彈翅爭食，時而展翅欲飛，時而深潛水底，上身下體左右擺動，頭頸前伸後縮，當真惟妙惟肖。
一套拳打完，衆人不由得都齊聲喝彩，不說武功，單憑模仿得如此之神似，都可以上電視節目了。
尚彩霞單手比劃，低頭疑惑道：我這手臂，怎麼就沒這麼柔順呢？
齊御風笑道：一開始練這些招式，如果覺得不像，不能用力，一用力全身就僵了，那裡都不聽使喚，要無爲而治，慢慢放鬆，心裡想着高興的事。
旁邊李老頭卻不理這茬，目光緊盯着齊御風道：你這還有內功？
齊御風脫口道：只不過是一些呼吸吐納的技巧，算不得真正的內功。
當即又將一些粗淺的內功口訣，配合鴨型拳的路數，傳給了衆人。
這些老人雖然修習拳法，身體素質相對來講相當不錯，但終究不得登堂入室，領略過真正的上乘武學，一經齊御風指點，便有所領悟，知道此時身體已經不堪重負，適宜溫陽滋養，才能恢復舊觀。
不出兩個時辰，齊御風便將這十二路鴨型拳的其中一路教完，幾位老人緩緩試手，都覺得呼吸順暢，體內一股清涼之氣縈繞回旋，越練精神確是越旺，神采奕奕，體內勁力循環往復，生生不息，以往練功之疲累之感，不翼而飛。
當即衆人連聲稱讚，都心潮澎湃，專心不已。
齊御風又跟幾名年輕人講解了這套拳練完之後，如何按摩養身，以氣催形，以便他們能在老人練拳之後，恢復精氣。
他見衆人練得開心，心中卻陡然生出一股奇怪之感：我先教大伯他們，再傳這些七老八十的老人武功，莫非我這華山派的大業，一開始就要如此暮氣沉沉的不成？。)