這些都是強制性的，必須要記下，背不出來就是一頓毒打，或者不讓吃飯，或者每天值夜班背誦。
說起這個坐板，剛開始還不以爲然，以爲坐着沒什麼，站着才難受，但是真正坐了一會就知道厲害了，因爲腿一直盤着，血液循環不流暢，坐着坐着就感覺自己的腿非常麻，慢慢的沒有什麼知覺，好像自己的腿不存在了，接着就是屁股，股骨非常的疼，好像屁股上沒肉了，那種刺痛感，就好像骨頭與地面接觸，全身的重量都由股骨承擔。
坐板的時候要求腰板挺直，一動不能動，稍微動一下就是一腳，就這樣也不知道堅持了多長時間，期間有很多人都捱了好幾腳，我是因爲之前受過訓練，雖然不是坐板的那種訓練，是端腹，俯臥撐分解，站軍姿，都是非常變態的一些，相比之下，這個稍微輕鬆一點，但時間久了對人也是一種折磨，也是很痛苦的。
中午飯食是水煮白菜，每個人都有一隻盔，沒有筷子，我覺得也用不上筷子。
對於我們中國人來說，筷子是古人智慧的和對世界的認知的產物，筷子的標準長度是七寸六分，代表人有七情六慾，以示與動物有本質的不同。筷子一頭圓、一頭方，圓的象徵天。方的象徵地，對應天圓地方，這是中國人對世界基本原則的理解。
手持筷子時，拇指食指在上，無名指小指在下，中指在中間，是爲天地人三才之象，這是中國人對人和世界的關係理解，使用筷子時，一根爲主動，另一根爲從動，主動爲陽，從動爲陰，此爲兩儀之象。
對我來說，就算用不到筷子，也得有一雙筷子，纔能有生活的氣息。
終於到了“渡劫”時刻，其實就是洗澡，所有人在澡堂排隊，說是澡堂其實就是類似於一個過道的地方，兩邊是一排噴頭，赤身裸體的，一個接一個向前移動，我當時還納悶呢，洗澡爲啥叫渡劫。
看到他們進入水流之後，每個人都會一激靈，快速的向前移動，我發現了問題多在，不是熱氣，而是冷水，暑退秋澄氣轉涼， 立秋已過一月有餘，七月流火，這時候洗冷水澡，真是“渡劫”。
我們一個接一個，從這頭走到那頭，感覺大家都跟上刑場一樣，腳步沉重，面色凝重，腰部稍彎，雙手交叉與胸前，身體顫抖，獄卒呵斥我們挺起胸膛，沖刷自己的罪惡，隊伍就這樣慢悠悠的移動，每個進入淋浴的人，都下意識的“嘶”的一聲，有些不願進入淋浴，磨磨蹭蹭的，會遭到獄卒無情的毒打，或者讓他長時間享受淋浴時光。
我一踏入淋浴，雞皮疙瘩已肉眼可見的速度開始包裹全身，淋浴的水與身體接觸的時候，肌肉不自覺地抖動，呼吸都有變得有點困難，牙齒不停的打顫，從淋浴開始到結束，雖然只有短短的一分多鐘，但對於經歷的人來說，那就像渡劫一樣，一秒十年啊。
大家就像流水線一樣，排隊沖涼，衝完的人，出去之後靠牆站着，走廊中從窗戶的灌進來的風呼呼往裡吹，吹到身上，因身上都掛着水珠，在秋風中，瑟瑟發抖，有些人嘴脣發青，臉色發白，全身沒有一點血色，獄卒要求我們必須站有站相，否則又得遭受皮肉之苦。
又到放風時間了，牢房後面有個小院，到那之後坐在冰冷的地上，人羣中會時不時的傳來咳嗽聲，望着頭頂上的鐵牢籠，想起了一首歌：
“鐵門啊鐵窗啊鐵鎖鏈，
手扶着鐵窗我望外邊。
…...”
