男子一萬米跑的世界紀錄是26分17快18，成年男子一萬米跑45分鐘算60分，37分鐘就是高手了。加上給一段時間休息，聶教官給張啓一個小時，其實算是剛剛好，而且別忘了張啓跑完休息一會之後，是要跟着其他人一起訓練的。
聶教官不愧是名爲聶岱外號虐待狂的學院聞名人物，這時間恰得剛剛好，讓張啓休息一下其實更難受。在他看來，跑完一萬米之後，張啓就應該馬上腿軟，別說訓練，連站多一上午都頂不住了。
“哇——”正當聶岱心裡閃過等下要不要放張啓一馬之時，站在他對面的學員都是異口同聲的發出一聲驚呼，沒辦法，就這麼一會，張啓就已經跑了快半圈。
要知道艹場的規格是400米一圈，一萬米就是25圈，這數25遍其實是很麻煩的事情，若是讓在場的人去跑，偷殲耍滑那是肯定的，要偷殲耍滑，就不能表現突出，減少教官的注意，到時候跑少個一圈兩圈的，說不定就能矇混過關。
哪知道張大俠跑起來不像是準備一萬米的樣子，倒好似別人的百米衝刺，這半圈200米不到半分鐘就跑完了，大家能不驚訝嗎。
“哎，這傢伙實誠，就是太不聰明瞭，看虐待狂那表情，這25圈少不了。”看到聶岱的眼光轉向張啓，變得饒有興趣的表情，作爲張啓的同學，大家都很快的在心裡給張啓判了死刑。
“哇什麼哇，趕緊做熱身運動，等下摔傷了，誰要想請假，以後每天準備運動就是一萬米。”聶岱衝着學員們喊了一聲，大家就都自覺的做起熱身，但是眼光還是盯着艹場跑道那個保持着百米衝刺速度的身影。
“一圈、兩圈、三圈……”等大家做完熱身，張啓就已經跑了一半，看到他速度不減的樣子，衆人不禁在心裡喊了聲禽獸。
這個時候，有人就朝聶岱喊了起來，“聶教官，要論跑步，你能不能比得上張警官呢？”
話音一落，聶岱的臉頓時就黑了，但是沒辦法，他其實能讓這羣培訓的警察服氣，靠的就是實力。不然大家都是小領導，要不是心裡大男人主義作祟，不想去告狀，哪輪得到聶岱大聲大氣的，就算是教官也不行，這就是暴力部隊的規矩。
“我教你們的是擒拿格鬥，不是跑步。現在開始訓練。”聶岱臉色小黑，有點下不了臺的喊道，引起對面警員們的鬨笑，讓他黑色的臉龐多了絲紅色，那是羞的。
新兵入伍，要融入老兵的世界，接受一點刁難不算什麼，加上無緣無故請假跑去曰本，也是自己不對，所以張啓對於聶岱讓自己跑路當熱身，倒不是很排斥。
這也就是實力不同造成的原因，張啓根本就不把一萬米放在眼裡，在別人眼裡衝刺的速度，其實以張啓的實力算起來，就是很像那種早晨散步慢跑的速度。
在張啓“散”完步的時候，時間剛過了32分鐘多一點。向聶岱投了個詢問的眼神，對方點點頭，張啓直接跑到隊列裡面，剛好最後一列的人身高差別不大，9缺1，張啓直接就站了進去。
訓練擒拿格鬥技巧，首先要練的就是倒功，怎麼倒地纔不會受傷，這就是格鬥訓練的基礎，可以說全世界所有的格鬥教練第一個要教的全是倒功，並且會連續教好幾天。
聶岱自然也不例外，即使眼前這一羣學員以前應該都學過倒功，但是他還是小心翼翼的教導大家又熟悉起來，纔打算進行下一步教學。
而今天剛好是聶岱心裡預計的學習倒功的最後一天，前面幾天大家都已經重學了一遍，最讓聶岱擔心的是張啓，這傢伙今天剛來，不知道基礎怎麼樣，別到時候摔出個好歹。
想了想早晨時張啓出來練武的情況和剛纔跑步的速度，聶岱在讓大家組隊訓練的時候，決定今天着重教導張啓，心想：“以這小子練過武術的底子，加上身體素質看起來很不錯的樣子，應該可以一天練好吧。頂多到時候我給他加班加點練出來。”
張啓沒來之前，組隊訓練是按宿舍分的，遊琛輝因爲沒有同伴，就由聶岱負責，現在張啓來了，被聶岱摔了好幾天的遊琛輝淚流滿面的迅速找到張啓，一板一眼的開始把聶岱前幾天教給大家的要點說給張啓聽。
讓遊琛輝更加淚流滿面的事情發生了，張大俠居然對學習倒地的事情不屑一顧，這太蛋疼了，你不學，難道要和聶岱一樣只負責摔的嗎？想得美，遊琛輝馬上開口說：“阿啓，這倒地的學問可大了，你倒得好，從高處落下來也沒事，你學得不好，走路摔倒都有可能殘廢。最重要的是，你和我是一組的啊，你不學倒地，難道要摔我一天。”
張啓默然，那表情分明寫着摔你一天也無所謂。
“阿啓，學吧，好歹把這姿勢擺好看點，免得虐待狂到時候拿我們做典型。”遊琛輝苦口婆心的說，絲毫沒有注意到他這話已經被聶岱聽去了。
“我不是不想學，只是，”張啓無奈的說，“沒這習慣啊。”依照張啓這個程度，能把他打倒的情況，就算張啓學會了在地面使用筋斗雲，那該受的傷也是一點不會少，所以不僅沒習慣，張啓還覺得很多此一舉。
“阿啓，別管那麼多了，你就當做和我玩遊戲就行，規則就是倒地得一分，輸的請吃飯，來，我把要點再給你說一遍。”遊琛輝無奈的給張啓說多了一遍要點，再比劃幾下姿勢，拉着張啓開始了擒拿格鬥訓練第一步，怎麼倒地。
“啪”，張啓把遊琛輝摔倒，對方順利落地，豎了個大拇指，麻利的爬起來，抓住張啓，用力一提，“咦，別用力，讓我提起你來。”
張啓努力的把自己的條件反射壓住，讓遊琛輝把他提起來摔出去，條件反射的一個鴿子翻身，穩穩落地。
遊琛輝傻眼了，“阿啓，你不帶這樣的啊，要倒地，倒地不是用腳，是用背，要用背部、肩部等地方卸掉力量，保證自己不會受傷……”
說了一大堆，遊琛輝以張啓犯規爲由，繼續來一次，一提、一扔，這一次張啓不用翻身，直接腳尖一點地面，從和地面行程接近一百八十度直接轉成九十度，又站了起來。
遊琛輝再次傻眼，一邊的聶岱青筋直冒！
;