不一會太陽出來了，金色的陽光灑在身上，感受身體像是被棉花圍裹着，皮膚感受到了微暖，望着早上還不太耀眼的太陽，忽然覺得它是那麼的親切，那麼的無私，那一刻，放佛自己是自由的，心中幾天的霧霾，一下就被衝擊的冰解雲散。
下午被安排到做工，疊玫瑰花，那種在花圈上的玫瑰花，突然內心有些惆悵，有些憂鬱，假如我死了之後，我的葬禮上會出現這種花圈嗎？輓聯會是什麼？別人會怎麼議論我？我現在做的這個花圈，將來會不會出現在我的葬禮上？
做工，一個人每天必須疊五十個，否則不是捱打就是不給吃的，又或者是不讓休息，做到規定的數目爲止。
一天天的背舍規，坐板，偶爾去放放風，吃的依舊是不知道什麼做的饅頭，吃了七天了，我依舊沒有吃出它的食料，有時也會供應煮白菜，土豆燉白菜，甘蘭燉粉條。
剛好有一天是中秋，給我們每一個發了半塊月餅，也是不知道是什麼食材做的，吃起來硬邦邦的，感覺牙不好的牙都會蹦了。
往年人全月殘缺，今年月圓不分離。
七天到了。
中午，喇叭喊0579，我趕緊立正等着，不一會過來一名獄卒，
“你多少號？”
“報告，0579 。”
在這裡，我們只有代號，沒有姓名，做事情之前必須先喊報告，他讓我跟着他，我不知道現在是不是刑滿釋放，聽他們說，出獄時不能回頭，一定不能回頭，是啊，終於要離開這個地方了，裡面的人，包括進來之後出去的人，都知道，千萬不能回頭，不能再犯錯，不能再進去了。
在中東我明白，命在戰場不算命，在這裡，我知道了，人在監獄不是人。
跟着他們領東西，簽字，我終於可以出去了，那一刻，我心一下就踏實了，一下就落地了，七天，終於要離開了，回想起這幾天的一幕幕，發誓以後再也不會進來了。
出了大鐵門，門口還有一些接人的，他們有些拿着豆腐，有些端着盆子，裡面放着柚葉，有些端着火盆，有些拿着紅繩，手裡都有一套新衣服，看着這些人，我感受到了悲痛和後悔，也有一絲落寞，自己是一人進去，一個人出來。
到了一家服裝店，買了一身新衣服，回到了定慧寺的公司辦事處，敲門之後，楊主管打開了門，看到我的一瞬間，嘴長得渾圓說：“你現在就出來了，我還尋思怎麼也帶到下午，才張羅去接你去呢。”隨後對着裡面喊了一句：“任龍回來了。”又看了看我，“你瘦了，這幾天受苦了，今晚好好爲你接風洗塵，去去這幾天的晦氣。”
這時其他幾個人也都出來了，有的說我瘦了，有的說我受苦了，有的讓我別放在心裡，有的鼓勵我振作。
晚上的時候，大家張羅了火鍋。
“來，咱們第一杯慶祝任龍脫離苦海，大家幹了。”
隨後幾人都端起面前的啤酒，一飲而盡。
“那天我看到我被抓之後，就趕緊給公司打電話，讓他們想辦法救人，後來打聽之後，才知道是醫院一名主任親自組織的，他們很重視這件事情，公司通過運作，將刑事案件改爲行政案件，行政拘留七天。這段時間你受苦了。”
“謝謝楊主管。”
“你現在必須換一個崗位，要不再進去就麻煩了。”
其實我回來之後，就打定主意了，這個藥雖然是好藥，但是營銷方式不是很光明正大，工資提成是小事，關鍵是有牢獄之災啊，那地方我可不想再回去了。
之後大家開始吃吃喝喝，杯觥交錯。
花開花謝春不管，拂意時休對人言；
水暖水寒魚自知，會心處還期獨賞！
鑑於之前我的良好變現，公司決定讓我去同仁堂藥店接待患者買藥，協助現場坐診的專家、醫師工作。
每逢週一，週三，週五，就去前門大柵欄同仁堂去，穿着西裝，在門口接待拿着報紙來買藥的患者，或者有時候向來同仁堂買藥的患者推銷藥，又或者在路上路口發報紙，宣傳靈芝膠囊，等到專家坐診的時候，負責協助專家，推銷靈芝膠囊。
一天，我剛送完山東患者，正準備往藥店裡面走的時候，突然聽到前面有人叫我：“任龍。”
我一擡頭，看見一個老大爺，向我走來，原來是那天的那位老爺子，住在清華園的那位大爺，這位老大爺有一股儒生氣息，看起來就充滿那種書香味，溫文爾雅，文質彬彬，是我見過老年人那種，氣質最好的。
“還記得我嗎？”
“記得，大爺，大娘身體咋樣了？”
“**病了，這不，我過來給他拿點中藥。你咋在這啊，你是買藥還是在這工作啊。”
“我在這工作，當一個宣傳員。”
“哦，上次你走的時候，也沒留個聯繫方式啥的，你大娘有時還惦記你呢？說是有緣再碰到你，一定要請你吃飯，好好謝謝你。”
“大娘太客氣了，改天我有時間去看一下大娘。”
“行，你現在方便留個聯繫方式嗎？”
“方便，大爺。”
陪着大爺進去拿藥，大爺拿着藥盒說：“風風雨雨一輩子了，現在也只能爲她取點藥了，自己來才放心，就害怕被人拿錯了，每次你大娘的藥，都是我親自來拿的，我知道哪些藥的成分是適合你大娘的，保養的藥，***，都得我自己挑才能放心。”
＿ttκǎ n＿￠ 〇
我心裡想，相濡以沫一輩子了，這纔是真正的愛情，如果我以後和媳婦感情這樣好，日子就算再苦也是很幸福的事情了。
我鼓勵大爺，“放心，大爺，大娘肯定會康復的。”
大爺笑了一下。
送大爺走了出來，到了路邊，他一招手，一輛奧迪開了過來，司機停好了車推開車門下車，之後走到這邊給大爺開門，大爺拿着藥，向我揮揮手，語重心長的說：“大龍啊，記得來家裡坐啊，一定要來啊。”
“好的，大爺，我一定會來的。”
司機關好了門，坐上車，大爺打開玻璃，說：“記得，一定要來啊”
“放心，大爺。”
車子緩緩啓動，向前方駛去，看到車尾才知道這車是奧迪A6，我心想，大爺和藹可親，儒生氣息濃郁，上次去他家，家裡出了書香氣息之外，還有一些字畫，一些古董，原以爲他是搞收藏的，但是現在來看，不像是搞收藏的，具體是幹什麼的，我現在也摸不準，但我知道，不是一般人，身上的散發的氣質，以及談吐舉止時刻透露着大爺的格局和身份。